メタボチェック（朝編）

メタボチェック（朝編）です

当てはまる物の解説を読んでみてhttp://emoji.ameba.jp/img/user/cy/cyber-systems/261729.gif

❑【　起き抜けにタバコを吸う 】

（解説）

喫煙は依存症という病気です。

「がん」を引き起こす原因の70％は喫煙、30％

が食事内容と言われます。(知らなかったー）

起き抜けの一本は食欲をなくすため、

朝食が進まなくなり、つい朝食抜きに

なってしまうなど食習慣にも影響します。http://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/232720.gif

❑【【時間がないので朝食抜き】

(解説）http://emoji.ameba.jp/img/user/wh/whitelotuslife/327603.gif

朝食抜きで出勤すると、昼食の時間まで

待てなくて間食をしたり、つじつま合わせで

昼食の量が多くなったりと、一日の食事バランスを

崩してしまいます。

（たしかに、しっかり食べようと思ってしまうところがあるます。）

朝食をとらないと脳が活性化せず、

午前中の活動に支障が出ます。

また、通勤に必要なエネルギーも不足します。(美容にもね）

❑【【駅ではエスカレーターを探す】

（解説）http://emoji.ameba.jp/img/user/ta/takaevo8/174359.gif

生活習慣病は別名「運動不足病」と

呼ばれるくらい、運動量が減った現代人がかかる病気です。

ちなみに動物園で飼育されている動物には

生活習慣病が多いともいわれます。

（そうなんだね）

運動する時間を特別に設けなくても、

一駅歩く、階段を使うなど、通勤時間を

活用して運動量を増やしましょう。

次は、お昼編につづきま-す。

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メタボリックシンドロームとは

「内臓脂肪型肥満」を基盤に、

「高血糖」「高血圧」「高脂血症」のうち2つ以上を

重複した状態をいう。
一つひとつは軽度でも、

これらが重なり合った状態は、

心血管や脳血管の動脈硬化が急速に

進行していることを示している