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http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif繁忙期のある朝、突然仕事を押し付けられることが何度も繰り返されて…
（31歳・印刷・営業） 締め切り前の忙しい時期のある朝、会社に行くと突然「今日○○に行って、最後まで完了してきて！」といった具合に私の予定を無視して急ぎの案件を押し付けてきました。断ったところ露骨に嫌な顔をされたので、結局自分のアポイントをやりくりして対応することに。上司にとって私は頼みやすい人と思われていて、そんなことが何度も続いています
上司の嫌な顔を見たくないから自ら頼みやすい人になってない？
「上司に露骨に嫌な顔をされたくなくて、自分から進んで仕事を引き受けてしまっているようです。『どうしてもこのアポイントは外せないんです』と断る理由を客観的に考えて言い切りましょう」（大嶋さん）。また下記のように指示を仰ぐスタイルを取って断る方法も。さらに「こちらを優先しろ！」と言われたら「『でも1カ月前からの約束なので変更できません』とNOの意志を通して」（杉山さん）。もし自分の職場での評価をアップさせたい場合には「わざわざ予定をやりくりした」旨をさりげなく伝えて恩を売っておく手もある
使えるフレーズ
既に入っている○○のアポをずらさなくてはなりませんがいかがでしょうか
http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif普段から苦手で酒癖の悪い隣の部署の先輩から誘いが。断ったら気まずい雰囲気に （32歳・建設・技術職）
隣の部署の先輩から誘いが。断ったら気まずい雰囲気に （32歳・建設・技術職）
残業中に酒癖の悪い他部署の先輩方が来て、そのとき残っていた私たち3人に「ご飯を食べに行こう」と誘われました。同じ部署の他の男性2人は断らず、私一人断ったところ｢付き合うのも仕事のうちだ｣と嫌な顔で言われました。過去に酒癖の悪い人とお付き合いしていたことや、飲み会でひどく説教をされた経験から飲み会に対して恐怖感があります
マイナスな姿勢で断っているのが相手に伝わっているのでは？
「『酒癖の悪い人とは一緒に行きたくない』という意図が伝わっていませんか？正直に話すことが正しいわけではありません。時には機転を利かせてみて。家族や習い事、病院など相手が納得しやすい理由で断ってみましょう。2、3回続けたら『彼女は誘っても行かないんだな』と察するもの」（大嶋さん）。言い訳をひとつ決めておくのも、自分のプライベートを守る知恵、と考えて。また理由を述べても相手に押し切られてしまうこともある。そのときは「○○したいので、××します」と宣言型にすると受け入れてもらいやすくなる
使えるフレーズ
私は体調がすぐれないので、残念ですが。 楽しんでいらしてくださいね |
日記
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突然降ってきた仕事、部署の飲み会…、断りづらい雰囲気の中で 「ＮＯ」と言えることは大切なスキルと考えてhttp://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif
職場で“断れない自分”に悩んでいる人は多い。「女性らしい話し方は角を立てないもの、と思い込みがちだが、親近感のある話し方でも強い意思表示は十分できる」と日本語研究に長年携わる大嶋利佳さんは言う。コミュニケーション・インストラクターの杉山美奈子さんも「分かりました、とYESだけを言い続けていては、いい仕事や人間関係はできません」と指摘する。
NOと言えないのは「“頑張る人”“聴き下手な人”“ＮＯと言うことに後ろめたさを持っている人”に多い」と大嶋さん。「“頑張る人”は、断ると低く評価されてしまうという恐怖心がある。仕事全体の中で『ここはNO』と判断するのは立派なビジネススキルと考えて。
“聴き下手な人”は、相手に言われた通りに動いてしまう。『この人はそう思うのね』と、ワンクッション置いてみましょう。“後ろめたさを感じる人”は、『YES＝いい子』という考えを捨てることから始めて。職場ではいい子よりも、できる人でいることの方が大切」（大嶋さん）
NOを伝えることは、相手の人格すべてを否定するものではない。「ここはこういう理由でできない、でもこちらは頑張りますという言い方もできる。すべてがNOではない」（杉山さん）。上手にNOを取り入れよう！
日経WOMAN読者アンケートよりQ ビジネスシーンにおいて「NO」と言えずに困ったことはありますか？職場環境の中で「断れない、断りづらい場面がある」と回答。「ない」と回答した人には、きっぱりと断れる人以外に、「『NO』と言わなくてはいけない状況下にいない人も含まれると思います。『どちらともいえない』には、相手によって言えないこともある、という意味もあるのでは」（大嶋さん）
Q どんなことに「NO」と言えずに困りましたか？（複数回答）「NO」と言えないケースで多いのが、自分の担当外の仕事や急な残業をお願いされるなど、仕事の負荷を担う場合。また飲み会でも付き合いが悪いと思われたくない、などの理由で無理に出席する人も多いようだ。「『24時間を私はどう使いたいの？』と冷静に自分の心に聞いてきちんと判断をしてみては？」（大嶋さん）
多かった答え
・自分の範囲以外の仕事を押し付けられて（５３．５％）
・急な残業（３２．３％）
・アフター５の飲み会（２５．３％） ・取引先からの要望や注文（２０．３％）
・休日出勤の依頼（１７．３％）
・パワハラ（１１．０％）
・セクハラ（９．５％）
上手にNOと言える技術は、働く女性にとってとても大事なスキル。 強く、きちんとNOと言える自分を目指そう |
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冷え性。ヒタラく言えば血行不良。
冷え性は、西洋医学では病気として扱われていません。
冷え性ではなく冷え性ともいわれ、 単なる体質だからしかたがないと
いう見方をされることもあります。
たしかに、頭が痛いときに鎮痛剤を飲めばラクになるような、
そういう薬はありませんし、命に関わるような問題に
なることもめったにありません。
でも、ある調査によると女性の半数以上に手足や腰が冷えてつらかった経験があるとか。
なぜ、女性は冷え性になりやすいの？そもそも、冷え性ってなに？
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今年も始まった「ピンクリボン」キャンペーン！
友人が乳がん（早期）にかかってからは
とても、他人事には思えません。
http://emoji.ameba.jp/img/user/ma/madoromin/354619.gifそもそも、ピンクリボンって？http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif
その由来は、とっても古く1940年代にリボンをつかって
何か思いをこめる（願掛け）のようなことがきっかけといわれています。
・1992年の初め、女性向け健康雑誌『SELF』の
編集長アレクサンドラ・ペニー（Alexandra Penney）が、
「乳がん意識向上月間（Breast Cancer Awareness Month）」の
特集企画を検討するなか、
化粧品会社エスティー・ローダー社の副社長エヴリン・ローダー（Evelyn Lauder）に
協力をもとめ、２人はリボンを作って
ニューヨークの店舗で配布することを思いついた。
だが色はまだ決まっていなかった。
・シャーロット・ヘイリーという女性（Charlotte Haley）が、
「ピーチ色」のリボンをつくり、それに「国立癌研究所の年間予算は
18億ドルで、癌の予防研究に使われるのはたった５％です。
「このリボンを身に付けて議員たちとアメリカの目を
覚ましてやってください」と書かれたカードを添えて売った。
『SELF』のペニーとローダーはヘイリーに
一緒に組んでやろうともちかけたが、
ヘイリーは２人の姿勢があまりに営利重視だとして、
申し出を断った。
・弁護士に相談したペニーとローダーは、
別の色をえらぶように助言をうけた。
そして「ピンク色」のリボンhttp://emoji.ameba.jp/img/user/ma/madoromin/354605.gifが、乳がんの
意識向上の国際的シンボルとしてえらばれた。
・その後エヴリン・ローダーは1993年に
「乳がん研究基金」（Breast Cancer Research Foundation）を
設立し、ピンクリボン運動を展開していく。
・やはり化粧品会社であるエイボンも、
同じく1993年に「乳がんにさよなら」活動として
寄付金付きの製品を販売しはじめる。
といったことが、アメリカ版ウィキペディア
の「ピンクリボンの歴史」History of the pink ribbon
に書かれています。 ちょっとでも、興味を持ったら、
一度 検診を受けてみましょうhttp://emoji.ameba.jp/img/user/lo/lokelani117/204745.gif
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4月より、40歳から74歳までのすべての
被保険者・被扶養者を対象に、
メタボリックシンドロームの予防、
保健指導対象者の階層化基準で、
40代「積極的支援レベル」に該当する人は、
その後の20年間で1人あたり医療費は約395万円、
このレベルの人の年間医療費（自己負担3割分）は、
40代で4万7,490円、50代で7万1,219円。
これに対して、リスク数の少ない「情報提供レベル者」
の年間医療費は、
40代で2万8,856円、
50代で5万2,587円で
あったことから、健康を保つことが
家計に及ぼすダメージも小さく抑えられることが
明らかとなっりました。
この結果は、日本医療データセンターが 契約する健康保険組合に加入する30〜50代の
健診受診者56,662人のデータを
厚生労働省が示す基準で階層化し、
レセプトデータで病院受療者の年間医療費を個別に集計。
階層集団別の年間医療費の平均値からシミュレーションし、
判明しました。
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と、いうことで
なぜ、メタボについて最近取り上げられるようになったかが
わかっていただけたと思います。
予防は、医療費削減にもつながるのですねhttp://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif
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