西区の西でつぶやく

「言いたいことは明日言え」とは言うものの…

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0620 野菜から食べる

西区の西でつぶやいています。

先週から続く体調不良、

薬でよくなりにくくなってきました。

今回は強めの薬を処方してもらっていただけに、

更なる薬を追加で処方してもらうことに躊躇しております。

これからは生活習慣に気を付けたいと思います。

というのも、

暴飲暴食、睡眠不足による体重増加が

体と心に影響を与えている気がしてなりません。

(体重が増えると洋服がきつくなり、気持ちも辛くなります)

巷でよく言われているように、

食事の量、炭水化物、間食を控えめにし、

野菜から食べるようにしていたら、

体が少しずつですが楽になってきました。







そろそろ「閉経」ということもあり、

たまに訪れる月のものの不安定さと言ったら…

たまに訪れるときは、休んだ分が一気にやってきて、

驚愕します。

今回は、規則正しくやってきてくれたために、順調です。

今までとは違います。

楽しいから、美味しいからと言って、

食べられるだけ食べるようなことはせず、

調整していくことを自分に課していく年代に入ってきました。

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