精神科の薬を飲むよりも・・

気分が落ち込んで辛いときに、今は気軽に医者にかかって薬をもらったほうがいいという風潮になってきていると思います。気分が落ち込むのは誰にでもあることですから、深刻に考えずに相談したほうがいいというのはわかるのですが、ちょっと待ってください。

薬が効いて２，３週間～一ヶ月ぐらいで薬をやめられるのなら、それにこしたことはないのですがなかなかそうはならずに、次々に薬を代えて飲み続けるようなことになるというケースのほうが多いのではないでしょうか？　薬づけの始まりです。こうなっては、はじめに薬を飲まなければよかったということになりかねません。

薬をやめようというスタンスで書かれている文で、とても思い当たるものがあったのでコピぺします。
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人は自己決定にそって行動している限り、正気でいられます。一方、自分の意にそまないことを嫌々やっていると誰でも嫌な気分になります。そして、それが続くと誰でも気分が落ち込みます。サービス残業、上司による理不尽な仕打ち、家庭内暴力、言葉による暴言などなど、それは抑圧となり、その人の自己決定の力を奪います。

たとえ、そうした行動を受けても、いいかえしたり、愚痴を言う発散する場があれば、大丈夫ですが、「おまえ馬鹿だ」と言われ、「いや、俺は馬鹿かもしれない、やはり馬鹿だ」とそれに同意してしまうと自分で自分を痛めつける方向にむかってしまいます。

たとえば、野球でデットボールは受けた力を逃がすことができないから痛いのでです。バットでボールを打ち返せば、受けた力を返しているので、痛くはありません。受けた力を返せないことが続くと「もしかしてウツ病かもしれない」と病院へ行き、さらなる薬や精神科医によって自己決定の力を奪われて、薬と精神科医により、あなたの行動や精神を決定されることになってしまいます。

ですから外因性（外からの抑圧）と内因性（自分でウツかもしれないと外因性に同意してしまう）ことが起きてしまうのかもしれません。さらに栄養状態が悪かったり、睡眠が十分でなかったり、疲れていると外因性（抑圧）にまいりやすいことが起きるリスクは増えます。よって、まず自分の体の管理をしっかりすることと、抑圧に対してきちんと対処することが大切と思います。

なにか理不尽なことを言われたり、やられたら、自分を責めないように常にする、習慣づけすることが必要です。他人からの否定→自己否定→自己決定の力が奪われる　が公式です。

負けない精神力をつけるのと、抑圧する人のタイプを見極めることが必要な知識です。小さい頃から「いい子」といわれて親の言うとおりに、育ってきた人は、ただでさえ、親の意図に同意するクセがついています。これが大人になってもそうだと抑圧的だったり、性格的にゆがんでいるおかしな人にも同意してしまうようになります。

そうすると自己決定の力は奪われてしまうので、気分が落ちこんでしまいます。ですから、そうならないために、何かやるときは自分で決めてやること。嫌々ならやらないことをYES、NOをはっきりさせることが大切です。他人の決定により動いていると、精神衛生上よくありません。

他人の目より、自分の感覚、感じたことを優先しましょう！　　（転載終わり）