すべての記事一覧 - 詳細表示 - 「コネリー博士のスポーツと疲労・老化物語」

５月１８日（金）東日本実業団の準備で大慌て

　土・日は今シーズン、初めて△■Ｃのアスリートが全員集合。
応援団や営業の連中が準備で忙しくしていました。紛失？していた
横断幕や部旗も無事発見。段取りを打合せ。我が社は小さい会社
なので、どこに行くにも出発は本社の御成門。そう言えば、去年も
仙台の利府、大分までみんなで行きました。今年は熊谷と岐阜。
去年よりずっと楽ですが…

　今回は私だけが違うホテルに宿泊です。他の連中が宿泊するホテルは、
私が探していたときには満室…　何でも月陸のＭ川さんは前日で
予約できたとか…ついていないのかな？

　川本先生が東北インカレとダブってこちらには来られないので
寂しいですが、初の４継・ミホの初レース等楽しみが多い大会です。
我が社の応援は応援団長坂チンの指導によって成り立っています。
すなわち福島大学インカレの応援がお手本？
　実業団のチームらしくないかもしれませんが、大会を盛り上げるため
頑張ります。他のチームの皆さん、ごめんなさい。

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アスタキサンチンに関する講演

　来る５/２２（火）に山形県米沢市で、『アスタキサンチンの特性と
スポーツサプリ開発』に関する講演を行います。ご興味のある方は
ご参加ください。

　内容は、①アスタキサンチンの生理機能の発見と活性酸素との関係、
②科学的根拠の構築、③商品開発、④未来市場創造というように
進めるつもりです。

５/２２（火）「ＮＰＯ法人夢創工房総会記念講演会」
　　　　　　　（米沢市南原：夢創工房会議室）

　米沢市商工会議所とＮＰＯ法人が主催しています。
　

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５月１７日（木）えっ！金子選手の･･･

　今日、新しい派遣社員が入社しました。何とミズノの金子選手の
いとこの方でした！
　もちろん金子選手は十種競技の日本記録保持者で現在でもミズノに
お勤めですよね。私が懐かしいのは彼のお父さん！私が初めて観客として
見た陸上競技の国際大会、それは１９６４年の東京オリンピックでしたが、
その時の円盤投げの日本代表でした。

　何とその姪御さんが我が社に来られるとは思ってもみませんでした。
彼女の方は我が社のＨＰも見ているとのことでしたので、変な社長がいる
会社だと思っていたに違いありません！？

　昨年の暮れに、富山で安田さんにお会いしたことを思い出しました。
そう、往年のハードルの大選手で、同じく東京オリンピックの代表です。
　私の現在有る姿（陸オタ？）のそもそもの出発点は、中学生のときでしたから、
何となく感慨深いものがありました。

　いよいよ今週末は東日本実業団ですね。春季サーキットも終わって本格的な
シーズンインだと思います。皆さん！頑張ってください！
　もちろん私もフル出場です！

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５月１６日（水）アスリートの食事

　選手が速く・強くなり、さらに一流の選手になるためには、
トレーニングしかないということを川本先生も下重先生も
福島のフォーラムで強調されていました。
　中高生の場合はこれだけではないですね。ハードなトレーニングを
こなすだけの身体作りが大切です。中高生の選手のお母さんに
一番お願いしたいのはここのところです。

　選手に適した食事に関しては、いろいろと書籍も発売されていますが、
それ以前に身体作りの基本、１０大栄養素をしっかりと摂ることです。
Ｃ（炭素）Ｈ（水素）Ｏ（酸素）Ｎ（窒素）Ｍｇ（マグネシウム）
Ｐ（リン）Ｓ（イオウ）Ｆｅ（鉄）Ｃａ（カルシウム）Ｋ（カリウム）
です。

　これらの大部分はたんぱく質・脂質・炭水化物で摂取できますが、
現在の食事で不足しがちなのは鉄・カルシウム・カリウムです。
これらはそれぞれ造血能力・造骨能力・体液調整能力に効いてきますので、
成長期の皆さんにはとても大切です。（貧血症や疲労骨折が起こりにくい
身体になります。）

　△■Ｃのメンバーの中には、マッキーのように朝食から８品も並ぶ（！）、
まるで一流旅館のような選手もいますが、大部分は皆さんと同じ悩みで
育ってきたのだと思います。

　もう一つの問題は、大学や社会人になった後、一人暮らしをされる方が
増え、食事が不規則になりがちですが、この時の生活に大きく影響を与えます。
通常の中高生と比較して特に必要なのは『疲労蓄積』の怖さです。
ビタミンＢ群とＣ・アスタキサンチン・亜鉛をしっかり摂取するように
心がけてください。サプリメントは、どうしてもこれらのバランスが取れた
食事ができない方、あるいはよりハードなトレーニングを目指している方に
必須なものだと考えています。

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５月１５日（火）アスリートのサプリメント

　マッキーに△■Ｃや川本軍団のサプリの摂取法を
メール。我が社はスポーツサプリを市販していますが、
これはあくまでも標準仕様。もちろん一般の選手は
これでいいのですが、トップアスリートになると体重や
体脂肪１ｋｇや１％の増減が能力を引き出せるかどうかの
鍵を握ることがあります。

　競技会での選手の走りぶりを見、川本先生や選手から
ヒアリングをして摂取法を決めていきます。これは、機能
成分に関する研究者や大学の先生でも無理。私は現場で
何年も陸上競技を見てきているので、選手のコンディションと
食事の中味が推定できるのです。

　今回は何人かの選手に推奨方法を伝えました。もう一つ、
通常使用する飲み物はウーロン茶がいいです。市販の飲料の
中で最も代謝促進に役立つからです。簡単に言えば老廃物を
早く体外に出す役割を果たしてくれます。選手の皆さんは、
激しいトレーニングをすることにより、通常の人より老廃物を
体内で大量生産しています。早く出してしまいましょう。

　エネルギー補給・活性酸素との戦い…　単にこの成分は
運動に良いということだけではダメなのですよね。

　このブログをご覧になっている選手の皆さんは、サプリメントの
活用法について気楽にコメントに書き込んでください。できる限り
お答えします。