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ついにやってきました花粉症!
いよいよ本格的に花粉シーズン到来ですね。

私も今日から花粉の症状が出てきました。

目のかゆみ、鼻のムズムズ、
早く治まってほしいものですね!

何か対策はないかな〜と調べてみたら
「花粉予防に効く栄養素」があるみたいです!
ご紹介します!



〜花粉予防に効く栄養素〜
トマトやにんじんに豊富なβ-カロテンは、体内で必要に応じて
ビタミンAに変換されて利用される優れた栄養素です。
ビタミンAは、粘膜を正常な状態に保つ作用があるため、
花粉が接触する鼻の粘膜を保護して症状をやわらげる効果が期待できます。
さらに、パプリカやブロッコリーはβ-カロテンに加えビタミンC・ビタミンEが豊富
ビタミンA・C・E は、免疫力低下の原因となる物質「活性酸素」を
除去する作用(抗酸化作用があります。
花粉症のようなアレルギー症状は、体内の免疫力を上げることにより
症状を改善することが期待できます。
また、ビタミンA・C・E単体で摂取するよりも同時に摂取する
相乗効果でさらに高い抗酸化作用を発揮するため、
花粉症対策には合わせて摂るのがおすすめです。




花粉症に苦しむ人にとっては、つらいことばかりのこの時期…

今年は“美味しく食べて花粉予防”を行なってみてはいかがでしょうか!



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