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筋肉痛



先週の土曜日に久しぶりにバスケットボールをしてきました!

久しぶりだったので全然動けなかったです

そして歳のせいか、筋肉痛が遅れてやってくるんですよね

学生の頃は翌日に筋肉痛がやってきていたのに……老いを感じます(笑)


歳を重ねるごとに身体も衰えてくるので、衰えを遅らすためにも

身体は鍛えておかないといけないな〜。と、思いました


身体を鍛えると健康増進効果やダイエットにもなるので

これから鍛えていこうと思います!

( 」´0`)」 


梅雨明け


気象庁が昨日、19日の午前に
「近畿地方が梅雨明けしたとみられる」
と、発表したそうです!

ようやく、夏到来ですね!

外回りの仕事も多くなってきたので
熱中症等、気を付けていきたいと思います!

皆様も熱中症には気を付けてくださいね!

行ってみたいお店



こんばんは

最近気になるお店があるんですよね

そのお店は…

西中島南方にあります
【ダイニング居酒屋 TAKUNOMI】

宅飲み空間の新感覚居酒屋!

居酒屋には見えないですよね

鍋パーティやたこ焼きパーティなど
色々楽しめるみたいです(^^)




気になる方は一度行かれてみてはいかがでしょうか!

\(^O^)/



夏には辛いもの!

夏に辛いものが食べたくなるのはなぜでしょうか!

私自身辛いものが好きで(主に坦々麺が好きです)
気になったので調べてみました。


■夏に辛いものを食べたくなる理由
暑くなると食べたくなる刺激的な料理。
そういえば、インドやタイなどの暑い国の料理は、どれも辛いものばかり。
 “暑さ”と“辛さ”は、相性が良いのでしょうか?その秘密を下記にまとめました。

(1)発汗作用で“涼”を得る事ができる
辛いものを食べると運動をしていないのに汗をかきますが、
これは辛味成分が人間の味覚、嗅覚、痛覚など様々な感覚神経や内臓神経を
刺激する事によって起こる生理現象だそう。

(2)脳内麻薬が分泌される
辛いものを食べると、脳はその刺激を“傷み”だと認識するので、
その“傷み”を緩和するため、反射的にβエンドルフィンを分泌します。
辛いものを食べると気分が高まり、高揚状態になるのは、
それらのホルモンが原因であるとか。ジョギングを続けていると
気分が良くなるランナーズハイという現象に近い状態だそう。

(3)食欲が増進される
辛いものを食べると辛味成分が消化器の粘膜を刺激するので、
胃腸へ送られる血液の量は増え、消化液の分泌が促進される効果があるとか。
それと同時に唾液の分泌も促されるので、いつもより食欲が増す結果に。
また、腸内の運動も活発になるので、栄養分の吸収力も高まるそう。



食べると身体に様々な影響がある辛い食べ物。
夏の食欲が無い時期に辛いものを食べたくなる理由が分かった気がします!

暑い夏、辛いものを食べて元気に過ごしましょう

夏バテ対策



最近セミが鳴き始めましたね!
まだ姿は見れてないですけど。


そして、もうそろそろ梅雨が明けそうですよ〜

梅雨明けの時期を調べてみたら
今年は7月16日頃から7月26日頃の間だそうです

梅雨が明けると、、夏到来ですね

夏の暑さにバテないように
夏野菜をしっかりと食べましょう


▼夏野菜は夏バテ予防に最適なんです
 食欲の落ちた夏場、不足しがちなタンパク質とビタミンB群を豊富に含む
 玄米大豆食品を積極的に用いましょう。
 ビタミンB1・B2・Eを含み、疲労回復にすぐれた効果のある黒ごま
 ストレス対策のビタミンCが多く、熱を取り去る作用のあるさつまいも
 積極的に用いましょう。 
 かぼちゃ緑黄色野菜に多いビタミンA(βカロチン)には、
 日焼け止め効果もあります。夏バテによる食欲不振・喉の渇きに有効なのは、
 ビタミンAC・ミネラルに富むマトです。
 また、利尿作用のあるイスクエルシトリンを含むキュウリも、
 体内の余分な水分や熱を取り去って夏バテに効果を発揮します。 


夏野菜を食べて夏バテ予防を行い、暑い夏を乗り越えましょう!!


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