女の趣味

エアロ 三昧

　　
　　　昨日　かなり　エアロしました！！　　


　　４０分　やさしいローインパクト　（はずまないやつ）　

　　４５分　最初ローインパクトで徐々にジョギングしながら、心拍数を上げる


　　　８５分動いていたということです。


　　パパイヤ鈴木　に似ているオジさんがいつも気になってしまいます。

　　頭は、剃ってるかハゲてるかという感じで、そこに汗止めでヘアバンドを着けています。

　　　昨日もいました（笑）　私はその人の隣のﾎﾟｼﾞｼｮﾝに。　なんか面白いので。


　　　運動、爽快ですね！！　　気持ちいい信号が、出るみたいです。

　
　　後は筋トレ。


　　　私が髪を切ったのに気づいたバイトくんとちょっとお話して、終了〜


　　　　ぺトルーシも鍛えているみたいだけど、私はあんまりおっきいぺトは。。。

　　　ハグされたら、苦しいから。　ってされないか（笑）。

　　　Ｔシャツはピチピチ着ちゃダメ。隠れ筋肉マンの方がいいでしょ☆



　　
　　



　

体重増加の危機

　
　　　　一昨日、体重計に乗ったら。。。。


　　　いつも維持している体重より増えてました〜〜。


　　　最近、お菓子をたくさん食べていたので、ついに数字として表れました。


　　　　エアロビ、筋トレ、頑張らねばなりません。サボり気味だったし。

　　　やっぱり最低でも、週２回は行かなくては。

　　
　　　　焦った私、昨日は２つ、クラスに出ました。筋トレも真面目に。

　　　　春夏は引き締めた体じゃないとダメですわ（汗）。

　　　冬に比べて、体のラインが見えてしまいます。



　　　　プールとか海でビキニは着るけど、スポーツクラブでセパレーツのウェアは着れないな。

　　　画像みたいに見せたいくらい、ナイスバディだったら、着るかもしれないけど。。。ぷにぷに。

　　　　
　　　　　あれ、でもよく見ると、ぽっこりお腹！？

　　　　

　　　　私は普通に、ナイキのジャージとシューズ、ドリーム・シアターのＴシャツ着てやってます。


　　　　



　　　

ジャムってきた（嘘）、 ジムってきました！！

　　今日ジムに行ったら、なんと私の好きなエアロビインストラクター（カリスマ）が、ご懐妊ということで、しばらくお休みだそうです。　
　　
　　おめでたいけど、ちょっと残念な私。


　　今週、来週はとりあえず、男のインストラクター。
　　
　エアロビ中、たまに　　☆キン肉マン☆　みたいな声になる、元気な方でした。
　　
　顔はしょうゆ系。まずい顔ではにゃい。

　　「お〜〜っけ〜い！！そのままゆっくりロールアップゥ〜」
　　
　　ってな感じ（笑）。男性のエアロビインストラクターって、なんか面白いんですよね。

　　　エアロビ＝女性　って感じが私はするんだな。

　　まあ、楽しめれば、どっちでもいいけどね☆


　　　けっこう汗かきました。フォーーーー！！
　
　　　ハイな気分♪

　　
　　　

　　　
　　　
　　

　　

　　

脂肪！

　　ジム休んでいるから、脂肪がちらほら付いてきました。いかん。

　エアロビしたいなぁ。


　もともと運動は苦手です。でも高校時代、柔道部に所属していました。

　ひたすらかかってくる人を投げる投げ込みや、畳の上をうつぶせで腕の力で往復する脇締め。

　きつかったけれど、今ではよい想い出です。

　柔道部に入って、少し力がつきました。

　一応得意技は、背負い投げ。

　しょぼいけど、１級はとりました。友達は初段とってました。


　　ジムには昨年の４月に入会して、脂肪を燃焼しています！

　ヴァ−ムウォーター片手に！

　エアロビといっても、今のはジャズダンス的な振りもあるので、かっこよくできます！

　振りを覚えると、最高に楽しい☆。

　　あと、バイクこぎながら、雑誌読むのも楽しいです！私のお気に入りはＦＩＧＡＲＯ。

　雑貨とかも載ってるし、おしゃれで良い雑誌です。


　風邪でクラビットという薬（抗生剤）を飲んだら、体がかゆくなって、湿疹が出てしまった。

　すぐ飲むのを止めたら、治ってきました。合わなかったみたい。強い薬らしいです。

　　来週からジム復帰しよっと♪

　　

　

　　

エアロビ用語

　マーチ、ステップタッチ、レッグカール、グレープバイン、マンボ、パドブレ、シャッセー、ターン

　ニーアップ、ダウンアップ、キック　　などなど