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日本でも癌に次いで2番目の死因は心疾患ですが、徹底した禁煙条例の結果、３分の１近く減少しているという調査結果が欧米の二つの研究で発表されているという記事がＢＢＣに載っていたので、簡単に御紹介します。 http://newsimg.bbc.co.uk/media/images/46417000/jpg/_46417892_m370617-hand_holding_a_smoking_cigarette-spl-1.jpg 公共の場における禁煙条例が心臓発作防止に思った以上の効果を挙げているというのがデータで示されている。 正確には年26％という数値だが、当初10％と見込まれていただけに衝撃的な数値だ。 これは、受動喫煙がいかに有害かということを示している。 血栓を作りやすくし、善玉コレステロールの値を下げ、心拍リズムを危険にするらしい。 欧米では条例実施後1年で17％リスクを減らし、その後も効果が継続し、3年で36％の減少に成功している。 中短期での効果が期待できるというわけだ。 喫煙者にとって最善の策は禁煙することであり、それは即ち友人や家族の心臓を守ることにもなる。 ↑日本が載ってないのは、調査に協力的でなかったのか、相手にされなかったのか、謎です^_^; 私的提言 喫煙者の方には耳の痛いお話かもしれませんが、間接喫煙の危険性をよく考慮されて、ご自身だけの問題ではないということを踏まえたうえでの喫煙、つまり、周りに人のいるところでは慎むというエチケットをお忘れなく。 喫煙されていない方は、ご自身の健康に留意されて、「タバコいいですか？」という質問にはきっぱりお断りする勇気をお持ち下さい。 そして、民主党には、日本のたばこが世界的にみてとても安く、そうした事実が先進国としてどう見られているのかということを考えてもらいたい。 地方公共団体には、最近徐々に進んではいますが、欧米に比べて禁煙条例が生ぬるいという現状を今一度考えてもらいたい。 特に禁煙席を設けていない喫茶店、居酒屋が多いのにがっかりです。 要は自主的な規制には限界があるので、是非欧米のような、室内での禁煙を徹底してもらいたいものです。 尚、欧米では、室外での禁煙も進みつつあります。
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健康
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海外で発表される最新の研究結果を一早く紹介
コメント（27）
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気づけばずいぶん御無沙汰しております。 ９月末から１ヶ月以上も失礼致しました<m(__)m> 本日はタイム誌の健康記事の翻訳です。 寿命算定サイトと、寿命を延ばすのみならず、QOL維持のために大切なことを御紹介します。 いつかは死ぬのだけれど、できるだけ長く身も心も元気でいたいというのは、我々の多くが望むことだ。 最近自分の寿命を知ろうと寿命算定サイトで計算してみた。 81歳で私の体は私を見限るらしい。 40問の質問全てが算定賞味期限に影響するようだ。 食事がでたらめなら、貴重な時間を失うことになる。 最近の研究では、運動のような単純な行動が寿命を延ばすのみならず、老後に体が不自由になる時期を遅らせるようだ。 スタンフォード大学の研究者は、アメリカでジョギングが流行った1980年代に遡って 538人の当時の中年ランナーを調査し始めた。 当時の評論家達は、ランナー達が怪我をしたりして、膝の代替手術が蔓延するのではないかと危惧していたが、21年間の調査では、結果は全く逆となった。 この研究のデータは２つの論文審査のある学術誌に発表されたが、ランナー達の変形性関節症や膝代替手術の割合は高くならなかった。 そして、走らなかった人と比べて、ランナー達の体が不自由になる時期は12年から16年遅くなることもわかった。 一人で生活できたり、杖を使うのがさらに10年かそこら遅くなるのだ。 また、この研究によると、走らなかった人に比べて、ランナー達は半分しか亡くなっていない。 長寿効果は大きい。これは驚きだった。 しかし罹患率、つまり、QOLの違いはさらに大きかった。 ランニングや、積極的な歩行やマシンを使う運動など他の負荷運動は骨や腱や筋肉を強くする。 そうすることで、アメリカ最大の死因である心臓疾患のリスクも減らすことになるのだ。 運動を始めるのに一番良い方法は、目標を定めることだ。 体重を５kg減らすとか、ハーフマラソンを走るとか、血圧の薬を必要なくするとか。 それから、目標を達成するために、どうしたら良いか医師に相談する。 正しいシューズを履いて、ストレッチをすることで怪我を防ごう。 びっくりするかもしれないが、ストレッチをするタイミングは走った後が適切で、１５分から２０分が理想だ。 筋肉は温まっている時こそストレッチが効く。 当然始めたばかりの時は痛むが、痛みが１週間以上続く時は医師に相談しよう。 研究によると、ランニング自体は関節に悪くはない。 問題は怪我をした時にそのまま走ることなのだそうだ。 クイズ タイム誌の英文の中に以下の意味の単語があります。 その単語をみつけて、内緒コメントでお答え下さい。 この記事を読んだ後、１時間も歩いてしまいました^_^;
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http://img.timeinc.net/time/daily/2008/0807/stem_cells_hands_0730.jpg 本日もタイム誌より、最先端の医学研究発表の記事をご紹介します。 ソウル大学の教授による偽幹細胞事件に始まって、昨年の京都大学の山中伸弥氏チームの胚細胞ではなく、皮膚細胞からの幹細胞発生という画期的な研究発表を経て、驚異的な進歩を遂げた細胞研究ですが、ここでまた新しい進展があったようです。 単語解説 ALS amyotrophic lateral sclerosis 筋萎縮性側索硬化症motor neurons 運動ニューロンiPS induced pluripotent stem cell 人工［誘導］多能性幹細胞、iPS細胞put ~ to rest 〔問題などを〕沈静化させる、収める、解決するgenetic makeup 遺伝子構造hold off 【句動】 〔敵などを〕寄せ付けない、撃退する、阻止する本文翻訳 10年間の挫折や出だしのつまずきを経て、幹細胞科学はついに本領を発揮しそうだ。 ちょうど1年前、日本人科学者らが最初に（胚を使用することなく）成人の皮膚細胞の再プログラムによる幹細胞の発生の成功を発表した。 今回はアメリカの研究チームがこの画期的な技術を駆使してもう一つの科学的躍進を成し遂げたのだ。 再プログラムした幹細胞から初めて神経細胞を発生させた。 疾病治療という幹細胞利用の潜在的可能性の重要な実証となるものだ。 ハーバード幹細胞学会のケヴィン・エガン氏とコロンビア大学のクリストファー・ヘンダーソン氏によって指導された13人のチームは、サイエンス・エクスプレスの7月31日付オンライン版で、進行性の神経変性疾患である筋萎縮性側索硬化症の稀なケースの2人の高齢患者の皮膚細胞から運動ニューロンを発生させたと発表した。 この新しい研究は、幹細胞利用治療に向けての具体的かつ重要な最初の一歩を記すことになるのだが、人工多能性幹細胞、即ちiPS発生として知られている、草分け的な幹細胞技術についてのいくつかの煩わしい問題にも答えるものである。 iPSは、まず2007年に日本人生物学者山中伸弥氏によって提唱されたが、彼は4つの遺伝子を成人の皮膚細胞に導入することで、その細胞を胚の状態まで再プログラムすることが可能であることを証明した（彼はその1年前に動物実験で実証し発表している）。 胚細胞同様、これらの再プログラムされた成人の細胞は、どんなタイプの細胞にすることも可能なのだ。 しかし研究者らは、新しい幹細胞が予想通り胚細胞同様安全に働くかどうか、また、iPSが継続的に有効な細胞を産み出すかどうか疑問視していた。 「我々の研究は山中氏による独自の方法の正しさを立証したのです」とエガン氏は語る。 研究チームはまた、iPSが高齢者から採取した虚弱な細胞や患者から採取した細胞に働くかどうか疑問に思っていた（山中氏は健康な中年から採取した皮膚細胞を使用した）。 エガン氏とヘンダーソン氏はすぐに両問題に取り組み、筋萎縮性側索硬化症患者の82歳と89歳の2人の姉妹から採取した細胞で実験した。 高齢患者からのiPS細胞の発生は若い患者から採取した場合と遜色がないことが証明された。 「この研究は明らかにこれらの問題を解決させたのです」とエガン氏は言う。 「この研究によって、パーキンソンやアルツハイマーのような人生の末期に患う病気を治療するための、患者自身の幹細胞利用の道筋を作ることを可能にする扉が開いたのです。」 実験室では、エガン氏のグループは幹細胞を運動ニューロンにするのに成功した。 運動ニューロンは脊髄と筋肉を繋ぐ細胞だが、筋萎縮性側索硬化症では変性してしまうのだ。 しかし、研究者らはこれらの細胞が医学的に有用であるという証明はできていない。 即ち、この新しい神経細胞が患者の脊髄内で健康なものと同様に機能するかどうかわからないのだ。 iSP幹細胞から作られた細胞の実用性を試すのにはまだ時を待たねばならない。 その主な理由は、iPS利用において、時間反転遺伝子を成人細胞へ送り込むのにウィルスを使用する必要があるので、実験室で上手く行っても、患者にとってはまだ安全ではないというものだ。 患者の体内でiPSを使用するためには、遺伝子というよりは、化学物質を使用して成人細胞を再プログラムする方法を見つけなければならない。 この新しい研究では、別のもっと手っ取り早い成果を挙げることができる。 ひとつには、これによって、筋萎縮性側索硬化症の進行の過程がよりわかりやすくなる。 というのも、新しい神経細胞は患者自身の病気の細胞と同じ原子構造を持つので、培養液の中で病気を発症し、研究者らは目の前で筋萎縮性側索硬化症の展開の様子を観察できるのだ。 「我々のこの疾病過程の不十分な理解がより効果的な治療の開発を妨げてきました。 病気は脊髄の中で発症し、我々には病気が進行中の神経の生きたサンプルに接触する手立てがなかったからです。 しかし、今や培養液の中に正に病気に罹っている細胞があるのです」ヘンダーソン氏は語る。 筋萎縮性側索硬化症の原因についてのひとつの考え方は、運動神経が脊髄内の他の神経細胞によって排出される毒性化合物に曝されて死ぬということだ。 ハーバードとコロンビアのグループは、この考え方を実験室で試したいと考えている。 もし培養液の中の細胞が同じ物質を排出したら、その毒の効き目をブロックする薬を見つけることで、ニューロンを保存し病気の麻痺症状を阻止することができるかもしれない。 エガン氏によると、こうした問題への答えは、「数ヶ月の問題で、何年もかからない」そうだ。 この新iPS神経細胞が人間の胚幹細胞からつくられた本物の細胞になりえるかどうかはまだわからないが、エガン氏とヘンダーソン氏とその同僚は、彼らの今回の成功が幹細胞科学を本来の究極のゴールへ１歩前進させたと確信している。 即ち筋萎縮性側索硬化症やアルツハイマーや糖尿病といった疾病の治療というゴールへ。 ここからは恒例の単語クイズですぅ。クリックすると読める英文記事の中の一つの単語の定義が下のグレーの部分に書いてありますので、該当する英単語を内緒でお答え下さい（上記単語解説の単語は除外となります）
by way of rider Word Quiz 174, which gives a definition of a certain word. Please give us your answer in a secret comment. ※the answer is in the English article, which you can read after clicking. a preparation of cells grown in an artificial medium containing nutrients |
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昨日の記事と関連する記事となりますが、頭でわかっていても運動できないのは、意思の弱さの問題だけではなさそうです。 本日もタイム誌の健康ネタから。 英文を読まれる方はここをクリックして下さい preliminary study 予備（的）調査［研究]kinesiology【名】運動生理学genetics【名】遺伝学、遺伝的特徴predispose【他動】傾かせる、傾向を与える〔病気に〕かかりやすくするsloth【名】怠け者、怠惰《動物》ナマケモノin tandem to 協力［提携］して〜するようにanalog【名】アナログ【反】digital類似物、相似器官、類似体、類似食品《生物》相似器官avid 【形】熱烈な、熱心なeureka【間投】（探していたものが）見つかった！、見つけた！、あった！、分かった！【語源】I have found it!を意味するギリシャ語prime mover〔機器などの〕原動力ahem【間投】エヘンせき払いをする時、人の注意を引く時などの発声ジムの高い会費や、新年の決意や、健康診断の結果に対する医師の忠告にも関わらず、どうしてソファから立ち上がって運動することができないんだろうって思ったことはありませんか？ 実はあなたの怠け癖は遺伝子に組み込まれているのかもしれないのです。 興味深い動物予備実験に基づき、ノースカロライナ大学の運動生理学者のJ・ティモシー・ライトフット氏とそのチームは、実際には遺伝的特徴故に怠け者になりやすい人がいるかもしれないと提言している。 活動レベル（特に走る距離）に応じて特別に交配選択したネズミを使って、ライトフット氏は連携して活動レベルに影響を与える20の異なった遺伝子位置を特定した。 これらの遺伝子域を特定し、協力して機能することを最初に突き止めたのはライトフットチームだった。 彼らがネズミの遺伝子情報で発見した領域は人間にも相似器官があると思われ、現在チームは人間において同様の研究を実施するよう準備をしている。 「我々は肉体的活動の管理に関係する領域のかなり完璧な遺伝子情報マップを作ったところだ」とライトフット氏は語り、彼の研究はジャーナル・オブ・ヘレディティーの最新版に発表されることになっている。 ライトフット氏は、元々は大学のバスケットボールコーチ志望で、彼自身熱心なアスリートであったが、我々が皆運動の圧倒的な健康的メリットを知っていることを考えると、何故多くの人はそれでも運動しようとしないのか、ということを解明する道として、活動レベルの研究を始めたのだ。 ジョンズ・ホプキンズ大学の遺伝子傾向と肺疾患についての講義は、ライトフットの「アハ体験」となり、彼は遺伝子研究に興味を持ち、我々の先駆者となった。 この新しい研究のために、ライトフット氏と彼のチームは、まずネズミを活発なものと不活発なものの２種類の特性に分けて交配した。 その後活発、不活発のネズミの2世代を異種交配させ、最終的に310の遺伝子的にかけあわせた子孫の試験群までいった。 9ヶ月くらいの時に、それぞれのネズミを独立したケージに入れて、運動用の車輪を与えた。 数週間毎日運動した距離と継続時間と速さを測定し、その後遺伝子解析をした。 運動傾向の強いネズミは1日たっぷり５から８マイル（40から50マイルの平均的な人間のランニングに相当）走ったのに対し、不活発なネズミは1日0.3マイルだった。 活動傾向の強いネズミの車輪は一晩中回っていたのに対し、休み勝ちのネズミの中には運動を避ける為に巧妙な方法を見つけ出すものもいた。 あるものは車輪の周りに木屑を詰め、ベッドにしていたり、あるものは、あの、トイレとして使ったり、また、あるものは車輪の天辺に登って頭上の観察用センサーを見やすくするだけに利用していた。 動物の活動レベルは全てが遺伝子のせいであるとは言えないが、研究者らは活動の違いの50％くらいを遺伝的要素が占めていると考えた。 また、活動促進遺伝子は運動好きなネズミの75％に優性な特徴であった。 （活動傾向の遺伝子型が自然環境でどのくらいの頻度発生するかはまだわかっていない） 「我々が活動について語る時は、人が活動的になるかどうかということだ」とライトフット氏は語る。「今や人が活動的かそうでないかについては生まれつきのものがあるということがはっきりした。」 それがどの程度体内で威力を発揮するかはまだ未知数だ。 ライトフット氏によると、2つの考え方がある。 遺伝子はおそらく筋肉の働き（多分より効率的にエネルギーを使わせたり、疲れないようにするなど）か、またはドーパミンやセロトニンといった神経伝達物質レベルといった、脳内の某高次元生物化学回路のどちらかに影響を及ぼすというものだ。 研究者らはネズミの筋肉組織を調べたが、未発表の初期のデータでは、その機能には違いがないことが示されている。 研究者らの最も信頼できる結論としては、運動しようとする意欲は少なくとも一部は脳の化学物質の影響によるらしい。 ドーパミンやセロトニンが、空腹感や依存症や気分やパーキンソン病のような運動障害を含む人間のやる気や行動に重要な役割を果たしていることを考えると、合理的な仮設と言えよう。 勿論化学物質は改善できないものではない。 ライトフット氏は彼の研究によってもっと運動促進を必要とする患者を見極めたいと思っている。 彼はトレーナーによる緻密な管理や運動で報われることが、遺伝的生まれついての怠け者をもジムへ向かわせるかもしれないと考えている。 そして、いつか、遺伝子が与えてくれないものを補填してくれる薬もできるかもしれない。 運動する気にさせてくれる薬？ それこそ飲み込む価値があるというものだ。 ミツバチも生まれついての女王蜂と働き蜂がいるわけだから、人間にもそうした傾向はあるのかもしれませんね ここからは恒例の単語クイズですぅ。クリックすると読める英文記事の中の一つの単語の定義が下のグレーの部分に書いてありますので、該当する英単語を内緒でお答え下さい（上記単語解説の単語は除外となります）
by way of rider Word Quiz 173, which gives a definition of a certain word. Please give us your answer in a secret comment. ※the answer is in the English article, which you can read after clicking. inability or unwillingness to move or act |
