病気にならない生き方

病気にならない生き方１・２　新谷弘実
を読みました。
1は再読です。

２の実践編について書いていきます。
正しい食事・良い水・正しい排泄・正しい呼吸・
適度な運動・上手な休息、睡眠・笑いと幸福感
の７つの項目に分け、具体的に書かれています。

かなり、具体的に多数書かれているので、何度か
読まないと覚えきれません（＾＾：

印象に残った食事についてです。
生きている食物を多くとる
→食べ物を命ととらえる
→大地・動物・工場由来のもののうち、大地をできるだけ食べる
→野菜、穀物、果物、海草、きのこ類
→動物由来を１５％ぐらいにする
→工場由来をなるべくとらない
→農薬の使ってない食品、食塩、上白糖、ジュース類
→白い食品は身体によくない

うーん、なるほど。という感じです。
意識して、食べ物を選んでいかないといけませんよね。