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★アナウンサーのひとりごと★藤川奈々
断られ続けていくと進化してゆく

書庫感謝のページ

■楽しいリハビリ法■

★てっちゃんの闘病日記★

【いろんな病気と闘ってる人へ】

療養中はリハビリは本当に大切です。 地道に毎日やって初めて効果が出ます。 人は1週間寝たきりになると筋力が無くなるよ。 特に安静が必要でなければ体を動かそう。 歩くだけでも座ってるだけでもいいんですよ。 背筋や腹筋など鍛えられるよ。 続ける事は辛いけど自分の為です。 リハビリは最高の特効薬ですよ。 笑って出来るリハビリをして下さいね。
 http://img.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/18/5e/rosemarynonnon/folder/1117560/img_1117560_43134691_1?1219843114
【てっちゃんのリハビリ法】 ★四肢に効くリハビリですよ★ ◆手先のリハビリ法◆ リラックスの為好きな音楽など聴きながらやりましょう♪ 手のリハビリは柔らかいボールを握る事です。 ボール以外に空き缶や掴める物なら何でも代用出来ます。 指先は爪楊枝など掴んだり指折りで十分です。 手をグーパーしたり物を掴む練習で十分です。 だんだん慣れて来たら負荷をかけていきます。 ペットボトルに水を入れて手で持つだけです。 それを上げたり下ろしたり目の前で止めたりします。 ◆足のリハビリ法◆ 足は寝転んでリズミカルに上げたり下げたりします。 足全体を曲げて伸ばして広げて閉じてをゆっくりします。 横向きになって同じ事を繰り返します。 足の指もグーパーを意識してやって下さいね。 慣れて来たら手と同じように負荷をかけていきます。 おもりの代わりに小さいペットボトルを使います。 それに水を入れて足に巻いて下さいね。 負荷をかけない方法と同じ事をやって行きましょう。 てっちゃんのリハビリは道具にお金を使わない方法です。 楽しく力になるリハビリ法です。 ※この方法はあくまでもてっちゃん流です。 皆さんの状況に合わせてリハビリの先生に聞いてね。 とにかくこれらの動作をゆっくりして下さい←ココ重要。 まだまだありますがボチボチ紹介します。
    http://img.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/18/5e/rosemarynonnon/folder/766918/img_766918_41127280_7?1216633181
☆病気療養中の家族の皆さんへ☆ 看病してる家族も心のリハビリをして下さい★ 長くなるとイラついたり怒ったりします★ 我慢しないでいろんな気分転換をしてね★ 診る方も凄く疲れると思います★ 変なストレスを貯めないで明るく看病してね★

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皆さん今日も不安定な天気でしたね☆ 明日は午前中に泌尿器科の診察があります☆ 夜は整形のマリオ先生の診察があります☆ ちょっと忙しい一日になりそうです☆ 明日は必ずいい報告が出来ると信じてます☆ 明日は出来る限り無理せず訪問します☆ 皆さん明日も元気に明るく行こうね☆

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転載元転載元: ◇笑顔は心の宝石◇ーてっちゃんの部屋ー

  • リハビリ。。。。。どうすれば良いとか、分からないですもんね^^

    てっちゃんも日頃、とても大変な思いをしてリハビリを頑張ってます^^ ロックの神様^^矢沢さんが大好きなんですよ^^

    かんな

    2008/9/4(木) 午前 9:28

  • 顔アイコン

    私も持病があるんです。
    気長に付き合います。

    恵一作

    2008/9/4(木) 午前 10:17

  • 奈々さん☆

    お父さんに少しずつやってあげてね☆
    継続は力なり。。。楽しくやるのが効果的ですよ。
    転載ありがとう。
    まだいろいろ書いて行きますよ。

    てっちゃん

    2008/9/4(木) 午後 1:29

  • アバター

    かんなちゃん。
    (*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ゥィゥィ♪ てっちゃんのこの記事、手元においておきたかったんです。。。こんなに身近になるとは。。。
    素晴らしい記事です。。。

    奈々

    2008/9/4(木) 午後 7:44

  • アバター

    矢竹さん。
    そうでしたか。。。
    私も父にやってあげます。。。

    奈々

    2008/9/4(木) 午後 7:46

  • アバター

    てっちゃん。
    無理を言って転載させて頂いて(´・ω・`)ゞアリガトゴザイマシタ.。.・゚...
    ただ読むだけでは、メモするだけでは、嫌だなーと思いました。
    継続は力なり。楽しくやってゆきます。。。
    また色々教えて下さい(o*。_。)oペコッ
    (´・ω・`)ゞアリガトゴザイマシタ.。.・゚...

    奈々

    2008/9/4(木) 午後 7:48

  • 奈々さん
    てっちゃんの自らの体験のアドバイスありがたいですね!!
    人生はなんと言っても自分の為にあるので、どんな事あっても辛いと思わず、『明るく!楽しく!』前向きに生きる。事 教えられました!!
    『てっちゃん』ありがとう!!
    ♪ドリカム☆♪☆音楽も♪グゥ〜!グゥ〜!♪☆ ・・・凸ッ

    ko ko

    2008/9/4(木) 午後 9:20

  • アバター

    人生は自分の為にある。。。。。前向きに生きる。。。。
    ドリカムいい(・∀)(∀・)ネー☆
    ♬♩♫♪☻(●´∀`●)☺♪♫♩♬
    ♪ルンルン♪o(^0^o)♪~(o^0^)o ~♪♪~o(^0^o)~♪(o^0^)o~♪ランラン♪
    (о* ^з^о)フンフーン~♪

    奈々

    2008/9/4(木) 午後 11:27

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