『呼吸を変えれば健康的にダイエットできる』呼吸筋を鍛える

『呼吸を変えれば健康的にダイエットできる』海女さんは肺活量多い。肥満になりにくい。

呼吸器の名医がすすめる高機能マスク付き『マスクつけるだけダイエット』

高機能マスクが2枚付いていて、洗って使います。

マスクをしている方が健康的になれるんですって！

呼吸筋を鍛えるからですって。

『呼吸を変えれば健康的にダイエットできる』

・呼吸に負荷をかけ、呼吸筋を鍛える。

・高機能マスクは4倍負荷がかかるから息苦しい。

・横隔膜を鍛える。

・意図せず、呼吸筋が鍛えられる。

・海女さんは肺活量多い。肥満になりにくい。

呼吸筋が鍛えられる。
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身体に多くの酸素を取り込む。
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脂肪がよく燃焼する。
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血行促進
↓
内臓機能活性化
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より多くのエネルギー消化。
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基礎代謝上がる。
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何もせずに消化されるエネルギーは1日は60〜70％
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基礎代謝が上がると食べた物を効率良く消化。

・基礎代謝は筋肉量が増える事でもアップ。
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腹式呼吸

深呼吸は猫背では行えない。

深い呼吸
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血中に酸素
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肩凝り、腰痛、手足の冷え解消
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細胞活性化
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美肌効果
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腹式呼吸
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腸、リンパ刺激
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便秘、むくみ解消に働く

うつ、心のトラブル解消に働く
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全身リラックス
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ストレス解消
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免疫力上がる

様々な病気を防ぐ。

インフルウイルスブロック！

マスクを1日8時間つける。

×口呼吸

口呼吸は万病のもと。

＜鼻呼吸の良さ＞
できるのは鼻毛、鼻孔の粘膜がフィルターになり、不衛生な外気をブロック！

・口呼吸は口臭は虫歯、身体に影響が。

身体に多くの酸素を取り込むと、脂肪がよく燃焼し、血行を促進し、内臓機能を活性化するんですね。

深呼吸、大事

深呼吸して、酸素入れて、血行を良くしましょう

1日、最低、8回の深呼吸をしましょう

マスクの美女は・・・

クミッチェル（朝妻久実ちゃん）：フリーアナウンサー/旭川市公認観光大使/チアリーダーで、毎週火曜 新宿・新橋・池袋にて朝チア。サラリーマンの皆さんをCHEER（応援）しています

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