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が、ヨガポーズをやってみたら、けっこう難しいのです！ できないヨガポーズも！ 普段、ストレッチし慣れていないと、身体が硬い！ なので、チャイルドポーズばかりやっています  チャイルドポーズって、膝を曲げて、うつ伏せで、手を万歳するポーズです 将来の為に、股関節を開かないとですね。 【鼻呼吸】 寝る時に口閉じテープを貼って、鼻呼吸しています。 鼻呼吸は、鼻の粘膜で生成される一酸化窒素が毛細血管を広げる働きをするのです。 【呼吸回数を減らす】 浅い呼吸は身体も不安になるので、できるだけ深呼吸。 呼吸をゆっくり、深い息をするだけで身体が変わるそうですよ  藤川奈々ホームページ http://www.nanafujikawa.com 食べログ（ニックネーム：福山麗子） https://tabelog.com/rvwr/000355206/ 吉本営業センター http://www.yoshimoto.co.jp/corp/guide/talent.html よしもと文化人セクション オフィシャルブログ 藤川奈々が聞き手となりインタビュー形式でよしもと所属の文化人を紹介します！ https://blogs.yahoo.co.jp/yoshimotoliberalarts |
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、、。
口に貼るテーップも ドン・キホーテで売ってます。
ドン・キは便利ですよね〜
2018/4/22(日) 午前 0:30
奈々様、おはようございます。
体の健康維持に続けることが大切ですよね。
いつでも、どこでも、短時間でやれるヨガポーズ
取るのが良いですね♪
2018/4/22(日) 午前 8:20
鼻呼吸と、腹式呼吸の大切さを痛感しています。
これからは、毎日続けたいと思っています(･∀･)
2018/4/22(日) 午前 8:59
当方、日頃から鼻呼吸、そして深呼吸するように努めています。
ヨガマット、ドン・キホーテで1080円というのは求めやすいですね。
ドンキは近くにあるので、行ってみようかな。
2018/4/22(日) 午後 1:22
ビックカメラでもヨガマット、1080円でした
2018/4/22(日) 午後 8:54
きょうも広げなきゃ(^^;
2018/4/22(日) 午後 8:55
鼻呼吸、父母にもやった方が良いと教えました
2018/4/22(日) 午後 8:56
口閉じテープ、買ってあげなくては
2018/4/22(日) 午後 8:57
こんばんはぁ〜(^^♪
私の周りでは最近はヨガブーム。
あちこちでヨガ教室が開かれています
ので私も一度経験したいと思っています。
マット… １０８０円で買えるのですね？
☆
2018/4/22(日) 午後 10:02
ドン・キホーテもビックカメラも1080円でした
2018/4/23(月) 午前 9:53
昨夜もちゃんとヨガマット広げましたよ
2018/4/23(月) 午前 9:54
奈々さん。お久しぶりです。お手頃価格でヨガポーズとは良いですね。体が柔らかくなる。継続はヨガの効果がありますね。ナイス
[ シュガー ]
2018/4/24(火) 午前 11:29
お久しぶりです＼(^o^)／
きょうも広げなきゃ（＾◇＾）
2018/4/25(水) 午前 6:33
お久しぶりです。
深呼吸を少し勉強してみます。
[ なき ]
2018/8/13(月) 午後 3:46
私も深呼吸、毎日頑張ります
2018/8/13(月) 午後 11:03