感謝のページ - 詳細表示 - ★アナウンサーのひとりごと★藤川奈々

◆奈々さんの誕生日◆

☆奈々さん誕生日おめでとう☆

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■藤川奈々さんの書庫紹介です■

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◆『★爆笑!!ホットカーペット★藤川奈々アナウンサー』奈々さんのブログ◆

◆『藤川奈々ホームページ』奈々さんのH・P◆

9月7日は奈々さんの誕生日ですよ

ブログタイトル：★爆笑!!ホットカーペット★藤川奈々アナウンサー

一言メッセージ：【９月６日（土）★コツコツやれば結果はあとから必ずついてくる★】

検索キーワード：【吉本,お笑い,ブログ素材】

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◆心友奈々さんの紹介です◆

◆ブログ紹介文◆　★おもしろ画像・おもしろ動画・吉本♪　お笑い・宝塚・芸能情報・キラキラ美しいブログ素材♪　ゲーム素材・料理・感動・アナウンサー・しりとり大会　皆さんの簡単料理をご紹介します♪　ここで友達の輪を広げましょう。　皆で一緒に毎日笑って楽しみましょうね～♪　「笑顔が集まる所に笑顔が集まる」♪　※一言メッセージは毎日変わるよ♪

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◆てっちゃんからメッセージ◆

奈々さん誕生日おめでとう♪　何時も明るく楽しい記事ありがとう♪　いろんな書庫があって【面白い】の達人ですね♪　元アナウンサーだけど明るくて優しいよね♪　心友のみんなと楽しく交流してよ♪　両親に感謝して親孝行してよ♪　これからも心友として宜しくね♪

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♡奈々さんおめでとう♡

◆奈々さんのブログ◆

◆藤川奈々ホームページ◆

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http://media.imeem.com/m/Af1RfMBaef

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転載元: ◇笑顔は心の宝石◇ーてっちゃんの部屋ー

■楽しいリハビリ法■

★てっちゃんの闘病日記★

【いろんな病気と闘ってる人へ】

療養中はリハビリは本当に大切です。　地道に毎日やって初めて効果が出ます。　人は1週間寝たきりになると筋力が無くなるよ。　特に安静が必要でなければ体を動かそう。　歩くだけでも座ってるだけでもいいんですよ。　背筋や腹筋など鍛えられるよ。　続ける事は辛いけど自分の為です。　リハビリは最高の特効薬ですよ。　笑って出来るリハビリをして下さいね。

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【てっちゃんのリハビリ法】　★四肢に効くリハビリですよ★　◆手先のリハビリ法◆　リラックスの為好きな音楽など聴きながらやりましょう♪　手のリハビリは柔らかいボールを握る事です。　ボール以外に空き缶や掴める物なら何でも代用出来ます。　指先は爪楊枝など掴んだり指折りで十分です。　手をグーパーしたり物を掴む練習で十分です。　だんだん慣れて来たら負荷をかけていきます。　ペットボトルに水を入れて手で持つだけです。　それを上げたり下ろしたり目の前で止めたりします。　◆足のリハビリ法◆　足は寝転んでリズミカルに上げたり下げたりします。　足全体を曲げて伸ばして広げて閉じてをゆっくりします。　横向きになって同じ事を繰り返します。　足の指もグーパーを意識してやって下さいね。　慣れて来たら手と同じように負荷をかけていきます。　おもりの代わりに小さいペットボトルを使います。　それに水を入れて足に巻いて下さいね。　負荷をかけない方法と同じ事をやって行きましょう。　てっちゃんのリハビリは道具にお金を使わない方法です。　楽しく力になるリハビリ法です。　※この方法はあくまでもてっちゃん流です。　皆さんの状況に合わせてリハビリの先生に聞いてね。　とにかくこれらの動作をゆっくりして下さい←ココ重要。　まだまだありますがボチボチ紹介します。