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普段はマッサージに行くタイプですが、マッサージは一時的に気持ちがいい。 マッサージは一時的に気持ちがいいけれど、身体は形状記憶なので、すぐに元に戻ってしまう。 マッサージの一時的な気持ち良さよりも、身体の根本を見直したい。 そう思い、1年ぶりに『健太郎漢方針灸』に訪れました。 『健太郎漢方針灸』松浦健太郎先生は、鍼を打つだけではなく、薬剤師さんでもあり、問診から始まり「舌」「脈」「ツボ押し」などから健康状態を診断、心のカウンセリングもしてくれます。 そんな、松浦健太郎先生から気づきを頂きました。 「毎日の呼吸が大事」 「地球上で生きてゆく為の必須な呼吸しかしていない」 「身体の中で動かしてなかったところに酸素を届けてあげる」 「毎日ストレッチしているのに身体がだるいのは、ストレッチと一緒に深呼吸していないから」 「まずは自分でやる」 ×マッサージ ×サプリメント ×面倒 「自分でやればタダ」 「鍼は二人三脚でお手伝いする」 「身体のバランスを変えようとするのが鍼の役割」 「鍼で身体の血を流してあげる」 「鍼で身体の気を補充してあげる」 私は、地球上で生きてゆく為の必須な呼吸しかしていなかった！ 毎日、ストレッチはしていても、ストレッチと共に深呼吸をしていなかった！ 身体の中で動かしてなかったところに、深呼吸で酸素を届けてあげる事が大事なのだ！ 生きる為だけの呼吸しかしていなかった。 とにかく、深呼吸  由美かおるさんが50年間、スタイルが変わらないのは「毎日の深呼吸」とおっしゃっていましたもの。 ◆肺が本来１０広げられるとしたら、普段の私たちの生活では、３くらいしか広げていない。 ◆体が硬くなるのと同じように、肺も硬くなって、いつの間にか、深呼吸が出来なくなっていく。 ◆血液は全身に行き届かなくなり、酸素、栄養も細胞たちに行き渡らなくなる。 ◆脳細胞たちに十分な酸素と栄養を与えなければならない。 ◆大量の酸素を体内に取り込むことにより、リラックスできる。 ◆最後まで息を吐き切る事で、息を吸った時に新鮮な空気で肺を満たすことができ、体内に取り込める酸素の量が変わってくる。 １．口から空気を出し、肺の中を空っぽに。 ２．鼻からゆっくりと空気を吸い込む。 ３．限界まで吸いこんだら、10秒ほど息を止める。 ４．口を細くして、ゆっくりと息を吐き切る。 吐いてから吸うんですね 東京池袋にある針灸師・薬剤師 松浦健太郎の鍼灸院。肩こり、腰痛から目の疲れ、 胃腸の不調、生理痛、不妊症等と様々な症状に効果
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仕事場兼ジムです。 パソコンは15分ごとに休むと良いそうですが・・・ はかどりませんよね  でも、パソコンしたあと、ストレッチをしようと思っても、ストレッチしている時間があったら寝たいと、ヨガマットを広げない日々が続き・・・ 今は、パソコンの電源を入れたら、ヨガマットを広げて、30分おきにストレッチしてリフレッシュ。 身体もいい感じですよ 身体もいい感じと言えば、本屋さんで1980円で売ってた枕。 いい感じですよ そして、私は風邪を引きません。 口が開かないので、喉の乾燥は防げるし、喉に殺菌が入らないから風邪引かない。 人間は本来、鼻呼吸が正しいそうです。 もう、鼻呼吸テープないと寝られないくらいです 
私も家で、ヒーリングミュージック『イルカと海と時々鴎8時間版/勉強・作業用BGM』をかけています。 YouTubeであった。 沖縄の仕事場にいるみたいで良い
 沖縄へ行こうヽ(^o^)丿
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・スクワットマジックで１日４０秒のスクワット ・バーベル ・骨盤スリムチェア ・ヨガ ・西野流呼吸法 由美かおるさんに教わった西野流呼吸法、かなり良いですよ。 足の裏から吸い上げて、お腹を通り、頭まで、ゆっくーり吸い上げて、ゆっくーりまた戻って吐いて行く。 あと、
部屋をピカピカ。部屋の角は必ず綺麗に。 トイレは毎日ピカピカです  藤川奈々ホームページ http://www.nanafujikawa.com 食べログ（ニックネーム：福山麗子） https://tabelog.com/rvwr/000355206/ よしもと文化人セクション オフィシャルブログ 藤川奈々が聞き手となりインタビュー形式でよしもと所属の文化人を紹介します！ https://blogs.yahoo.co.jp/yoshimotoliberalarts |
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来ました
Yahoo!ショッピングでYahoo!ポイントを使ったので、定価よりうんと安く買えました。 Yahoo!ブログ、食べログでポイント貯まるし、Yahoo!クレジットカードでポイント貯まるし。 販売元のショップジャパンは太っ腹で、使用後も39日返品可能との事で、箱など取っておきましたが、１日使ってみて、これは使うなと思い、箱は処理しました。返品は致しません。 30秒、15回くらい、スクワットマジックに乗って、ポンプの力で上下するだけで、すっごい足とお腹にきます！ まだ、40秒以上は続けられません。 でも、何もしないよりは良さそうです。 体幹が鍛えられる感じです♪
併せて、
先日、由美かおるさんに教わった『西野流呼吸法』を。
西野流呼吸法で、西野先生は91歳で、先生として現役で、60代くらいにしか見えないそうです。
由美かおるさんも50年以上、スタイル変わらずだそう。
樹木が根っこの底から水分を吸い上げる様に、足の底から吸って、
おへそを通り、肺を通り、頭の上まで吸い上げます。
そして、頭の上から呼吸を吐いてゆき、肺を通り、おへそを通り、お尻、足の底まで吐いてゆきます。
これを、片道2分かけて！2分も息が持たないので、それくらいゆっくりやる、という感じです。 これを母に教えていたところ、
母「ゆっくりやっててください」
と、どこかへ行ってしまわれました〜
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聞いた事ありますか？ 水やオイルを使わない【無水ヘッドスパ】 「絶頂睡眠」で話題のお店に潜入 各店舗１か月分の新規予約枠は、募集開始から約１分〜１分半で完売に！ 現在全店３か月満席状態に加え、キャンセル待ち数は、 全店合計で 291,639人（2018年6月現在） それを聞いただけで、行きたくなりますよね。 PRを請け負った方は凄いと思います。 1分で眠りに落ちる人が大半。 まったく寝ない人もたまにいらっしゃるとの事で、 私も全行程、覚えていようと挑みましたが、1分で完落ち  不眠症、疲れを取りたい方の脳に癒しを与え、
深い眠り「絶頂睡眠」へと導き、心身ともに健康を取り戻すとの事です。
ドライヘッドスパの最高技術、ヘッドマイスター店舗として大阪心斎橋、東京表参道、銀座に展開。 薄い頭筋膜をとらえる無水ヘッドスパとして、年々改良をつづける「21の手技」をはじめ、 「大人を眠らせる技術」通常の安堵型睡眠と違い、快感の絶頂で眠りに落とす「絶頂睡眠」が評価になり、クチコミで人気が拡大。 高い技術の認定資格「ヘッドマイスター資格」をすべてのスタッフが保有。 「快楽の向こう側」と言われる悟空の極上無水のヘッドスパ 1分で絶頂睡眠に入れる訳ですが、覚えていないというのももったいないな〜とも思いますが、
脳に一番近い頭部から心地よい刺激を与えるドライヘッドスパは、
脳に癒しを与え、深い眠りを導き、心身ともに健康を取り戻す
のだそう。
インターネット、ラインからも予約できるそうです。 （募集開始から約１分〜１分半で完売になるそうですが） お母さんを連れてってあげたい
現在、表参道、明治神宮前、銀座、京都、心斎橋に。 「悟空のきもち」 https://goku-nokimochi.com/ 藤川奈々ホームページ http://www.nanafujikawa.com 食べログ（ニックネーム：福山麗子） https://tabelog.com/rvwr/000355206/ よしもと文化人セクション オフィシャルブログ 藤川奈々が聞き手となりインタビュー形式でよしもと所属の文化人を紹介します！ https://blogs.yahoo.co.jp/yoshimotoliberalarts |
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