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最近、直ぐ目が覚めたりしてよく眠れないんです。。。
忙し過ぎて寝る前まで色んなこと考えすぎているせいなのかな。(^_^;)
で、昨夜は本でも読んでみうと無理して寝るのを止めてみたんです。
何の本がいいかなと本棚に向かい選んだのは本ではなく
いつも購入しているお化粧品についてくる新聞をまとめたファイル★
気になったものだけを取って置いたんだけど
かなり古いもも取ってありました(^^ゞ
貧乏性とはいえそろそろ整理が必要な感じ(笑)
とりあえず一通り眺めていると
“睡眠と美肌”という記事を発見！
お肌の修復・再生は夜の10時から2時までの間に行われ
睡眠の質によっても修復・再生に違いが出てくる。と書かれています.。ｏ○
そうなんですよね。
私もしっかり学んで理解しているのに眠れない場合はどうしましょう。。。
私と同じく眠れない、寝ても寝ても寝たりないと言う方
ビタミンＢ群不足が原因かも。入浴後のツボ押しが効果的。だそうです。
なので、私と一緒にビタミンＢ群をしっかり摂って
ツボ押しで快眠を目指して美肌を手に入れましょう♪
老宮（ロウキュウ）
手のひら中央。反対側の手の親指でゆっくりと押しながら揉む
中衝（チュウショウ）
中指の爪の生え際。このつぼを中心に中指全体をゆっくりとマッサージする。
私は、このツボ押すと痛かったです。
きっと神経が高ぶっているんですね。。。
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毎日一時間ぐらいしか熟睡出来ない場合の良い方法は知らないですかぁ。 知ってたら、、、、教えて下さいね、、、ヨロシクゥ、、、♪
2007/2/14(水) 午後 8:45 [ sahara_no_solitary ]
テツさん。一時間しか熟睡出来ないんですか？？ 辛いですね。。。私も最近そう感じるようになったばかりで解消法が分からないんです。。。今のところ寝る前に身体を温めた方がいい気がするので生姜湯を寝る前に飲んでいます。詳しくなくてごめんなさい<(_ _)> ﾍﾟｺﾘｰｯ!!
2007/2/19(月) 午後 5:14
ありがとう、、、ペコリ、、です、、、♪
2007/2/19(月) 午後 6:43 [ sahara_no_solitary ]