![[11]](https://s.yimg.jp/i/jp/blog/p3/images/paging_for2.gif){kind=small}
|
何とか2週連続でサブ4を達成しました。今回は本当に疲れました。
ネットタイムで3時間55分31秒でした。 グロスでも何とかサブ4を達成しました。 本当に良かった(^з^)-☆ |
- >
- Yahoo!サービス
- >
- Yahoo!ブログ
- >
- 練習用
全体表示
[ リスト | 詳細 ]
コメント（6）
|
２月１９日極寒（？）のなか熊本マラソンに参加したまではよかったのですが
翌日より風邪気味で、鼻汁、鼻閉感、咳、痰、頭痛が続いています
最初は大したことないと思っていましたが、なかなか治りません
いよいよ東京マラソンが３日後に迫ってきて少し焦り気味
ピークは過ぎ去ったと思っているのですが
その間走れていません
いい休養と思えばいいのですが、なんとかあと３日で落ち着いてもらいたい
|
|
昨日は熊本城マラソンに参加してきました
熊本城マラソンは熊本市が政令指定都市記念に発足された大会で今回が第１回です
フルマラソンに約９０００人が参加しています
昨日の天気は太陽は見えていたのですが （今回も晴れ男の効果があったようです）
気温が。。。。。ホテルを出たときは−１℃
スタート時が２℃という寒さの中での大会となりました
スタートは９時２分
スタートのタイムロスが１分４秒とまずまずでした
しかし前が多すぎてなかなかうまく走れません
スタートロスを含め最初の１キロに７分３０秒近くかかってしまいました
それでも２キロ頃から徐々に自分のペースで走れるようになりました
今回は最初の５キロを２６〜７分、その後は２５〜６分でつないで
３５キロ過ぎに可能ならスピードアップと考えていました
最初の５キロは２８分０１秒（タイムロス１分４秒/26'57"）
次の５キロではトイレ休憩約２分をはさんで２７分４２秒
その後25'03"-25'34"-25'53"-25'58"-26'08"-26'41"-12'27" (３時間４２分２９秒）
とほぼイーブンペースで走れました
35-４０Kでは途中エアサロンパス休憩を約１分とっていますので
今回は４０キロまでイーブンペースで走れています
最後の２．１９５キロは熊本城に続く坂道でしたが、これに完全に負けてしまいました
もうスピードはスロージョグなみ。。。
それでもなんとか歩かずに粘れたのは今回の練習量のたまものだと思います
そのうえ今回は前半１時間５１分０４秒（タイムロスをひいて）
後半１時間５１分２５秒
と前半のハーフと後半のハーフがほぼ同タイムでした
いつもは後半で落ち込み、前半との差が１０分近くありましたが。。。。
目標のサブ3.5は次回のお楽しみとしても
目標達成には１キロのスピードをあと１５秒ほど上げないといけないようです
それでも今回の大会である程度サブ3.5が見えてきたように思えます
さあ次は日曜日の東京マラソンです
東京マラソンはタイムは気にせず楽しく走りたいと思います
|
|
今から新幹線で熊本に行って来まーす。
明日の熊本城マラソンの受付です。 |
- >
- Yahoo!サービス
- >
- Yahoo!ブログ
- >
- 練習用
|
Dash to the Finish Line を終え、ホテルに戻ると
妻が近所のスーパーで朝ごはんを買ってきてました
フルーツとサンドイッチ、味はまあまあだけど高い！
その後１０時過ぎから５番街に向かい、あちこちショッピング
お昼は摂らずにぶらぶら散歩しました
２時からは予約していたミュージカル「BILLY ELIOT」
このミュージカルは邦題「リトルダンサー」で知られていますが
２００９年のトニー賞をベストミュージカルを含めた１０部門独占したショーです
内容は渡米前に映画のDVDを見ていたのでそれなりにわかりますが
英語がイギリス英語で聞き取りにくかった
それでもダンスに音楽に最高でした
あとで分かったことですが来年１月８日で閉演のようで、今回見れたことはラッキーだったと思います
昼間のブロードウェイを眺めた後ホテルに戻り
夜は近所のステーキ屋さんへ
３年連続賞をもらったと店内には書いてありましたが
やはり日本にステーキに比べると。。。。。。
量もとても一人で食べれるものとは思えない大きさ
食事後はホテルに帰ってぐったりです
明日の本番に備えて１０時過ぎに眠りました |
