ホノルルマラソンとサックス挑戦記

東京マラソン速報

何とか2週連続でサブ4を達成しました。今回は本当に疲れました。
ネットタイムで3時間55分31秒でした。
グロスでも何とかサブ4を達成しました。
本当に良かった(^з^)-☆

か、か、風邪が〜

２月１９日極寒（？）のなか熊本マラソンに参加したまではよかったのですが

 

翌日より風邪気味で、鼻汁、鼻閉感、咳、痰、頭痛が続いています

 

最初は大したことないと思っていましたが、なかなか治りません

 

いよいよ東京マラソンが３日後に迫ってきて少し焦り気味

 

ピークは過ぎ去ったと思っているのですが

 

その間走れていません

 

いい休養と思えばいいのですが、なんとかあと３日で落ち着いてもらいたい

熊本城マラソン

昨日は熊本城マラソンに参加してきました

 

熊本城マラソンは熊本市が政令指定都市記念に発足された大会で今回が第１回です

 

フルマラソンに約９０００人が参加しています

 

 

昨日の天気は太陽は見えていたのですが　（今回も晴れ男の効果があったようです）

 

気温が。。。。。ホテルを出たときは−１℃

 

スタート時が２℃という寒さの中での大会となりました

 

 

スタートは９時２分

 

スタートのタイムロスが１分４秒とまずまずでした

 

しかし前が多すぎてなかなかうまく走れません

 

スタートロスを含め最初の１キロに７分３０秒近くかかってしまいました

 

それでも２キロ頃から徐々に自分のペースで走れるようになりました

 

 

 

今回は最初の５キロを２６〜７分、その後は２５〜６分でつないで

 

３５キロ過ぎに可能ならスピードアップと考えていました

 

 

最初の５キロは２８分０１秒（タイムロス１分４秒/26'57"）

 

次の５キロではトイレ休憩約２分をはさんで２７分４２秒

 

その後25'03"-25'34"-25'53"-25'58"-26'08"-26'41"-12'27" (３時間４２分２９秒）

 

とほぼイーブンペースで走れました

 

35-４０Kでは途中エアサロンパス休憩を約１分とっていますので

 

今回は４０キロまでイーブンペースで走れています

 

最後の２．１９５キロは熊本城に続く坂道でしたが、これに完全に負けてしまいました

 

もうスピードはスロージョグなみ。。。

 

それでもなんとか歩かずに粘れたのは今回の練習量のたまものだと思います

 

そのうえ今回は前半１時間５１分０４秒（タイムロスをひいて）

　　　　　　　　　　後半１時間５１分２５秒

 

と前半のハーフと後半のハーフがほぼ同タイムでした

 

いつもは後半で落ち込み、前半との差が１０分近くありましたが。。。。

 

 

目標のサブ3.5は次回のお楽しみとしても

 

目標達成には１キロのスピードをあと１５秒ほど上げないといけないようです

 

それでも今回の大会である程度サブ3.5が見えてきたように思えます

 

 

さあ次は日曜日の東京マラソンです

 

東京マラソンはタイムは気にせず楽しく走りたいと思います

明日は熊本城マラソン

今から新幹線で熊本に行って来まーす。
明日の熊本城マラソンの受付です。

今シーズン初マラソン

先日の10月9日地元久留米での筑後川マラソンのフルに参戦してきました。

 

すでに前日受付していたのでゆっくり8時40分ごろ現地到着。

 

気温はん〜暑くなりそう。。。

 

久しぶりのフル、今シーズン初フルだったので、予定は4時間

 

まあ㌔5分30〜40秒程度で刻めればいいなあ〜と思っていました

 

9時にスタート、スタートラインまで約40秒

 

最初の1キロはなかなか前に進めず、スタートから約6分過ぎ（想定内）

 

その後は比較的調子もよく普通に走ってましたが、5キロ通過が約28分

 

ん〜、最初の40秒と、次の6分ペースを考えると

 

残り4キロを5分10〜15秒ペース？

 

少し速いか？と思いペースダウンするつもりが次の5キロも25分30秒

 

そのまま25キロまでペースダウンすることができず進みました

 

27キロ過ぎでの給水で一息つき、走ろうとするとかなり疲れがでており

 

もうスピードがスピードが上がりません

 

25　〜　30キロが31分、30　〜　３５キロが33分、35　〜　40キロが35分と

 

徐々に落ちていきます

 

まあちょっと歩いて、また走っての連続だったので仕方はなかったのですが

 

途中までは粘るつもりでしたが、一度折れた心はとても戻りません

 

結局タイムは　4時間4分59秒

 

なんか消化不良の大会となりました

 

気温27度、河川敷で日陰もなく、道中向かい風もあり

 

シーズン初のレースとしてはこんなものでしょうか？

 

次回はいよいよ11月6日　ニューヨークシティマラソン　です

 

さああと3週間 + αです

 

レース後や最終日の食事の予約、ブロードウェイチケットも手配が終わりました

 

楽しみです