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先週の日曜日に初めての自転車の大会に参加してきました 参加したのは これは久留米の河川敷（サイクリングロード）を久留米から原鶴まで走る大会です Aコースの方は途中甘木から江川ダムに向かう長い上り坂にまわる９０キロ Bコースは単純に原鶴を往復する５５キロ 私は自転車を自宅に持って帰って以来たった１回しかのっていませんでした 帰る際に約５０キロのロードをしているので ５０キロと２５キロを１回ずつ計２回のロードしか出ていませんでした その上点検もおろそかにしていたため大会前日あわてて空気入れをしてしまいました 大会当日は朝８時に自宅を出発し約７．５キロのスタート地点までのんびり走っていきました ８時２０分頃受付を済ませ ８時半からウォームアップのためのラジオ体操と開会の説明がありました ９時になるとまずAコースの人たちから順々にスタート 私たちBコースの参加者は９時５分頃よりゆっくりとスタートです 単に５５キロ行って戻ってくるだけと思っていたらこれがなかなかキツイ 行きは向かい風でなかなか２０キロ後半などでは走れません もちろんドンドン抜かれますし、ミニサイクルや女性に抜かれたときは少しへこみました 走っても走ってもなかなか折り返し地点にはたどり着かず １時間５分過ぎに折り返し地点の原鶴に到着 折り返し地点で水とバナナをいただいて、ちょっと休憩後にまた逆戻りです 帰りは向かい風もなく気持ちよく走れます 速度も３０キロ弱で走れなかなか楽しい帰りになりました 帰りは１時間きる程度で戻ることができ無事完走することができました ゴール地点では熊本に転勤になったM熊君とも再会し 二人でお弁当を食べているとAコースのトップグループが帰ってきました ９０キロを２時間４０分？？？？ なんという速さでしょう 何でも彼らは狭いサイクリングロードを４０キロ以上、上り坂でも３０キロ近く 下り坂にいたっては７０キロ（以上？）で走るようです もう化け物です それでも初めての自転車の大会 ちょっとなめてはいましたが 今度はちゃんと練習をしてミニサイクルに抜かれないようなレースにしようと思います
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ロードバイク
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福岡センチュリーラン（ランですが自転車の大会ですに参加してきました 初めての自転車の大会です 自転車を自宅に持ってきて乗った回数。。。。。。。 自転車で５５キロなんて軽い軽いと思っていましたが いや〜甘かったです ミニサイクルや女性のクロスバイクに抜かれたときはやはりショックでした なんとか２時間１０分ほどで完走はできましたが もっとちゃんと練習が必要なことがわかりました 詳細はまた後日アップします
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昨日の阿蘇カルデラマラソン５０キロの疲れがのこっていましたので 今日はランをやめバイクでの練習としてみました 前回履いていなかったヴィンディングシューズもつけて (前回はヴィンディングペダルを普通のスニーカーでこいで４５キロ走ってきました） 河川敷に走りに行ってきました さすがにヴィンディングシューズだとペダルもこぎやすく スピードも前回より出しやすい気がします そういっても脚には昨日の疲れが残っているため長くはこげません 途中子供や家族連れの自転車グループや犬を連れた散歩組等がいて 走りにくい（急に出てこられるとヴィンディングペダルのためすぐに足をつけれません） 約３０分走って折り返し この折り返しの際左足のヴィンディングは外していましたが 自転車が右側に倒れ始め、すぐに右足のヴィンディングが外れなかったため そのまま自転車ごと倒れてしまいました 怪我はありませんでしたが、これが噂に聞くビンディングシューズでの転倒なんですね その後は無事走り続けることができ 約２６キロの走行を終えました やはりフルマラソン(それ以上も？）の後はちゃんと運動をした方が はやく疲れも取れるようです 今日の走行距離：２５．７キロ 走行ペース：時速２３．０キロ 走行時間：１時間０７分３０秒 最高心拍数：１６９ 平均心拍数：１５２ TE:３．６ ６月の走行距離：７０．７キロ |
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今日は仕事が終わって自転車で自宅に帰りました そうです、ついに家族に自転車を買ったことを告白する日となりました その前に福岡の天神から久留米まで自転車で帰る必要があります 最初の３０分は順調でしたが、徐々に疲れが出てきます あの前屈姿勢をずっとしておくのが辛い 途中の旧筑紫野有料道路を走っていくと小さいけど坂が次々にやってきます それでもギアを入れかえると楽に登れます（スピードはでませんが） 信号で途中止まり止りしましたが なんとか約４５キロの道のりを２時間で変えることが出来ました 初めてちゃんとロードバイクをのったのがロングライドと言うのは無理があったのかもしれません そのうえ車がそばをビュンビュン通り抜けていくのは怖いものですね 今度はちゃんとサイクリングロードを走ろうと思います 今日の走行距離：４５．２キロ 走行時間：２時間０３分 走行ペース：２２．６km/h 消費カロリー：１５０４kcal 平均心拍数：１５０ 最高心拍数：１７６ TE:３．６ ６月の走行距離：４５．２キロ（バイク） |
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昨日初めてロードバイクにちゃんと乗ってみました 職場から近くの大濠公園までの往復約６キロ走ってみました 前傾姿勢が怖そうでしたが乗ってみるとそれほどでもありません 軽くペダルをこいでもスピードが上がります サイクルコンピューターでは軽い向かい風の中 普通に３０キロオーバーも余裕でした いや〜速い速い！！ 次回はちゃんとヘルメットをして、ジャージ・レーパンをはいて乗ってみます ヴィンディングシューズはまだ怖いのでもう少し慣れてからはいてみます と言うことでヴィンディングペダルじゃないペダルも買わなくては いろいろとお金かかりますね〜！！
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