自宅で筋力トレーニングの必需品 『倒立バー』

部活の思い出は一生の宝物です

 

練習したからこそ、悔しい思いをし、また練習に励むことができます

 

その、基礎トレーニングはスポーツでもっとも重要です

 

また、その基礎と呼べるものは種目によって異なります

 

また、同じトレーニングでもちょっとした工夫や知識で筋肉の種類を変えることが可能です

 

そして、筋肉の使い方もとても重要になります

 

ここでは、基礎トレーニングの思い出を語ります

 

 

 

私が愛した、基礎トレーニングアイテムそれが、「倒立バー」なのです

 

体操部だった私は学校にある倒立バーがどうしても欲しかった

 

朝早くから、学校で筋トレしてたのを思い出します

もちろん、部活が終わってから締めの筋トレ→ストレッチ（最後はストレッチしましょう）もやっていました

 

でも、筋トレ馬鹿だった私は自宅に「倒立バー」がどうしても欲しかった

 

欲しすぎて、たまらなかった

 

だから、作っちゃいました

 

 

１８年前のものですが、これは青春そのものです

 

いつもこれで、脚前挙→倒立→倒立腕立て→開脚脚前挙→倒立→腕立て→上水平静止ﾌﾚｰﾌﾚｰ＼（*´∇｀*）／ｶﾞﾝﾊﾞ!!!

 

など、朝と夕でパターンを変えて３セットしていました

 

汗と涙の結晶です

 

どんな、高価なものより愛着があります

 

子供が、もう少し大きくなったら使わせます

 

でも、これ作るのかなり難しいです

 

だからこそ、宝物なんでしょうけど

 

 

バレー部や、陸上部、柔道部も「筋トレ教えて欲しい」と言われたので、一緒に使ってました(●´△｀)o"ｴｲ(◎´△｀)o"ｴｲ(★´△｀)ﾉ"ｵｩ

 

私も色々な部の必要と思われる筋トレを教えてもらってました

 

運動馬鹿だったんです・・・みんなσ(｀Д´；)？？

 

体操だけでなく色々な方法を探求するのも、楽しみですよね

 

根拠に基づいた努力は、報われる確立が高くなると思います

 

 

 

 

若者は青春を謳歌すべしp(*≧ω≦)/ ﾌｧｲﾄ~!!

 

 

 

[-]

初めまして。私も自宅で筋トレをしています。倒立バーというのがあるのですね。勉強になりました。

コメントありがとうｄ(´▽｀*)
試す価値ありますよ
慣れれば既にムキムキかもですΣσ(゜д゜；)!!??

欲しかったから・・・作った！素晴しい〜〜〜♪
今の子供たちにも見習わせたい・・・・。
はっ・・・最近筋トレしてないから、腰周りが緩んできたな・・・・。（笑）

お褒めの、お言葉σ(〃∇〃)
ありがとう
腰周りは、インナーマッスルから鍛えると良いですよ
筋肉が脂肪を燃やしてくれるので
太りにくいです
でも少しづつでないと続かないので
また、記事にしてみます