健康的に太る方法は？

先月生理を遅らせる薬を飲み終えた後は三日後に来たのですが、その次の生理が来ません。ここまで遅れる事はここ数年なかったので心配になりましたが、ネットで調べてみると、50%くらいの確率であるみたいで、正常の周期に戻るまで三ヶ月くらいかかるみたいです。

また、不眠症が復活してしまったので、調べてみると、生理前不眠ってやっぱりあるみたいです。来るべきものが来ないと眠れないのか…なんだかサイクルが狂ってしまったようです。

また、体重が減ってしまったので一生懸命食べているのに、もともと食が細いのか、体重が増えません。私の身長は164〜165センチ（測り方によって差が出ます）。最近の体重は、ご飯を食べた後に洋服を着て測って46キロとか47キロと出ます。家の体重計の目盛りをずらした？とダンナや娘に聞いても、デジタルだし、うちの体重計は狂っていないと言います。

健康診断で朝食を抜いた状態で48キロくらいだったし、秋に今年の健康診断があるので戻したいのですが、今の体重に落ち着いてしまったのか食べても太りません。

先日、娘が塾に行っている間、娘の漫画を読んだのですが、私の体重は平均的な中学生より少ないのでは？と思いました。気にしすぎかもしれませんが、今まで体重計に乗るのは年に数回しかなかったのに、最近は日によっては食事の度に体重を測ったりしてしまいます。

糖分のとりすぎは美容にも良くないのであまり甘いものは食べたくないし、普段、間食はほとんどしません。

肉はあまり量を食べられないので、今までお茶碗半分くらいだったご飯を普通盛りにしてみたり、納豆、豆腐、野菜などは食べるようにしていますが…また、近所の薬局でカロリーメイトのようなおいしい栄養補助食品を見つけたので毎日食べていますが、100KCAL。娘に言わせれば、「100KCALなんて少いよ。」「芸能人とかでそれくらいの体重の人いるから、別にいいじゃん」「ダイエットしている人が聞いたら嫌味に聞こえるよ」

私と同じ身長の芸能人を探してみたら、黒木メイサでした。ジムに通って鍛えるべきだと思いましたが、仕事をしていると、私には週末の軽いジョギングが精一杯で、まだジムに通う程、時間的にも気持ちの余裕もありません。