ビリー３枚目は腹筋プログラム

３枚目は、腹筋プログラムです。時間は４０分くらいかな。

保育園ママ友達の話では、腕に筋肉が付き過ぎ太くなり ブラウスに腕が入らなくなった･･･
というのを聞いています。
それを聞いていたので腕のトレーニングは ほどほどに、下半身を一生懸命 トレーニングしてます。

ビリーは１枚目から 「 自分のペースで 」 「 時々 休んでもいいから戻ってくるんだ！ 」 と言っている。
今回は それに従って、時々 休みながらマイペースで続けました。
体調が悪くなるという事は今のところ無いです。

痩せたか？　･･･うーん。。。それは実感じてないです。
そこまで いってないのかな？

４枚目は何だろう？
楽しみです。

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今日も 訪問 ありがとうございました

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筋肉ウーマン？！

腕が入らなくなるほど、鍛えたんでしょうか？？すごい！！
えみさんは、見た目が変わってないなら、体脂肪とかが変わっているのかも？？

おっひろしちゃんがいた〜〜！！
えみさん、がんばっちゃってますね!!私なんか5キロやせて5キロ太ったんですよ…きっとやせてきますよ…それ以上美人になってどうするの!?ちょっとやってみたい感じです！！

[さらら]

これってダイエットというよりほんと筋肉になるよね〜
でも、タプタプになるよりいいか、、、
というより。。。えみさんする必要なさそうだけど（笑）

そんなに筋肉がつくの？！Σ（゜□゜）
試したいような怖いような･･･。

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ビリーは陸軍出身ですが、今朝のテレビで海軍出身の似たような運動のものが出たと報じられていました。又売れるのかなぁと思っています。
継続は力なり・・頑張ってください。

わぁ三枚目。。終わったんだ。。頑張るね〜^^

朝のTVで似たような物が出たと言ってましたが
そちらは 優しい言葉は一切無しみたいな事言ってましたよ〜
スパルタですかね？ お〜怖っ！

ちゃんと続けているところがすばらしい☆ マイペースが保ててるんだね〜〜（＾＾）☆

[きら]

頑張ってますね〜スゴイです♪

がんばってるね〜。私は一日坊主・・・。
腕がたくましくなるのはいやかも。腹筋も割れるとか聞くから
男性向けかしら？
４枚目は応用編だったっけ？