|
こんにちは。
マラソン７年生、素人ランナー小助です。
11月26日開催、大阪マラソン2017。
前回の続き（ ← ）、大阪マラソンレース詳細後編です。
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
「大阪マラソン、足への不安」
レースも中盤。
さすがに２週連続レースはキツい。
スタートからキロ５分で行けるところまで行こうと決めたが、
いつ失速するかと不安になりつつもまだ失速することなく走れている。
実際、キロ５分をわずかに切る速さなので今のところサブ3.5ペースで半分まで来た。
１週間前。神戸マラソンの難所、浜手バイパスで足を攣りかけ数日筋肉痛も残った。
その足へのダメージは絶対残っているハズ。失速は覚悟しているが、攣るのだけは勘弁。
「ガチ、そしてリラックス」
28kmくらいだったか「K」ゼッケンを着けたランナーが後ろから爆走。
僕をはじめ、まわりの「A」やら「C」やらのランナーをごぼう抜きではるか先へと行ってしまった・・・。
なんでやねん！ツッコミどころ満載やん！色々おかしいやろ！（笑）
さすが西の横綱、大阪マラソン。面白い。
25km、そして30kmまで来た。
足は重たい。重たいけど一応まだサブ3.5ペース。
まさかこのペースでここまで来れるとは自分でも驚き。
神戸マラソンですべてを出し切ったあとの大阪マラソン。
記録狙いではなく、むしろ楽しんで走っていたのも良かったのかもしれない。
はじめから失速覚悟だったし変な緊張もなくリラックスして走れていたんだろう。
そうは言っても、やはり30kmを超えてペースは落ちてきた。
でも、まだまだ！いま出せる全力でフィニッシュを目指す！
「ウワサの南港大橋」
40kmあたりに姿現した坂道。
これがもしや・・・。
沿道の応援する方々にハイタッチさせて頂きながら確認。
「あれ南港大橋！？」
「そうそう！」
やっぱり！
「っしゃ！行くぞ！」
まわりのランナーに聞こえるくらいの声で気合を入れた。
うん、なかなかの傾斜。まわりのランナーは苦痛そうだ。
でも今日の俺はリラックスモード。かえってこの傾斜が笑えるほど。
あ〜楽しい（笑）。
・・・
・・・・・・
・・・・・・・・・えっ！？もう終わり？
ゴメン。拍子抜け。あっちゅう間やん。
あの身も心も食い尽くされた奈良マラソンに比べりゃ（←トラウマｗ）こんなもの坂のうちに入りまへんな。
神戸マラソンの浜手バイパスにも遠く及ばん。悪いけど。
でもまぁ、先週の神戸浜手バイパスが経験としてかなり役立った。
浜手バイパスでは普段通りのランニングフォームで走り、上りでふくらはぎをやられた。
大阪ではこの南港大橋に限らず、コースの上りではカカト着地。下りでフォアフットを意識していた。
（素人ランナー小助の勝手な解釈、判断なので正しい方法かどうかは不明。責任は持ちませんｗ）
最悪の場合、この南港大橋で足が攣るかもと不安だったが大丈夫だったので安堵。
神戸では携帯しておきながら使わずじまいだった補給食。
大阪マラソンでは確実に消費するよう心掛けた。
またスポドリなど給水も神戸以上に摂るようにした。
もしかしたらこれも足が攣るのを防ぐ効果につながっていたのかも知れないな。
「笑顔でフィニッシュへ」
南港大橋を越えた今、もう足が攣る心配はいらないだろう。
さすがに足の疲労はピークで、神戸以上にペースもガタ落ち。
でも、ここからはもうそれまで以上にリラックス。笑顔、そして笑顔。
言うなれば「ガチ＆ファンラン」だ。
楽しみながらも、出せる精一杯でフィニッシュを目指す！ 足へのダメージを少しでも抑えるために出来るだけ控えていたが、
ここからは応援くれる沿道の方々に応えつつ、ハイタッチもしながらラン。
もうすぐフィニッシュだ。まだまだ元気、表情も余裕の笑顔。
しかし足は思いのほか前に進まない。気持ちで足を引っ張る！
そしてフィニッシュ！ガッツポーズ＆笑顔でフィニッシュラインを越える！
グロスタイム、3時間36分28秒。ネットタイム、3時間33分45秒。
神戸マラソンに次ぐ自己ベスト２位のタイムでフィニッシュ。
（神戸マラソンはグロス3時間30分。ネット3時間28分。）
２週連続ということで大阪はサブ４程度で完走できればと当初は考えていたのに急きょプラン変更。
悔いなくイケるトコまで全力で挑もう、と臨んだ結果は想像をはるかに超える好タイムだった。
一度も止まらず歩かず、ネット3時間33分。まさかここまでやれるとは。本当によく頑張った。
フィニッシュして周りを見渡すとゼッケン「J」や「L」などのランナーちらほら。
なんでやねん。そんな後方からのスタートで3.5前後フィニッシュて、自分らどんだけMやねん（笑）。
ホンマ大阪マラソン、２週連続42.195kmとか変わりモンが多いわ（笑）。
OLYMPUS OM-D E-M1 Mark II
ZUIKO DIGITAL 14-54mm F2.8-3.5 Ⅱ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
- run - 12/7thu. 休息
12/8fri. 30.2km time 2:24:30 ＋ wind sprint 100m×3
12/9sat. 休息
12/10sun. 休息
12/11mon. 休息
今季実施した30kmペース走はとにかく大失速、撃沈が多く鬼門のトレーニングだった。
しかし２レースを消化、結果を出せた今なら自信をもって挑める。4分50秒/kmを目標に。
ラスト5kmはちょっとバテたし、赤信号にも引っかかった。
それでも結果、2時間24分30秒。アベレージ4分49秒/km。一応、目標クリア。
確実にグロスでサブ3.5を達成するためにもうちょと余裕をもって走りたいなぁ。 |
全体表示
[ リスト ]
マラソンランナーは基本変態ですからね
奈良も楽しかったですよ！
28キロからの坂は
難攻不落ですが
腰に来ました！！
来年は奈良にリベンジしてください！
2017/12/11(月) 午後 11:11 [ TASUKU ]
> TASUKUさん
奈良マラソン完走おめでとうございます。
そしてお疲れ様でした！
難攻不落って・・・（笑）。
いやそれくらいの気持ちで臨まないと奈良マラソン攻略は厳しいですよね。
あの奈良マラソンを楽しんで走るんですから素晴らしい！ナイスランです！
＞来年は奈良にリベンジしてください！
イヤです（笑）。
もし走るなら記録狙いは捨てて挑まないといけませんね。
2017/12/19(火) 午前 11:21
さんふらわあ南港乗船券販売所･関汽交通社
連合･ｻｰﾋﾞｽ連合傘下の労働組合
関汽交通社社員さんへ
いじめ行為､嫌がらせ行為やめてください｡
ﾌﾟﾗｲﾊﾞｼｰ等の人格権侵害行為もやめてください｡
裁判所は､結論として､申立人らに対する面談強要の禁止､
申立人らの自宅前の道路の立入禁止､申立人らの監視の
禁止､申立人らのつきまといの禁止を命じた｡
その理由についてであるが､被申立人らの追尾行為､
それらが申立人らの生活の平穏､ﾌﾟﾗｲﾊﾞｼｰ等の
人格権侵害に該当することが明白であると述べ､
したがって､申立人らは､面談禁止､監視､付きまとい等
の禁止を求めることができるとした｡
安心して､働きたいが労働者の要求です｡
全国で有名になるまでがんばるぞ！
2017/12/28(木) 午後 9:53 [ さんふらわあ南港乗船券販売所･関汽交通社 ]