小助のブログ

マラソン大会で走るという事。

Thu, 01 Feb 2018 13:13:00 +0900

こんにちは。

マラソン７年生、素人ランナー小助です。

2017年11月19日開催、神戸マラソン2017。

市民ランナーにはお馴染みであろう番組、NHKBS1の「ラン×スマ」。

今年１月に２週にわたって神戸マラソンを取り上げていましたね。

番組レギュラーの高樹リサも、同大会ゲストでもあった金哲彦と一緒に完走していました。

（なんと彼女も僕と同様、２週連続で神戸＆大阪マラソンにも出走していたらしいです！）

神戸マラソンは阪神淡路大震災からの復興、手助けしてくれた方々への感謝をテーマにしている大会。

阪神淡路大震災から23年。多くのランナーがそれぞれに想いを抱えてレースに臨む姿に感動。

*　*　*

「何を思い走るか」

さて、ここから本題。

神戸マラソン2017には芸人のたむらけんじも出場していたそう。

レースから数日後、その模様を民放テレビで放送していました。

番組内、神戸マラソンレースに挑むたむけんに密着するカメラ。

フィニッシュを目指し走り、苦しみながらも発したたむけんの言葉。

・

「しょうもない走りになるんやったら走らん方がええし」

「忙しいから練習出来ませんでしたは何の言い訳にもならんし」

「みんな仕事して合間ぬって練習して大会に臨んでるわけやから」

「神戸マラソン走りたくて応募しても落選して走れない人もいるわけやから」

・

テレビだし芸能人だしどこまで本音で出た言葉か分かりませんけど

（ちょうど、たむけんうっかり発言で色々と炎上してた頃だったｗ）

ま、こんなことで疑いだしたらキリがないですしね（笑）。

何よりたむけんが42.195km走ってるという事実は変わらない。

そもそも42.195km完走するって生半可な覚悟じゃ絶対に出来ない。

たむけんはこれまでも何度かフルマラソン完走しているようでその苦しさは十二分に知っている。

「沿道の応援がすごくて、みんなのサポートがあって完走できました」

・・・なんて、フルマラソンに挑戦した芸能人の発言はよく耳にする。

しかし、たむけんの先に紹介した発言のように、同じランナーへの敬意や

落選したランナーへの気配りまで言葉にする芸能人はあまり見たことが無い。

僕もランナーとしてたむけんの言葉を嬉しいと思ったし、

正直見習わないといけないなぁと思いましたね。

自分がレースに出場するってことは誰かの出場機会を奪っているワケで。

そういや神戸マラソン後に出場した第７回大阪マラソンでも沿道にいたな、

「７年連続落選」ってプラカードを持って応援してくれてる方が（笑）。

そんなプラカードと共に応援されたら、ホンマしょうもない走りなんて出来ない。

僕のマラソン１年生の頃からのテーマ。

「感謝と謙虚」の気持ちで走る。

レースに挑める機会を作ってくれたすべての人に感謝し、

レースに出場できなかった人たちが納得してくれるようなベストを尽くす！

うん。言ってみればあれだ。「忖度」だ（笑）。

レースに出る時は「忖度ラン」で！もう古いか（笑）。

*　*　*

写真は神戸つながりで「神戸ルミナリエ」。

阪神淡路大震災の犠牲者の鎮魂と復興を願う光の祭典。

OLYMPUS OM-D E-M1 Mark II
ZUIKO DIGITAL 14-54mm F2.8-3.5 Ⅱ

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- run -

1/23tue. 休息

1/24wed. 休息

1/25thu. 休息

1/26fri. 休息

1/27sat. 休息

1/28sun. 休息

1/29mon. 休息

1/30tue. 休息

1/31wed. 20.2km time 1:30:19

2/1thu. 休息

1月31日水曜日。20kmペース走。

4分35秒/kmペース目標に。

ただでさえ最近サボりまくって上に、色々と用事もあって前回のランから９日間も走らず・・・。

間違いなく体重も増えてるだろうし、走力の低下も恐れていましたが・・・。

あれ？いざ走り始めると意外と順調に走れてしまう。

結果は1時間30分19秒。アベレージは4分31秒/kmペースでした。

走力低下どころか今シーズン20km最速で完走。しかもちょっと余裕もありました。

しかも100秒近く赤信号でのロスを含んでのこのタイム。素晴らしい！

ただ、走り込み不足の影響か左ヒザが痛くなってしまいました・・・。

20km走ラストの方はヒザの痛みでスピードダウンしたほどでした。

う～ん、この痛みはイヤな感じ。一日明けて今日も痛い。

ヒザの曲げ伸ばし程度で痛くて、歩くことすら辛い・・・。マジかよ・・・（泣）。

Tag ：「旅と写真」「素人ランナー」「神戸ルミナリエ」「 E-M1 II 」「 ZD14-54/2.8-3.5Ⅱ 」

星野仙一監督。

Mon, 22 Jan 2018 14:29:05 +0900

星野仙一。

今年１月４日に亡くなられました。

その星野さんについてブログ記事を書こうとウェブなど見ていたら

ちょうど今日１月２２日はその星野さんの誕生日だったようで。

ご存命なら７１歳の誕生日でした。若いよね・・・。

闘将、星野監督。

中日ドラゴンズ、阪神タイガースを優勝に導き、

東北楽天ゴールデンイーグルスでは球団初の日本一にした男。

2003年。当時の僕はバリバリのトラキチでした。

星野監督でなければ阪神優勝は100％無かった。

万年最下位のダメ虎から一転、夢のような2003年だったなぁ。

東北楽天時代は東北のみなさんに大きな勇気を与えたことだと思います。

田中マー君の24勝無敗をはじめ、ナインと共に素晴らしい活躍を見せました。

一方で、情に弱いというもろさも併せ持つ。

逆にそこが人間味あふれると言いましょうか。

大変魅力的な監督でした。

プロ野球界がもっと盛り上がること。

これこそ星野監督の願いでしょう。

チームやナイン、球団関係者だけでなく、ファンだってプロ野球界のひとつのピース。

今年もたくさん球場に行ってプロ野球観戦して大いに盛り上がろうと思います。

*　*　*

↓以下は過去にアップした関連記事。

OLYMPUS E-5

ZUIKO DIGITAL ED 50-200mm F2.8-3.5 SWD

ZUIKO DIGITAL 1.4x Teleconverter EC-14

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- run -

1/20sat. 休息

1/21sun. 26km time 2:30:03 ＋ wind sprint 100m×3

1/22mon. 休息

1月21日日曜日。26km低速ロング走。

本当はもっとじっくり7分/kmペースで３時間くらいかけてLSDしたいのですが、そこまで時間も取れません。

Tag ：「プロ野球」「 E-5 」「 ZD50-200/2.8-3.5SWD 」

あけましておめでとうございます。

Fri, 19 Jan 2018 17:10:17 +0900

2018年。

遅くなりましたが、

新年あけましておめでとうございます。

素人ランナー、マラソン７年生・小助です。

ブログ更新、大幅に滞ってました（汗）。

別に何があったというほどではありませんが、なんとなく忙しくて・・・。

昨年12月21日以来のブログ更新となってしまいました。

こんな小助とブログですが、今年もよろしくお願いいたします。

*　*　*

「最近のラン」

ブログ更新が滞っていたのと同じくらい、実は日々のランもサボりがち。

基本、早朝に走る小助ですがやっぱりこの時期は寒い！

おまけに冬は西高東低の気圧配置による強風の日が多い！！

ただでさえ寒くて布団から出られない上に、外から聞こえる強風の音でもうやる気は激減。

日々の練習のほとんどを占めるペース走。

強い北風のなか、ペース走なんて絶対無理やし。

ペースが乱されキープできない以上、ペース走の意味がないので。

なら、強風の日はシンプルに距離走や時間走にしろよって話ですが、なかなかねぇ（苦笑）。

詳しい日々のラン記録（↓下記）を見て頂ければ一目瞭然。

めっちゃサボってます。休息日の多いこと・・・。

今年3月に開催される篠山ABCマラソンでの目標、

グロスタイム・サブ3.5がちょっと危うい気がしてきました（汗）。

危ないと自覚しておきながら

今後も寒くて強風の日はたぶん布団から出られないと思います（笑）。

OLYMPUS OM-D E-M1 Mark II
LEICA D SUMMILUX 25mm F1.4 ASPH. L-X025

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- run -

12/22fri. 休息

12/23sat. 休息

12/24sun. 30.2km time 2:22:27 ＋ wind sprint 100m×3

12/25mon. 休息

12/26tue. 15.1km time 1:10:07 ＋ wind sprint 100m×3

12/27wed. 休息

12/28thu. 休息

12/29fri. 休息

12/30sat. 10.1km time 0:43:50 ＋ wind sprint 100m×3

12/31sun. 休息

1/1mon. 休息

1/2tue. 休息

1/3wed. 休息

1/4thu. 休息

1/5fri. 26km time 2:30:13 ＋ wind sprint 100m×3

1/6sat. 休息

1/7sun. 20.2km time 1:32:19

1/8mon. 休息

1/9tue. 休息

1/10wed. 休息

1/11thu. 休息

1/12fri. 10.1km time 0:44:57

1/13sat. 休息

1/14sun. 休息

1/15mon. 休息

1/16tue. 30.2km time 2:26:44 ＋ wind sprint 100m×3

1/17wed. 休息

1/18thu. 15.1km time 1:08:20 ＋ wind sprint 100m×3

1/19fri. 10.1km time 0:44:38 ＋ wind sprint 100m×3

ブログ更新していなかった期間のラン記録を一気に。

12月24日日曜日。今シーズン７度目の30kmペース走。

4分50秒/kmペースを目標に。結果は2時間22分27秒。アベレージは4分45秒/kmペース。

今シーズン最速で30km完走できましたが、やっぱり後半になると足が重たい。まだまだ余裕は無いです。

26日火曜日。15kmビルドアップ走。

5kmごと、4'45"/km→4'35"/km→4'25"/kmペースを目標。これまでよりキロ5秒早く設定しました。

・・・しかし、この日は風が強かった・・・。結果、Ave.4'47"/km→4'43"/km→4'31"/kmペースでした。

30日土曜日。10kmペース走。

これもキロ5秒速く、4分25秒/kmペース目標に。

結果は43分50秒。アベレージは4分23秒/kmペース。おし！いい感じ。

1月5日金曜日。新年最初のランは26km低速ロング走。

1月7日日曜日。20kmペース走。

4分35秒/kmペース目標に。結果は1時間32分19秒。アベレージは4分37秒/kmペース。

2分ちょっと赤信号のロスも含んでこのタイム。上等でしょう。

1月12日金曜日。10kmペース走。

4分25秒/kmペース目標に。結果は44分57秒。アベレージは4分30秒/km・・・赤信号ホンマ腹立つ・・・。

1月16日火曜日。今シーズン８度目の30kmペース走。

4分45秒/kmペースを目標に。結果は2時間26分44秒。アベレージは4分54秒/kmペース・・・ダメダメだ・・・。

かなり赤信号に引っかかってしまい計4、5分ほどロス。あまりのロスの多さに集中力も途切れそうに・・・。

まぁ、ロスどうこう以前に、最近ランをサボってたツケもあり後半は大失速。ちょっとヤバい・・・。

1月18日火曜日。15kmビルドアップ走。

5kmごと、4'45"/km→4'35"/km→4'25"/kmペースを目標に。

結果、Ave.4'44"/km→4'33"/km→4'23"/kmペースでした。かなり良い感じで目標クリア！うれしい！

1月19日金曜日。10kmペース走。

4分25秒/kmペース目標に。結果は44分38秒。アベレージは4分28秒/km。

赤信号によるロスを90秒ほど含んでのタイムなので、まあまあといったところでしょうか。

Tag ：「旅と写真」「素人ランナー」「 E-M1 II 」「 LeicaD25/1.4 」

オリックスバファローズ・吉田正尚。

Thu, 21 Dec 2017 14:45:47 +0900

9/3、京セラドーム大阪。

オリックスバファローズ vs. 埼玉西武ライオンズ。

オリックスバファローズ・吉田正尚。

1点ビハインドで迎えた3回裏、ランナーを二人置いて打席に吉田正尚。

二年連続二桁となる10号の3ランホームランを放ち、見事逆転に成功。

写真はその本塁打を放った時のもの。これはカッコイイ写真が撮れた。

打った瞬間、それと分かる打球。

確信した吉田正尚はもう走らない。

打球の行方をただ歩いて見守る。

これぞホームラン打者のみに許される「確信歩き」。

Amazing！！！

*　*　*

前回の記事で京セラドーム、オリックスバファローズに触れたので、ひさしぶりに野球ネタ。

「小助のブログ」はマラソンに浸食され放題だけど、写真、野球ブログなのですｗ

この日の先発・山崎福也がピリッとせず2回3失点で早々に降板するも、

金田和之、ヘルメン、近藤大亮、平野佳寿とリリーフ陣がしっかり試合を作った。

（黒木優太・・・はイマイチだったが必要な投手。復活してくれないと困る！）

そして上記の吉田正尚のアメージングな逆転10号3ラン！

マレーロの走者一掃となる3点タイムリーツーベース！

途中出場、安達了一の走者一掃3点スリーベース！

いやぁ、この試合は最高だった。

マラソンシーズン真っ只中だけにまだまだランネタもたっぷりある近ごろですが

たまにはマラソン同様に大好きなプロ野球ネタも挙げていきたいと思います。

OLYMPUS OM-D E-M1 Mark II
ZUIKO DIGITAL ED 90-250mm F2.8

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- run -

12/20wed. 15.1km time 1:10:29 ＋ wind sprint 100m×3

12/21thu. 10.1km time 0:44:39 ＋ wind sprint 100m×3

20日水曜日。15kmビルドアップ走。

5kmごと、4'50"/km→4'40"/km→4'30"/kmペースで走ります。

結果、Ave.4'48"/km→4'41"/km→4'37"/kmペースでした。

ラスト5km区間で赤信号に捕まったので、それを考えればまあまあ走れました。

21日木曜日。10kmペース走。

4分30秒/kmペース目標に。結果は44分39秒。アベレージは4分28秒/km。

実はあわよくば4分25秒/kmペースくらいで走ってやろうと思っていました。

で、いつものように恨めしい赤信号で40秒ほどロスしてこの結果なのでボチボチってトコかな。

早朝に走りましたが、走り終わったあと身体から蒸気？湯気？が出てました。寒いわぁ・・・。

Tag ：「プロ野球」「 E-M1 II 」「 ZD 90-250/F2.8 」

桑田佳祐 LIVE TOUR 2017「がらくた」。

Tue, 19 Dec 2017 11:12:14 +0900

桑田佳祐 LIVE TOUR 2017「がらくた」

12月16日(土)、京セラドーム大阪へ桑田佳祐のライブに行ってきました。

ニューアルバム「がらくた」（ ← ）を引っ提げての全国ツアーで大阪は２Days。その初日。

アルバムおよびツアー名は「がらくた」なのに、そのメインビジュアルはヒヨコ。

なんでヒヨコなのかな～と思ってたけど、アルバム内の楽曲のひとつ「若い広場」。

その「若い広場」が主題歌だったNHKドラマの題名が「ひよっこ」でしたね。

あ。なるほど。そこからヒヨコになったわけね。

会場となる京セラドーム。プロ野球オリックスバファローズファンの小助にとって庭みたいなもんです。

開演前は長蛇の列だったトイレですが、いともたやすくガラガラに空いてるトイレも想定通りゲット(笑)。

『最近のライブ事情』

ところでライブの事前に送られてきたのはチケットではなく、チケットの「引換券」。

チケット転売防止のためライブ当日入場時にこの引換券と身分証明書の提示を求められます。

引換券には購入時に登録した名前がプリントされており、身分証の名前と照合されます。

確認後チケットに引き換え、ここで初めて自分の座席がどこか分かるという徹底ぶり。

最近のライブはスゴい。こんなことになってたんですね。

まぁ、ファンに平等に行き渡らず、転売屋に渡るくらいなら今のシステムは仕方ないかな。

でも駅からドームへの通り道にはダフ屋が当然のようにいたな。

身分証提示に、写真で顔まで確認されるのにどうやって入場するんだろ？

何も知らずダフ屋から高額でチケット(引換券)買って、いざ入場する際に門前払いを食らっても後の祭りだな。

さて、入場時にピカピカ光る腕時計型ライトを配られました。

最近ライブで流行りみたいですが、これ知ってます？

ライブ中、曲の演出に合わせてすべての客のライトが一斉に光ったり色が変わったりするんです。

他のアーティストのライブ映像で見たことあるけど、実物を見るのは初めて。

これライブ中、一体感出るしめっちゃテンション上がります。

『ライブ会場にて』

会場へ入るとセンターバックスクリーン側がステージでした。

僕の席は残念ながらアリーナではなくスタンド。内野三塁側の席。

月に何度もプロ野球観戦のため京セラへ来る僕としては

野球場が見事ライブ会場になっていてとても新鮮でした。

桑田佳祐は61歳！そして40年近く活動してるアーティストだけあって、会場の客の年齢層やっぱり高い！

んで、普通に会場内でペットボトルの水も売っていれば、アルコールもオッケーやし(！)。

フツー、ライブ会場って(野外フェスはともかく)飲食禁止ちゃうの？

まー、僕自身ライブに足運ぶの10年ぶりくらいやし、最近はこんなもん？

でも当然というべきか、後日ウェブ上で今回のライブのレビューを見ると、

酒飲んだ客の一部がバカ騒ぎしててそばにいた客が気分台無しだった、てな事もあったみたい。

僕の周りはお行儀よく盛り上がるトコは大いに盛り上がって

ライブを充分満足に楽しむことが出来、言うこと無しでしたね。

*　*　*

『 ↓↓　以下、ネタバレ注意　↓↓ 』

もしこれから桑田佳祐の「がらくた」ツアー行く方は閲覧注意。

今回の12月16日(土)、京セラドーム大阪でのセットリストを紹介。

*　*　*

しゃアない節

男達の挽歌(エレジー)

MY LITTLE HOMETOWN

愛のプレリュード

愛のささくれ～Nobody loves me

大河の一滴

簪 / かんざし

百万本の赤い薔薇

あなたの夢を見ています

サイテーのワル

古の風吹く杜

悲しみよこんにちは

Dear Boys

東京

恋人も濡れる街角　

Yin Yang

君への手紙

若い広場

ほととぎす [杜鵑草]

Moby Dick

過ぎ去りし日々 (ゴーイング・ダウン)

オアシスと果樹園

悲しい気持ち (JUST A MAN IN LOVE)

波乗りジョニー

ヨシ子さん

-ENCORE-

スキップ・ビート(SKIPPED BEAT)

明日へのマーチ

白い恋人達

祭りのあと

明日晴れるかな

*　*　*

大阪２日目はアンコール「明日へのマーチ」の代わりに「銀河の星屑」を歌ったとか。

うーん、大好きな「銀河の星屑」聴きたかった。「明日へのマーチ」も捨てがたいけど…。

桑田のソロライブではお馴染みの「月」や、「Let's try again」「それ行けベイビー!!」も聴きたかったなぁ。

欲を言えばきりがないか。

今回はニューアルバム「がらくた」引っ提げてのツアーなので、その中の楽曲が中心。

「大河の一滴」、「君への手紙」サイコーにカッコイイ。

桑田が変装しての「過ぎ去りし日々 (ゴーイング・ダウン)」盛り上がったなぁ。

「白い恋人達」は特に披露して欲しかった曲のひとつで素晴らしく良かった。

*　*　*

『お土産』

写真の『桑田佳祐 LIVE TOUR 2017 がらくた』とプリントされたテープ。

今回のライブ公演中に演出で会場内に発射されたもの。

あの「シュパッ！！」って出てくるヤツ。分かります？ｗ

大量にキャッチして持って帰ってきましたｗｗ

無地かと思いきやツアー名がプリントされてるんですね。これは記念になります。

手首に取り付けたライトですがちゃっかり回収されました。

ま～、持って帰っても意味ないけど（笑）。

初めての桑田佳祐のライブでしたが、やっぱライブは良い。また行きたいなぁ。

OLYMPUS OM-D E-M1 Mark II
ZUIKO DIGITAL 14-54mm F2.8-3.5 Ⅱ

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- run -

12/12tue. 休息

12/13wed. 15.1km time 1:10:57 ＋ wind sprint 100m×3

12/14thu. 10.1km time 0:45:05 ＋ wind sprint 100m×3

12/15fri. 休息

12/16sat. 休息

12/17sun. 26km time 2:51:18 ＋ wind sprint 100m×3

12/18mon. 20.2km time 1:31:07 ＋ wind sprint 100m×3

12/19tue. 休息

13日水曜日。15kmビルドアップ走。

5kmごと、4'50"/km→4'40"/km→4'30"/kmペースで走ります。

結果、Ave.4'43"/km→4'43"/km→4'46"/kmペースでした。むちゃくちゃバラバラ・・・。

強い冬型の気圧配置の影響で強風吹き荒れ、とてもじゃないがまともに走れそうにない。

あきらめて走り出すがやっぱり向かい風は全然進まない・・・強風の中のペース走は練習にならん・・・。

14日木曜日。10kmペース走。

4分30秒/kmペース目標に。結果は45分05秒。アベレージは4分31秒/km。

う～ん、ちょっと足が重かったな。本当はもう少し良い結果が欲しかったけど。

17日日曜日。26kmを３時間ほどかけてのんびりLSD。

18日月曜日。20kmペース走。

4分40秒/kmペース目標に。結果は1時間31分18秒。アベレージは4分34秒/km。おお！イイネ！

12月に入って１月並みの寒さだというのに、この日の朝はさらにこの冬一番の冷え込み。

早朝ランも走り出してしまえば多少寒さもマシとは言え、それでも指はちぎれそうなほど凍えて痛い！

Tag ：「旅と写真」「 E-M1 II 」「 ZD14-54/2.8-3.5Ⅱ 」

大阪マラソン2017～ガチ FUN FINISH！

Mon, 11 Dec 2017 22:46:14 +0900

こんにちは。

マラソン７年生、素人ランナー小助です。

11月26日開催、大阪マラソン2017。

前回の続き（ ← ）、大阪マラソンレース詳細後編です。

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「大阪マラソン、足への不安」

レースも中盤。

さすがに２週連続レースはキツい。

スタートからキロ５分で行けるところまで行こうと決めたが、

いつ失速するかと不安になりつつもまだ失速することなく走れている。

実際、キロ５分をわずかに切る速さなので今のところサブ3.5ペースで半分まで来た。

１週間前。神戸マラソンの難所、浜手バイパスで足を攣りかけ数日筋肉痛も残った。

その足へのダメージは絶対残っているハズ。失速は覚悟しているが、攣るのだけは勘弁。

「ガチ、そしてリラックス」

28kmくらいだったか「K」ゼッケンを着けたランナーが後ろから爆走。

僕をはじめ、まわりの「A」やら「C」やらのランナーをごぼう抜きではるか先へと行ってしまった・・・。

なんでやねん！ツッコミどころ満載やん！色々おかしいやろ！（笑）

さすが西の横綱、大阪マラソン。面白い。

25km、そして30kmまで来た。

足は重たい。重たいけど一応まだサブ3.5ペース。

まさかこのペースでここまで来れるとは自分でも驚き。

神戸マラソンですべてを出し切ったあとの大阪マラソン。

記録狙いではなく、むしろ楽しんで走っていたのも良かったのかもしれない。

はじめから失速覚悟だったし変な緊張もなくリラックスして走れていたんだろう。

そうは言っても、やはり30kmを超えてペースは落ちてきた。

でも、まだまだ！いま出せる全力でフィニッシュを目指す！

「ウワサの南港大橋」

40kmあたりに姿現した坂道。

これがもしや・・・。

沿道の応援する方々にハイタッチさせて頂きながら確認。

「あれ南港大橋！？」

「そうそう！」

やっぱり！

「っしゃ！行くぞ！」

まわりのランナーに聞こえるくらいの声で気合を入れた。

うん、なかなかの傾斜。まわりのランナーは苦痛そうだ。

でも今日の俺はリラックスモード。かえってこの傾斜が笑えるほど。

あ～楽しい（笑）。

・・・

・・・・・・

・・・・・・・・・えっ！？もう終わり？

ゴメン。拍子抜け。あっちゅう間やん。

あの身も心も食い尽くされた奈良マラソンに比べりゃ（←トラウマｗ）こんなもの坂のうちに入りまへんな。

神戸マラソンの浜手バイパスにも遠く及ばん。悪いけど。

でもまぁ、先週の神戸浜手バイパスが経験としてかなり役立った。

浜手バイパスでは普段通りのランニングフォームで走り、上りでふくらはぎをやられた。

大阪ではこの南港大橋に限らず、コースの上りではカカト着地。下りでフォアフットを意識していた。

（素人ランナー小助の勝手な解釈、判断なので正しい方法かどうかは不明。責任は持ちませんｗ）

最悪の場合、この南港大橋で足が攣るかもと不安だったが大丈夫だったので安堵。

神戸では携帯しておきながら使わずじまいだった補給食。

大阪マラソンでは確実に消費するよう心掛けた。

またスポドリなど給水も神戸以上に摂るようにした。

もしかしたらこれも足が攣るのを防ぐ効果につながっていたのかも知れないな。

「笑顔でフィニッシュへ」

南港大橋を越えた今、もう足が攣る心配はいらないだろう。

さすがに足の疲労はピークで、神戸以上にペースもガタ落ち。

でも、ここからはもうそれまで以上にリラックス。笑顔、そして笑顔。

言うなれば「ガチ＆ファンラン」だ。

楽しみながらも、出せる精一杯でフィニッシュを目指す！

足へのダメージを少しでも抑えるために出来るだけ控えていたが、

ここからは応援くれる沿道の方々に応えつつ、ハイタッチもしながらラン。

もうすぐフィニッシュだ。まだまだ元気、表情も余裕の笑顔。

しかし足は思いのほか前に進まない。気持ちで足を引っ張る！

そしてフィニッシュ！ガッツポーズ＆笑顔でフィニッシュラインを越える！

グロスタイム、3時間36分28秒。ネットタイム、3時間33分45秒。

神戸マラソンに次ぐ自己ベスト２位のタイムでフィニッシュ。

（神戸マラソンはグロス3時間30分。ネット3時間28分。）

２週連続ということで大阪はサブ４程度で完走できればと当初は考えていたのに急きょプラン変更。

悔いなくイケるトコまで全力で挑もう、と臨んだ結果は想像をはるかに超える好タイムだった。

一度も止まらず歩かず、ネット3時間33分。まさかここまでやれるとは。本当によく頑張った。

フィニッシュして周りを見渡すとゼッケン「J」や「L」などのランナーちらほら。

なんでやねん。そんな後方からのスタートで3.5前後フィニッシュて、自分らどんだけMやねん（笑）。

ホンマ大阪マラソン、２週連続42.195kmとか変わりモンが多いわ（笑）。

OLYMPUS OM-D E-M1 Mark II
ZUIKO DIGITAL 14-54mm F2.8-3.5 Ⅱ

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- run -

12/7thu. 休息

12/8fri. 30.2km time 2:24:30 ＋ wind sprint 100m×3

12/9sat. 休息

12/10sun. 休息

12/11mon. 休息

11月8日金曜日、今シーズン６度目。神戸＆大阪マラソン後としては初めてとなる30kmペース走。

今季実施した30kmペース走はとにかく大失速、撃沈が多く鬼門のトレーニングだった。

しかし２レースを消化、結果を出せた今なら自信をもって挑める。4分50秒/kmを目標に。

ラスト5kmはちょっとバテたし、赤信号にも引っかかった。

それでも結果、2時間24分30秒。アベレージ4分49秒/km。一応、目標クリア。

確実にグロスでサブ3.5を達成するためにもうちょと余裕をもって走りたいなぁ。

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大阪マラソン2017～スタート＆芸能人

Wed, 06 Dec 2017 12:40:45 +0900

こんにちは。

マラソン７年生、素人ランナー小助です。

去る11月26日に開催された大阪マラソン2017。

もうあれから日にちも経ちましたが、前回に引き続き

ボチボチとレース詳細を振り返りたいと思います。

レース詳細、とは言っても神戸マラソン、大阪マラソン２週連続だったので

ガチでは走ったものの自己ベストは狙っていなかった（狙えなかった）ため

言うほど自分の走りを報告できるようなネタは無いのですが・・・。

今回、大阪マラソンに初当選。

初めて参加してみるとやっぱりお祭りムードがすごかった。

関西ローカルがほとんどだけど芸能人も多かったです。

今日の記事ではその辺を中心にお伝えしようかな。

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「いよいよ大阪マラソン」

レース当日、JR大阪環状線の大阪城公園駅下車。

電車から降りる多くのランナーたち。ホームは激混み。改札を出るまで結構な時間を要した。

大阪城公園駅からやっと出てみてビックリ。

駅から大阪城ホールまでの通りになんかキレイでオシャレなショップがたくさん！

植木に砂利道、ボロい売店しかなかったのに。

しかし大阪城公園は思いのほか広かった。

結構余裕をもって到着したつもりだったが、のんびりしてると荷物預けのタイムリミットが迫っていて焦った。

特に外国人ランナー中心に荷物預け締め切りすぎたのに、荷物持ったまま慌ててる方がとても多かった。

ま。単に時間にルーズなだけだったのかな。

スタート１時間ほど前にスタートブロックへ。

抽選エントリー当時サブ3.5で申請していた僕はCブロック。

まさか神戸＆大阪ともに当選するとは思っていなかったので２週連続の3.5は今日さすがに厳しいだろうけど。

一応、イケるところまでは突っ込んでいくつもりだったので最前列から10列目くらいに陣取った。

「スタートブロックでの芸能人」

ん？このCブロック最前列にテレビクルー、報道陣多数見受けられる。

しばらくしてスタート前に何人か芸能人がやってきた。

スタートギリギリまで暖房効いた建物にいたんだろうな・・・良いなぁ。

スタート直前、整列したランナーが前に前に動き出したところでこの芸能人たちが自分の真横に並んだ。

さっぱり芸能人に疎いのであとで調べてみたところ、関西ローカルの芸能人たちだった。

読売テレビ女子アナウンサー中谷しのぶ。天気予報士の木島由利香。

関西を拠点に活動するアイドルグループらしい「仮面女子候補生WEST」の上下葵。

同じく「サクヤコノハナ」の辰野梨沙。ゴメン。みんな知らん。ローカルアイドルは当然、読売TVも見ないし。

まぁ、でも芸能人だけあってすぐそばで見ると女子アナもアイドルもカワイイわ。

しかしええよな、芸能人は。

目標タイムに関係なくこんな前からスタート出来るって。

あなた方より何倍もレベルの高い市民ランナーが多数うしろに控えてるんやから感謝せなアカンで。

（まぁ、それはそれとして女子アナたちは見事完走。後日テレビで彼女らの奮闘を見たがなんだかんだ感動。

いやぁ、やっぱりマラソンに挑む姿は誰であっても素晴らしい！完走おめでとうございます！）

「大阪マラソンスタート」

んで、スタート。

スタートロスは2分40秒ってトコか。

まぁ、神戸より規模の大きい大阪。こんなもんだろう。

（神戸マラソンではCブロック５列目でロス1分40秒。）

あ。いま沿道に武井壮と亀田興毅がおったな。

MBS「戦え！スポーツ内閣」の収録やな。

弟の大毅が出場してるんやったっけ。

さぁ、始まった大阪マラソン！今日は楽しもう！

神戸よりはスローペースだけど、一応失速覚悟でスタートからキロ5分で攻めていく。

目標は広く！（笑）最高ランクは3.5！中ランク、サブ3.45！下ランク、サブ４だ。

「レース中にすれ違った芸能人たち」

さて、スタート早々にテレビクルーを引き連れてギャーギャー騒ぎながらハイテンションで走る男性がいる。

そのわりには沿道のギャラリー誰もが無反応だったから（笑）まぁ、その程度の芸能人なんだろう（←失礼ｗ）。

後日、テレビを見たらやっぱりと言うべきかこの男性自虐的に「知名度アップ」を目標にしていたそうで（笑）、

ランナーやギャラリーに自分のシール配りながら「知名度アップ」そして「サブ４」目指すと。

フィニッシュを目指し走りながら立ち止まったり、時に引き返したりしてシールを配ってる。

絶対サブ４無理やん！とか思ってたらどっこい「ネットサブ3.45」で完走してた！こいつスゲェ！！Σ(ﾟДﾟ；

真面目に走ったら「サブ3.5」も余裕なんじゃねぇの？あ。そんなことしたら知名度上がらねぇのかｗ

こいつに興味もなければ知名度もどうでも良いが、ランナーとしての実力は尊敬に値するなｗｗ

なんでも昔、陸上やってたみたい。まぁ、最後まで名前は紹介しねぇけどなｗｗｗ

御堂筋の東、片町を折り返し大阪市中央公会堂を目指していたあたりで

亀田大毅、そして大毅のリポートランナーとして並走するMBSアナウンサー山中真とすれ違った。

山中アナは大阪マラソン2014でサブ３達成したアナウンサー最強ランナー。

大阪マラソン2013でサブ３を逃し後日番組内では生放送中にも関わらず一目はばからず悔し涙を流し、

それでも翌年負けることなく悲願の目標達成した時はホント見てるこっちも感動した。

まだ10月開催だった暑いころの大阪マラソンでの記録だからスゴすぎる。

中央公会堂、大阪市役所から御堂筋を南下してるところで、

逆に北上している「神スイング」稲村亜美を発見。（←たぶんプロ野球ファンくらしか知らないだろうなぁ。）

フルマラソンではなく、チャレンジラン8.8kmに出場している彼女。

最下位だろうか。もうバテバテの状態で走る太ってる一般ランナーに並走してあげている様子だった。

後日テレビ見たら、稲村亜美が並走していたバテバテの太ってるランナーは一般人ではなく

まさかの「ブラックマヨネーズ」小杉竜一だったことが判明ｗｗｗ！！！ヒーハーッΣ(ﾟДﾟ；

やっぱ西日本最大の大阪マラソン。それなりに芸能人を見るもんだ。

俺は田舎モンだから知ってる芸能人だったらちょっと「おおっ」って思ってしまうな、正直（笑）。

「２週連続42.195kmの不安を抱え」

さて、自分の走りはと言えば１週間前の神戸マラソンで

大きく負担をかけたふくらはぎと前腿がいつ悲鳴をあげるか不安を感じながらのレース。

ただ、手作りゼッケン（ ←大阪マラソンで試してみた。）のおかげで声かけてくれるランナーもいて励みになる。

15km、20kmと進むにつれじわじわと足に疲労も出てくるが意外とまだキロ５分ペースで押していける。

間違いなくいつかペースは落ちるだろうが、せめて痛みだけは出ないでくれよ。

足を痛めて目標最低ランクのサブ４すら死守できないのは御免だ。

・・・続く。

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- run -

12/2sat. 休息

12/3sun. 休息

12/4mon. 15.1km time 1:09:16 ＋ wind sprint 100m×3

12/5tue. 休息

12/6wed. 10.1km time 0:44:31 ＋ wind sprint 100m×3

マラソン７年生・秋の陣（神戸＆大阪）も終わり、冬の陣（篠山）へ向けてラントレ再開！

4日月曜日。15kmビルドアップ走。

5kmごと、4'50"/km→4'40"/km→4'30"/kmペースで走ります。

結果、Ave.4'49"/km→4'35"/km→4'27"/kmペースでした。おし。いい感じだ。

6日水曜日。10kmペース走。

4分30秒/kmペース目標に。結果は44分31秒。アベレージは4分27秒。順調！

マラソンサイト「RUNNET」に本日、

心待ちにしていた神戸マラソン2017の大会結果および記録証がアップされていました。うれしい！

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大阪マラソンで試してみた。

Fri, 01 Dec 2017 18:39:41 +0900

こんにちは。

マラソン７年生、素人ランナー小助です。

11月26日開催、大阪マラソン2017。

結果は前回、記事にさせて頂いた通り（ ← ）。

レース詳細についても後日アップする予定です。

その前にひとつどうしても記事にしておきたい事。

神戸マラソンから２週連続ということで、この大阪もガチで走るものの

神戸を上回る自己ベストまではさすがに難しい、と考えた時に

ただ走るだけではちょっと勿体ないなぁ、と思ってました。

そこで思いついたのが上の写真。

２週連続だからこそ出来ること。

ちょっとした遊びを試してみました。

『神戸＆大阪　２週連続42.195km　イケるトコまで全力！　バテてたらお先にどうぞ』

この製作費数百円の手書きゼッケンを

背中に貼りつけて大阪マラソンに挑みました。

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当日、いよいよ大阪マラソンスタート！

まずスタート早々に美ジョガーに声かけられた。

「先週、わたしも神戸走りました！」

ん？おれ話しかけられた？あ！そうか背中にゼッケンしてたんや。

普段、し慣れないコトしてたもんだから（笑）。

ウェアは神戸同様ガチでレースに挑む格好のまま。

背中にだけ遊びのゼッケンを貼ってるもんだから自分でも見えないし。

・・・本気で忘れてた（笑）。

手作りゼッケン、早速その効果を発揮してるやん。すごいぞ。・・・忘れてたけど（笑）。

「がんばりましょう！」ってお別れ。いや～、これはうれしいなぁ。

その後も続いて声かけて頂いて

神戸マラソンの「ひまわりの手袋」を見せてくれるランナーが何人かいた。

「あ～！それ良い手袋ですよね～！」なんて答えたり。

ひまわりの手袋ホント良い。神戸マラソンランナーの絆深める素晴らしいアイテムだ。

（神戸マラソン実行委員会の方、このブログ見てる？ｗ今後もひまわりの手袋大事にし続けて欲しいな。）

時には「２週連続ですか？スゴイですね！」ってお言葉を頂いたり。

「大阪の２週間後の奈良マラソンに出ます！」っていうランナーや、

中には「神戸、大阪、NAHAで３週連続です！」なんて強者もいた。

自分は先の神戸マラソンが本命レースだったが、逆に

「先週神戸走りましたが今日の大阪が本命です！」ってランナーもいたな。

んで、このランナーさんのお話し好きなこと。一言二言で終わらない。

神戸と大阪のコースの話とか。大阪初当選の話とか。走るペースの話とか。

２、３分並走しながらず～っと話しかけてくる（笑）。

いやあなた大阪が本命なんでしょ？しかも２週連続やろ？

こんなペースで走りながら（←この時、サブ3.5ペースｗ）延々と話し続けてしんどないの？

俺はしんどい（涙）。いや俺は今日は本命レースちゃうし楽しいからエエんやけど。

気にせんといてや。・・・エエんやで・・・。

以上、心の声（笑）。

頃合い見て「ほな、がんばりましょう！」って話を切っても兄さんまだ話しかけてきて離れねぇ～！！！（涙）

多分、計３回くらいは「がんばりましょう！」って言ったんやけど・・・。途方もなく長い長い２、３分やった（笑）。

しかし２週連続42.195km走るってヤツはホンマ変態ばっかりやな（←他人事）。

う～ん、やっぱ今後ガチの記録狙いのレースの時には手作りゼッケンは危険なのでやめておこう（笑）。

フィニッシュ後もまた、とあるランナーに声かけられた。

「オー！コウベ、オオサカ！ミートゥー！」なんと台湾の方。

おれ英語さっぱりやけどテキトーにカタコト英語で愛想よくしてｗ

袖に刺繍された台湾の国旗見せてくれたので「うぇるかーむ！」ｗｗ

最後に「こんぐらっちゅれいしょん！さんきゅー！」って言っといたｗｗｗ

ホンマおれアホやわ（笑）。

でも嬉しい交流やね。お互いフィニッシュ直後ってこともあり笑顔、笑顔やった。

ランナー、ギャラリーを盛り上げる仮装はもちろん素晴らしい。

けど、そこまで大がかりじゃなくて、こんなチープな手作りゼッケンでも

ランナー同士の交流に大いに役立ってくれるんだなぁ。

まさかの国際交流にまで発展したから大したもんだ（笑）。

いやぁ、実に楽しい42.195kmだった。

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試みの手ごたえは想像をはるかに超えるものだった。

２週連続だったからこその試みではあるが、すごく良い経験が出来たと思う。

声かけて頂いたランナーの皆さんありがとうございました！

皆さんが無事に完走されたこと願っています。

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- run -

11/28tue. 休息

11/29wed. 休息

11/30thu. 13.1km time 1:15:44 ＋ wind sprint 100m×3

12/1fri. 休息

11月30日木曜日。のんびりラン。いつからまた本格的に再始動しようかな。

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大阪マラソン2017。

Mon, 27 Nov 2017 11:38:57 +0900

こんにちは。

マラソン７年生、素人ランナー小助です。

11月26日開催、大阪マラソン2017。

今年、念願の初当選。昨日走ってきました。

神戸→大阪、２週連続フルマラソン。

本命の神戸マラソンでは大満足の「ちょうど3.5」で自己ベスト（ ← ）。

しかし蓄積されているハズの疲労、足へのダメージ。

その不安から１週間後の大阪をどう走るか悩みましたが

結果を残した今、記録に神経質になることもない。

アイアムランナー。失速上等。イケるトコまで走ってやる！

一応、目標は広く・・・（笑）。

松3.5。竹サブ3.45。梅サブ４。

そしてその結果は！！！

・

グロスタイム、3時間36分28秒。

ネットタイム、3時間33分45秒。

ちょっ・・・スゴくね？Σ(ﾟДﾟ；

自己ベストたたき出した神戸マラソンからたった１週間。

その神戸に次ぐ自己ベスト２位の記録なんですけど。

２年前、万全で挑むも見事玉砕した奈良マラソンより

今回、２週連続の大阪マラソンの方が速いっていう。

神戸で蓄積されているハズの足のダメージが怖く、

いつまたふくらはぎが攣るかが不安でしたが一度も攣らず。

南港大橋もあっさりクリア。結局一度も止まらず歩かずでした。

２週連続となる神戸＆大阪マラソン、ともに3時間30分台で完走することが出来ました。

これはいよいよ憧れの変態ランナーの域に近付いてきた！（笑）

この結果は自信になるなぁ。

嬉しい！！

大阪マラソンのボランティアさんに、運営に関わった皆さん、沿道で応援して下さった皆さん！

すごく楽しい42.195kmでした！感謝、感謝やで！おおきに！！！

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- run -

11/26sun. フルマラソン（42.195km） time 3:36:28（グロス） 3:33:45（ネット）

11/27mon. 8km time 0:47:17 ＋ wind sprint 100m×3

26日、日曜日。大阪マラソン2017にて。詳細は上記。

本日27日月曜日、大阪マラソン明け。疲労抜きに軽めジョグ。気分が良いことだ（笑）。

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大阪マラソン行ってきます！

Sun, 26 Nov 2017 00:05:39 +0900

こんにちは。

マラソン７年生、素人ランナー小助です。

「大阪マラソンEXPO2017」

先日24日、ナンバーカード（ゼッケン）引換のため、

大阪マラソンエキスポへ受付に行ってきました。

写真はその時のもの。

*　*　*

「神戸から大阪へ」

で、あっという間にこの日が来ました。

本日11月26日開催、大阪マラソン2017。

神戸マラソンから、大阪マラソン。２週連続のフルマラソン挑戦（笑）。

本命は先に開催された神戸マラソンでした。さすがに後の大阪を本命にするのはリスク高すぎる。

結果、11月19日の神戸は最高の出来。嬉しすぎて大阪にまったく気持ちが切替え出来てません。

・・・気付けばもう今日やん！Σ(ﾟДﾟ；

ホンマこんな感じ。

*　*　*

「はじめての大阪マラソン」

大阪マラソンは第２回から抽選に応募はじめて、第７回にして初当選。

やっと大阪城、御堂筋、そして南港大橋を走ることが出来ます。

大阪マラソンって当たらないものだと思ってた（笑）。

さて問題はどう走るか。

全力出し切った神戸マラソンからたった１週間。

もう筋肉痛もないし、疲労もないけどそれは日常での話。

間違いなく42.195kmのダメージは残ってるハズ。

はじめはサブ４くらいで走れれば良いかなって思ってたんですが、

神戸で最高の結果を出せた今、守るものも別にないしなぁって。

失敗を恐れる必要もないワケだし、せっかくの大阪。

イケるとこまで行ってみるのも一興。

神戸並みってワケにはいかないけど大阪も攻めてみようと思っています。
ただ、無理はしない。足がヤバいと思ったら即ペースを落とす。

予想外の故障で走れなくなったり日常生活に支障出てもね。

松　/　一応、3.5。まずは攻めます。

（「サブ3.5」って言わないのが僕らしいｗ）

竹　/　サブ3.45。せめてこのあたりなら。

梅　/　サブ４。ここは最低限死守。

目標かなり広く設定しました（笑）。

思いのほかダメージが酷くてサブ４すら届かなかったらショックやな～。

もしそんな事にでもなったらデジカメ持ってファンランすりゃ良かった、って後悔するな（笑）。

何よりも初めての大阪マラソンをとにかく楽しもう！

大阪城へ行ってきます！

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大阪マラソン2017の結果は明日27日報告させていただく予定です。

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