ストレスを取り除く方法

自分の身に起こった出来事や
そのときに感じた思いなどを
言葉にして「書き出す」だけで

かなりのストレスを
すっきりデトックスできる。

-note-
デトックス（detox）とは、体内に溜まった毒物を排出させることである。 この呼び名は "detoxification"、解毒の短縮形である。 つまり、（体内から毒素や老廃物を）取り除くことである。

− 小林 弘幸 − （1960年、埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる。『聞くだけで自律神経が整うＣＤブック』（アスコム）『「3行日記」を書くと、なぜ健康になれるのか？』(アスコム)『快眠したければ「首」を緩めなさい』(小学館)『人生を決めるのは脳が1割、腸が9割！「むくみ腸」を治せば仕事も恋愛もうまく行く』(講談社)など多数。）

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