ひと呼吸する時間の大切さ

気が散るには
4秒あれば十分だ。

だが再び集中するのにも
4秒あれば十分なのだ。

4秒、つまり
ひと呼吸する時間を作れば
非生産的な反射的行動に
走ろうとする自分を
引き戻すことができる。

4秒あれば
意識的に戦略的で
自分の目標達成に
プラスになる選択を
下すことができる。

− ピーター・ブレグマン − （幅広い分野のリーダーを対象にしたコンサルティングやコーチングを手掛けるコンサルタント、著述家。ブレグマン・パートナーズ社CEO。ハーバード・ビジネス・レビューやファスト・カンパニー、フォーブスなどでコラム・ブログを担当しているほか、CNNなどのメディアにも出演を行っている。主な著書(邦訳書)に『最高の人生と仕事をつかむ18分の法則 まずはやらないことを決める/日本経済新聞出版社(訳：小川敏子)』『魔法の4秒 反応のしかたを変えれば、現実が変わる/きこ書房(訳：山本泉)』など。）

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