米・エクサー社製 エアロビクスステッパー

米・エクサー社製　エアロビクスステッパー

米・エクサー社製のエアロビクスステッパーを紹介したいと思います。

フィットネスに頻繁に通ったり、ジョギングを欠かさずしたりとなかなか…という甘ったれ根性の我が家ではテレビを見ながら一日１５分！でダイエット効果をもたらすという楽な方法を試してみることにしました。本格的なステッパーです。

●足首を痛めにくい油圧調節式シリンダー
シリコン液を内蔵した可変型の油圧シリンダーが踏み込んだときの抵抗がしなやかになっています。
膝や足首への負担が大変少ないのが特長です。また摩擦音が少ないので、使用時の騒音も全く気になりません。

●プロスポーツ選手の酷使にも耐える頑丈性
ペダルの負荷（重さ）は五百円玉などの硬貨で調節ネジを回すだけで、無段階に調節できます。
最初は一番軽い負荷でも息があがるほど。

開発者によると

「本機の踏み込む高さ（ペダルが上がったときの高さ）は約１９ｃｍ。
階段を登る感じの足踏みジョギングですから、平地ウォーキングよりもはるかに太ももを上げる力、
踏み込む力を必要とします。それだけ、太ももの大腿四頭筋、ふくらはぎの腓腹筋（ヒラメ筋）に強い負荷を与えます」

脚力がつくだけでなく、ペダルを踏み外さないように上半身でバランスをとるので、全身運動になります。太もも、ふくらはぎのシェイプアップやウエストの引き締め効果だけでなく、お尻の筋肉を使うのでヒップアップ効果も出てくるはず！とのことです。

本当にわずかなスペースしか取りませんから、テレビを見ながら、毎日１０〜１５分。
「本機の負荷を最大にして１分間に４０ステップのペースで踏みつづけると、
体重８０ｋｇの人なら５分で約１００kcalを消費できる」そうです。

実際１５分間で、汗！出ますよ〜

段々負荷を大きくしていければ間違いなく、効果はでるに違いない！？と確信している一品です。

さて、効果やいかに！

と現在、捻挫中なので、全く使えない〜とほほ。