正しい靴の選び方〜その２〜

こんにちは
やっと雨から解放されましたね
これで外に洗濯物が干せます(笑)

さて、今回は前回の続きで「靴選びの条件」を書いていこうと思います

どうして、靴選びが大事かわかりますか？

それは、きちんと足に合った靴を履かないと足が痛くなったり、変形してしまったり、疲れの原因になったり、膝腰が痛くなったりと体の不調につながるからです。
全部靴のせいだと医学的には証明されていませんが、足に合った靴を履くだけで痛みが軽くなったという方がたくさんいます。

靴は全身を支える土台になるので、慎重に選ぶ必要があります。

かかと周りがしっかりしている事！
踵骨というかかとの骨をまっすぐに保つために大事なことです。
この踵骨が外側や内側に倒れている人は歩くときに足首がぶれて、不安定な歩行になることがあります。
かかとがしっかりしている靴を履くと、この倒れを防ぐことができます。
まだ不安定な歩行をしている小さいお子様がかかとがしっかりした靴を履くだけで、歩行が安定して転びにくくなることがよくあります。

 

簡単な見分け方☆
かかとを後ろからつまんでみましょう。
簡単につまめてしまう靴は柔らかすぎです。
「こんなに固くていいの？」というぐらいがオススメです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

靴底が平らで安定している事！
傾いた靴を履けば足は傾いてしまいます。
不安定な靴を履けば、歩きも不安定になり、無意識に修正しようとするので
足や体に負担がかかってしまいます。
もともと不安定なヒールの高い靴は特に要チェックです。

 

見分け方☆
かかとの中心部分に指を入れて左右に動かしてぐらつくようではダメです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

つま先に余裕があること！
つま先部分には1〜1.5㎝の余裕が必要です。
これは、つま先を圧迫せず変形を起こさせないために必要な余裕です。

靴のかかとに指が1本入ること、と指導する人もいますが、これは大きな間違い!!かかとまわりに余裕があるということは、脱げやすいということです。
あくまで、かかとはフィットしていて、つま先に余裕があるということが必要なのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

足が前滑りしないこと！
せっかくつま先に余裕があるものを選んでも、足が前滑りしてしまったら、意味がありません。
前滑りが原因で、靴擦れ・巻き爪・変形になってしまう可能性もあります。
足を守るために、面倒かもしれませんが、紐やベルトをきちんと閉めましょう。

 

以上
靴選びの条件になります

靴一つで体の調子が変わったりします。
なので、デザインで選ぶのもいいですが、その前に自分に合った靴を選んで履いていただくことをお勧めします。

靴選びの条件はこれだけではないので、気になる方がいましたら、どうぞイーグル整骨院長町店にお越しください

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ざきやま