お昼休み

こんにちは
今日は梅雨らしい雨模様となっていますね

 

 

さて、皆さんはお昼休みはしっかり休めていますでしょうか

 

お昼休みは、食後にしっかりと休息をとる時間です。食後は副交感神経が優位であり、内臓にも血流が移動していますので、頭は冴えません。
食べた後、直ぐに走るとお腹が痛くなるのも、走るために使われる筋肉に血流が持っていかれて、内臓の血流が足りなくなるからです。
それくらい、内臓には血流が必要な時間です。
また、15分分程度の軽い昼寝が脳のリセットにとても有効であることは周知の事実です。特に寝不足の時には、しっかり脳をリセットしてあげてください。
真面目な性格の方だと、昼休みの時間も仕事をしてしまいますが、逆に効率が下がり、ミスが起き易くなります

日頃から、集中とリラックスのメリハリを持って過ごすように心がけることをお勧めします

 

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