ウォーキングのメリット_ストレス解消

ウォーキングのメリット


ストレスが及ぼす悪影響と
ストレス退治に有効なウォーキング効果のいろいろを説明します。


ストレスとは？

心配、不安、緊張、いらだち、等々私達の健康な精神状態が蝕まれる状態のことです。原因 （これはストレスに対して「ストレッサー」と呼ばれます）はそれぞれの人によって違うでしょうが、人間関係や仕事のこと、カラダの不調などが大半ではない でしょうか。さらに、騒音や環境問題など地域の問題に悩むひとも多いでしょう。そう考えるとストレスの全くない生活を送っている人というのは、なかなか稀 なのではないでしょうか。
ストレスを溜め込まずに自分なりに発散ができていればいいのですが、その機会もないままストレスがたまってしまうと、こんどはカラダのほうにまで影響が 出てきます。ストレスが原因で精神やカラダを患ってしまっては、それがまたストレスの原因となり、これではストレスがたまる一方で、悪循環になってしまい ます。




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イーグル整骨院長町店

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ウォーキングの良いところは？

ウォーキングの便利なところは、
●特定の場所まで行く必要がなく
●時間の指定もなく
●道具を必要とせず、カラダひとつで
●マイペースで、続けることができることなのです。
歩くコースを変えてみたり、時間帯を変えてみたり、休日なら自然の景色を楽しめるところへ出向いたり、ウォークマンで好きな音楽を聴きながら、気の合う仲 間と話しながら、など好みに応じて楽しみながらカラダを元気にしていきましょう、そこから気持ちのほうも元気になってくるはずです。これなら継続する愉し みがふくらむのではないでしょうか？ウォーキングには心とカラダに良い効果がこんなにありますよ。