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おはようございます。鍼灸師の庄子です。
前回から始まりました膝の痛みですが、今日から細かい解説に入っていきます。
第二回目の今日は、スポーツの現場で多い、『ジャンパー膝』です。
ジャンパー膝
ジャンパー膝(ジャンパーズニー)とは膝伸展機構に負担がかかりすぎ、とくに膝蓋骨の下端を中心に痛みを中心とした症状があらわれる、典型的な使いすぎ症候群(オーバーユースシンドローム)です。
膝伸展機構（大腿四頭筋、膝蓋骨、膝蓋靭帯、脛骨粗面）の運動時痛、自発痛を主訴とし、中でも膝蓋骨下極と膝蓋靭帯の境界部における障害が最も多く、膝蓋靭帯炎とも言われています。
原因と発生機序
膝伸展機構の機能は、キックなどの膝伸展作用とジャンプ着地の衝撃緩衝作用です。
バスケットボールやバレーボールのように頻繁にジャンプ動作を繰り返すジャンプ系の種目やサッカー、テニス、長距離ランニングでは、これらの動作が頻繁に繰り返されるため、伸展機構がオーバーユースに陥ると前述の部位にストレスが加わって発生します。 本障害は種目特性やフォーム上の問題から発生しますが、X脚などのマルアライメントや大腿四頭筋の筋力低下などの身体的素因の関与が根底にあります。 また、膝蓋骨(亜)脱臼、靭帯損傷、半月板損傷、変形性膝関節症など、他の疾患を基底としたものもあるようです。 治療方法 基本的には膝を使用するトレーニングを禁止し、圧痛部を中心に、歩行時の痛みを軽減する為の治療をします。
①大腿四頭筋とハムストリングのストレッチ
②上記のバランスのとれた筋力強化 ③ジャンパー膝用サポーターの装着 ④練習前の温熱療法、ウォーミングアップと練習直後のアイシング ⑤圧痛部に対して置鍼や円皮鍼
などです。
次回は、ジャンパー膝と間違いやすい『オスグット病』について載せていきたいと思います。
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夏の暑さ...
