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こんにちは
鍼灸師の須藤です
 それにしても、日に日に寒くなってきますね
 こんなときは温泉に入りにいきたいものです
 さてところで、ヒートショックプロテイン、というものがあります
これはタンパク質の一種なのですが、身体の傷んだ組織を修復してくれる作用を持っています
身体（細胞）が熱ストレスなどにさらされた場合に多量に産生されて、細胞を保護してくれるんですね
このヒートショックプロテイン（以下、HSPと略します）を、意図的に増やすことで体調管理・健康維持に役立てることができます
 そこで、このマシーン↓
ヒーリングコクーン（治癒の繭）といいまして、つい先日長町店に入ったばかりの治療器具です
 このマシーンに入ることで効率的にHSPを増やすことができるんです
 遠赤外線で温熱効果
 特にこれからの寒いシーズンには、代謝を高めてくれるので持って来いです
 HSPによる健身効果は、ヒーリングコクーンによる温浴後、２日目あたりが最も高くなっています
ここぞ！という日の２日前に入るといいでしょう
 日常的な健康管理としては、４日おきに入るのが効果的です
 週に２回、イーグルにお越しください
３〜４週間継続するのがベストです
それ以上続けても身体に慣れが生じていますので、少し間を開けてから再度どうぞ
 お得な回数券がございます
６回で１セット
１回に１ポイントずつ加算していき、６ポイントであと１回サービスになります
 ヒーリングコクーン温熱カプセル
ただいまキャンペーン期間中
平成２５年２月末までは
１回 ５００円 / ６回チケット ３，０００円
なお、タオル代として１００円頂戴いたします（バスタオル・フェイスタオルをご持参いただくと差し引きいたします）
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ウォーキングと健康 【骨の健康を支えるウォーキング】 骨のカルシウム量は30〜40歳代までが最大で、その後は減少していくと言われます。 カルシウムの量が減少すると、骨に空洞の部分ができて（骨密度の低下）、ちょっと転んだだけでも骨折してしまうようなもろい骨になってしまうのです。 ウォーキングを続けていくことには、こうした骨の健康維持・強化をサポートするメリットもあります。その仕組みを見てみましょう。 「ウォーキングが骨の健康に良い理由」 ● 丈夫な骨を作るにはカルシウムの補給だけじゃ不十分！ 骨はカルシウムからできていますが、カルシウムだけを摂取していれば良いというわけではありません。食事で摂ったカルシウムを活かすには、適度な運動で骨に負荷を加えることが必要なのです。 人のからだは一定のカルシウム量を保つようにできています。また、体内のカルシウムは、そのほとんどが骨の中に蓄えられていて、体内のカルシウムが不足するとまず骨のカルシウムが血液中に溶けだして不足分を補うようになっています。しかし、何らかの理由でカルシウムが減ったまま、骨中のカルシウムが補えないでいると蓄えていたカルシウムはどんどん減って、スカスカの状態になってしまうのです。これが「骨粗しょう症」と呼ばれる状態。 骨粗しょう症など、骨のカルシウム不足を防ぐには骨のカルシウムを蓄える力を強化することが大切で、そのためには適度な運動を行うことが重要なのです。かかとから地面に着地しながら直立の姿勢で歩くウォーキングは、足を運ぶごとにかかとから全身へ適度な刺激を与えることができ、全身の筋肉強化だけでなく骨の健康維持にもぴったりの運動と言えますね。 ● ウォーキングで日光浴 天気の良い日に行うウォーキングは気持ち良く、心身のリフレッシュに最適です。ウォーキングで外を歩きながら、日光浴をすることも丈夫な骨の形成に大切なポイント。人のからだは太陽の光を浴びることで、骨の健康に必要不可欠なビタミンDを体内に作っているのです。ビタミンDはカルシウムの吸収を高め、血液中のカルシウム量を調整する役目もします。 【カルシウムは貯金が必要！】 カルシウムは加齢とともに蓄えにくくなってきます。すると骨が弱くなり、転倒しただけでも簡単に骨折してしまうということが起こりやすくなるのです。特に女性はホルモンなどの関係で骨密度が低下しやすいので注意が必要です。 （骨粗しょう症の主な原因） ・加齢や遺伝 ・カルシウム不足 ・運動不足 ・女性ホルモンの影響 日頃からカルシウムを補給し、補給したカルシウムをきちっと骨に蓄えておくためにもこまめに立って歩くということを心がけていきたいですね。 ----------------------------------------------------------------------------------------------- イーグル整骨院長町店 〒９８２−０８４５ 仙台市太白区門前町７−１７ 022ｰ346−8976 12月３日（月）から営業時間：営業時間が変更になります 月〜土・祝祭日 ９〜１３時 １５〜２０時 日曜日定休日 ------------------------------------------------------------------------------------------------ |
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イーグル整骨院、みどりの杜デイサービスセンターでは、 新入社員を募集しております。 詳細は下記を参照ください。 http://frontier-eagle.sakura.ne.jp/es/kyuujinns.html 経営理念 「仕事を通じて、人格を高め、人と社会の幸せに貢献し、たくさんのありがとうを集めよう」 週休二日制度、各種勉強会、研修旅行や福利厚生も充実しております。 志高いスタッフと共に、地域医療に貢献しませんか？ お問い合わせは・・・ 022−297−0422 (本社) もしくは最寄りの店舗まで。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ −−−−−− イーグル整骨院グループのご紹介 −−−−−−−
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こんにちは
泉ヶ岳に初冠雪のニュースが流れ、いよいよ冬の訪れのようです
 寒くなってくると体調の崩しやすくなりますので、日々の体調管理には気を付けていきましょう
 その中でも、女性が気になるのは乾燥に伴う肌トラブルではないでしょうか
 ニキビやシミ、シワ、たるみといった顔に現れる肌トラブルといっても様々な症状があげられます。
トラブルだけを見て老化を嘆いたり、化粧品でどうにかしようとしたりしてないでしょうか
 実は、東洋医学では”肌は内臓の鏡”と言い、肌トラブルは内臓の不調を現していると考えられています。
中でも特に肌との関係が強いとされるのが”肺”です。西洋医学での呼吸器全般を指しており、呼吸器に問題があると肌に潤いやツヤがなくなり、皮膚のバリア機能も下がります。つまり、乾燥してストレスから呼吸が荒れやすいオフィスは、肌にも悪影響を及ぼしやすい状況にあると考えられます。 また、手や足と同じように、顔にも内臓の働きと関連する反射区があり、肌トラブルのできる位置から、どの内臓の状態が悪いかが分かるようになります。
肌トラブルを解決するには、内臓の根本問題を解決する必要があります。まずは化粧品に頼るだけでなく、食事や生活習慣から見直すようにしましょう
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ウォーキングの種類 ＿トレッキング
週末や連休を利用してゆっくりと自然を満喫するウォーキングです。歩行時間が長くなるので、 それなりの準備が必要になります。日常生活では味わえないような自然のすばらしさを体験することができます。 自然（山、森、海岸、湖沼などが中心） 週末を利用 一人〜複数 トータルで1日 ザックや軽登山靴が必要 ・ 山ハイキング（山頂からの展望を楽しむ以外にも写真を撮ったり、絵を描いたりして楽しむことができます） ・ 海ハイキング（ハイキングは山に限りません。砂浜や奇岩、海に沈む夕日を見て海のすばらしさを感じることができます） ・ 渓谷ハイキング（川のせせらぎと山の美しさを感じることができます。滝、紅葉、新緑などを同時に楽しみましょう。家族連れなら、川遊びも楽しめますね） 週末や連休を利用して本格的に山を登るウォーキングです。 山の勾配もきつくなり、歩行時間も長くなるので、準備をしっかりと行う必要があります。 人がなかなか行けない所では、生の自然のすばらしさを味わうことができます。 自然（山が中心） 週末や連休を利用 一人〜複数 トータルで1日以上（テントをはっての宿泊もある） ザックや軽登山靴以外にも地図やストック、コンロなどの追加準備も必要となる 安達 ------------------------------------------------------------------------------------------------ イーグル整骨院長町店 〒９８２−０８４５ 仙台市太白区門前町７−１７ 022ｰ346−8976 12月３日（月）から営業時間：営業時間が変更になります 月〜土・祝祭日 ９〜１３時 １５〜２０時 日曜日定休日 ------------------------------------------------------------------------------------------------ |
