イーグル整骨院 長町店 ブログ

おやすみ前には決まった「儀式」を

先週のクーヨンからの睡眠と生活リズムのお話の続きです。

 

おやすみ前には決まった「儀式」を。

 

寝る前の環境は、明るいよりは暗い方が眠りに誘いやすいので、

蛍光灯のかかる位光よりは、間接照明などを利用する方がいいでしょう。

また、寝る前にテレビをつけるなど、子供を興奮させるようなことは

避けましょう。

「いつも同じこと」があるとよいのは、寝る時も一緒です。

たとえば、寝る前に、ろうそくに灯をともして、お話をさせたり、

子守歌を歌ってあげたりして、終わったら火を消して、

「おやすみなさい」。

そういった「かたち」が定着すれば、子供は自然と寝る方向に向かいます。

各家庭なりの決まった習慣があると、

子供にとっての心のいい栄養になりますし、

繰り返しのリズムのある生活の中で健やかなからだを

育むことができた場合、自分の体をきちんとコントロールできるようになります。

また、それが将来、暴力性へ向かうことへの予防につながるとも

考えられています。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クーヨンより

 

 

「かたち」が定着すれば子供は自然と寝る方向に向かいます、とありますが、

そんなに簡単なものではないことは、毎日、お子様の睡眠について

ママさんたちからご相談を受けている私としては、十分承知しております。

 

ただ、この「くりかえし」が大事なことはわかります。

 

でも、それだけで寝てくれたり、夜中に起きて…なんてことが

すぐに無くなるなんて、そんな魔法のようなものはないと思います。

 

ですから、当院では、何種類かの方法をお教えして、

あったものを試していただくか、複数のやり方を同時に実施していただいています。

 

試行錯誤をして、お子さんに合ったやり方が見つかるまで、

親身になってご相談に乗りたいと思います。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　院長　安達

ひまわりの種

患者さんから、ひまわりの種をいただきました。

 

私、10代の頃は黄色が好きで、いつも黄色の洋服を着ていました。

明るいのが好きなんです。

 

黄色の花は全般的に好きなのですが、なかでもひまわりは大好きなんです。

太陽の方を見るというのも好きなんです。

 

その大好きなひまわりを種をいただいたので、さっそく庭に植えました。

20センチ間隔に6つの種を。

 

立派に成長してくれて、きれいな花を咲かせてくれればいいなと思います。

 

今から夏が楽しみです。

 

 

 

今はさつきがきれいです。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　安達

ごぼう茶いただきました

須藤先生のおすすめで、ごぼう茶の存在を知りました。

テレビや書籍で有名になっているDr.ナグモ氏のごぼう茶です。

なんでもこのごぼう茶、飲むと20歳若返るとか。

このDr.ナグモ氏のお顔を拝見してびっくり。

なぐも氏は57歳とありましたが、どう見ても30代です。

私は36歳なのですが、私と大して変わらない感じです。

こんなに効果がるものなら、ためしてみよう！！とすぐに

行動するのが私流。

さっそく須藤先生にいただき、一杯飲んでみました。

 

 

 

 

これがまた飲みやすく、ごぼうの香ばしい香りと味で非常に私好み。

うちの若手スタッフ山本君を捕まえて、おいしいから一口飲んでごらん！と勧めました。

そうしたら、「飲みやすくて、おいしいです！」ですって。

私は「そうだろう、そうだろう」とちょっと自慢げです。

(さっき須藤先生から教わって知ったのに！)

 

これで20歳若返れます。(笑)

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　院長　安達

 

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|ω・) ｿｫｰｯ…

(・ω・)つﾊｲｺﾚ

　ブログ「ごぼう茶がよいようです」

　ブログ「白湯と麦茶がよいようです その１」
　ブログ「白湯と麦茶がよいようです その２」

|)彡ｻｯ

 

（須藤）

 

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姿勢について

こんにちは
昨日に引き続き肌寒さが続いていますね

 

ところで皆さんは、テレビを見る時どんな姿勢になっているでしょうか

 

テレビ鑑賞の時は、リラックスして身体を横たえることが多いと思います。この時は椅子などの、道具によって身体が規定されることが多くあります。また、一つの番組を見続けることが多いため、身体も偏ったまま維持されることになります。その為、適時姿勢を変えて、同じ所に負荷が掛からないようにする必要があります。
また、比較的視覚系にも癖があるといわれています。
人間は見やすい方向というのもあります。実は目を動かすのも筋肉で、その筋肉の偏りによって、気が付かないうちにいつも同じ方向を見ていることがあります。椅子で見ている場合、家族によって座る位置が決まっていて、かつテレビの位置もほぼ同じですので、やはり見ている方向が常に一定になってしまいます。テレビの位置を変えることは大変だと思いますが、座る位置を時々変えてみるだけでも、身体の偏りは変わってきます。ソファーの場合は思いきって寄りかかって半分寝るような姿勢ですから逆にリラックスした負担のない姿勢です。
中途半端に座って身体を丸くする姿勢が禁物です。

 

日頃、意識することが少ない姿勢ですが、腰痛、肩こりの原因につながりやすいので、まずはテレビをみている姿勢から意識していきましょう

 

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仙台 ママ祭り

院長の安達です。

当院には、小児鍼をご希望でママさん達がたくさんいらしてくださいます。
そこで、ママさんに元気になっていただける情報をご提供します。


ママが元気だとお子さんも元気、
ママが明るければ家庭も明るい！

ということで、ママに元気になってもらうための
祭りだそうです。


ママ祭りとは？
NPO法人チルドリンが主催するママによるママのためのイベント。ママたちが出展するママブースなど、ママの「好き」「得意」「経験」を活かした発表の場として、出展者と来場者・ママ同士・ママと企業・ママと社会が笑顔でつながることのできる場として定期的に開催しています。

ＨＰはこちら
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ＮＰＯ法人　チルドリン