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こんにちは
 東北地方今日から梅雨明けしたようですね
 これからが熱さの本番ですので、熱中症にならないよう気を付けていきましょう
  皆さんは、歩くときの「癖」ありませんか
 ・体が左右に揺れる
・荷物をいつも決まった方にだけで持つ
・足の蹴りが左右で大きく違う
・蹴る時に踵が上がらない
・視線が下を向いている
・足音の左右差が大きい
・手のふりがない
いずれかに当てはまる人は注意が必要です
 歩行は左右対称の動きで、他のほ乳類と同じく、中心の脊柱は特に対照的であることが重要です。重心を前に移動させていく運動ですから、左右への移動は極力少ない方が効率的です。正常範囲は約４センチ内といわれています。
女性はハンドバックを持つことが多いので、どうしても左右に重心の偏りが出てしまいます。筋力が強ければある程度までは対応できますが、筋力が弱くなると、身体を崩して対応してしまいます。時には膝に、時には腰にきます
 せめて荷物を左右を持ちかえることをお勧めします。片足立ちのフラミンゴですら、左右交互に使っています。同じ２足で立っている動物として参考になりますね
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2012年07月26日
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夏の暑さ...
