イーグル整骨院 長町店 ブログ

イーグル整骨院 西多賀店

イーグル整骨院西多賀店の住所と連絡先は以下のとおりです。

 

〒982-0034
　　　仙台市太白区西多賀3-7-38-101
　　　ＴＥＬ　[phone]

 

 

 

ブログはこちらです。

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http://blogs.yahoo.co.jp/eagles8939

 

 

 

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イーグル整骨院　長町店
仙台市太白区門前7-17
022-346-8976
午前　９：００から１３：００
午後　１５：００から２０：００
Twitter　@eagle8976
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イーグル整骨院 鹿野店

イーグル整骨院鹿野店は、佐々木悦子産婦人科の前にあります。

 

 

店舗案内はこちら！

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http://frontier-eagle.sakura.ne.jp/es/tenpoos.html

 

住所と連絡先は以下のようになっております。

 

〒982-0023
　　　　仙台市太白区鹿野1-7-8
　　　　ＴＥＬ　[phone]

 

ブログはこちらです。

チェックお願いします！

http://blogs.yahoo.co.jp/eagles7939

 

 

 

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イーグル整骨院　長町店
仙台市太白区門前7-17
022-346-8976
午前　９：００から１３：００
午後　１５：００から２０：００
Twitter　@eagle8976
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イーグル整骨院 長町南店

イーグル整骨院は、宮城県に南は大河原、北は富谷に整骨院部門11店舗、デイサービス3店舗を運営ています。

 

今日からシリーズで、イーグル整骨院グループをご紹介します。

 

各店舗のブログをご紹介させていただきます。

 

今日は、長町南店です。

 

http://blogs.yahoo.co.jp/eagle6139

 

 

 

 

 

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イーグル整骨院　長町店
仙台市太白区門前7-17
022-346-8976
午前　９：００から１３：００
午後　１５：００から２０：００
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イーグル整骨院 求人情報

皆さん、おはようございます！

 

今日は風が強くて寒いという予報でしたが、

割といい天気ですよ。

 

先程、ハガキを出しに外を歩きましたが、気持ちよかったです。

 

太陽光線を浴びるのも、気持ちが落ち込みがちなこの時期にはとてもいいことだそうです。

 

皆さん、太陽を浴びましょう！

 

 

 

さて、イーグル整骨院では、新年度にスタッフを募集しております。

 

こちらのブログをご参照ください！

http://ameblo.jp/frontier1139/

 

 

よろしくお願いします。

 

 

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イーグル整骨院　長町店
仙台市太白区門前7-17
022-346-8976
午前　９：００から１３：００
午後　１５：００から２０：００
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運動と同じ割合でアフターケアを

運動と同じ割合でアフターケアを、ということで、

 

「これ」だけ意識すればキレイになる。
自律神経美人をつくる126の習慣
小林弘幸（幻冬舎）

 

に紹介されていましたので、ここでご紹介します。

 

 

 

 

ジョギングをする女性はますます増えているようですが、
もしも時間があって走るのが楽しいという人であれば、もちろん
どんどん走ってかまいません。ただ、その場合でも、走った後の
ケアだけは、しっかり意識してください。

ジョギングなどの激しい運動をしたあとに体の中がどういう
状態になっているかといえば、交感神経がぐんと上がっています。
そして、当然いつも以上に呼吸が浅く早くなっています。
ですから走ったあとは、水分をしっかりとって４０°Ｃくらいの
お風呂で半身浴をしながらマッサージをしたり、食事をちょっと
少なめにしたり、さらには夜寝る前にゆっくりした呼吸を
意識しながらストレッチをするなど、副交感神経を上げてくれる
ケアを、必ず行っていただきたいのです。

つまり、みなさんがもし、ジョギングや水泳や武術など
激しい運動やトレーニングを趣味としているのであれば、
「トレーニング：アフターケア」の割合は、「5：5」ぐらいの
意識を持つこと。それがじつは、みなさんの心身の能力レベル
＝パフォーマンスを高めるために、欠かせないポイントなのです。

そしてストレッチやスロートレーニング、マッサージなど
十分なアフターケアをすると、みなさんの自律神経が整うだけではなく、
体も、柔らかくケガをしにくい、しかも痩せやすいものに
変わっていきます。

でも、アフターケアが十分でなく、関節や筋肉が硬いままにしておくと
血液やリンパ液の循環が悪くなりがち。
結果、自由に動かせる筋肉の量も減るので、運動するとケガをしやすく、
しかも痩せにくくなってしまうのです。いわゆる「筋肉太り」が
一番痩せにくいと言われているのも、ケア不足で筋肉が硬くなって
いるのがひとつの原因です。「筋肉太り」とは筋肉で太っているの
ではなく、筋肉と筋肉のあいだに脂肪がついて、いわば霜降りの
状態になっていること。でも、大丈夫です。運動後のアフターケアで
筋肉を柔らかくしてあげることで、脂肪もどんどん落ちやすく
なってきます。痩せるためには代謝を促してくれる筋肉も必要です。
ですから、筋肉太りの人は筋肉を落とすのではなく、マッサージなどで
筋肉を柔らかくほぐしてあげることを意識してください。

「これ」だけ意識すればキレイになる。
自律神経美人をつくる126の習慣
小林弘幸（幻冬舎）