イーグル整骨院 長町店 ブログ

鼻呼吸

こんにちは

 

突然ですが

「鼻呼吸だけで、深呼吸を１０回繰り返してみてください」

 

鼻のみの呼吸に、息苦しさを感じる人は、普段から知らず知らずに口呼吸になっている恐れがあります。

「口でも呼吸できるから、それでいいじゃないか」なんて言われそうですが、口は食べ物を食べる場所で、鼻は呼吸する所です。

 

解剖学的にも、咽頭（食道側）と喉頭（気道側）が繋がっているのは、人間くらいです。
陸上の多くの動物は、それらが交通していないのです。つまり、食べ物を喉につっかえさせて窒息するのは人間だけなのです。
ヘビを想像してもらうと分かると思いますが、多くの動物は食べ物を丸呑みします。人間なら喉につっかえたら大変、呼吸が止まって窒息してしまいます。
赤ちゃんをみてもらえればわかりますが、おっぱいを飲んでいるとき、鼻が詰まったら飲めないのは、この構造からです。
しかし、人間の場合は、咽頭と喉頭が繋がっているからこそ、複雑に言語を操れるようになったといえます。窒息のリスクの見返りとして、言語を獲得した、というところです。
この様に原則的には、鼻は呼吸をする器官で、口は摂食をする器官です。また、鼻で呼吸するには以下のように、多くの利点があります。

①フィルター
外気中にある塵などを、鼻毛や粘膜で防ぎとめてくれます。
②加湿
鼻腔は湿潤ですので、乾燥した外気に潤いを付加してくれます。乾燥はウィルスが繁殖する為の絶交の条件ですので、湿潤は重要です。
③圧力
鼻腔は口に比べ空気の通る道が狭いので、空気をゆっくり吸うことが出来ます。これは、走る時など換気を増大したい時に不利ですが、胸いっぱいに大きくゆっくり空気を吸う時には有効です。
④嗅覚
鼻は嗅覚の器官でもあります。臭いは味に関しても重要です。鼻をつまむと味が分からなくなりますね。人間は味覚と嗅覚を複合して「味」というものを判断しています。まさに香りを味わっているんですね。
鼻で呼吸することで、外気の香りを嗅いで、嗅脳を刺激することが出来ます。また危険な臭いを察知する場所ですので、知覚の感性を高める為にも是非、たくさんの香りを味わいましょう

 

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「くり返し」のリズムが子供を育みます

いつも同じ「くり返し」のリズムは、子供にとっては、

時間的な目に見えない「覆い」の役割を持ち、

そのリズムに身を置くことで安心します。

また、このことは「自分になる」というプロセスにも重要な

意味を持ちます。

生活の中にいつも決まった流れがあることで、

子供は安心し、周囲の世界に信頼を持つようになります。

それによって、自信がつき、結果的に自分に対する信頼感を育むことに。

このリズムがあると、実は大人も楽になります。

たとえば、遊ぶときにも、いつも同じおもちゃが

同じ場所にあると、自分が使ったあともそこに返すことを

覚えるように。

きっと生活の中で「ダメ！」を言う回数がぐんと減るはずですよ。

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クーヨン６号より

 

 

このことは、私はホメオスタシス（恒常性維持機能）だと理解しました。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　安達

リズムは大人が作っていくもの

リズムを作るには、まずは「かたち」が必要です。

具体的には、何がどこに置いてるか、ということや、

その活動をどこでするか、といったかたちです。

例えばシュタイナー園でも、登園したら着替えて、自由遊びをし、

片づけて外遊びに行き、昼食を摂る…といった一日の流れが決まっていれば、

いちいち大人が「次は○○をしなさい」と言わなくても、

子供は次の行動につれます。そして、そのかたちは、家庭では

「大人が何をするか」を基準に作ればいいのです。

毎日の家事の順番を決めたら、いつもその通りにすることです。

また、乳幼児期にとって、「人間になる」ための学習手段は、

「まねをする」ことです。それは子供の「意志」が無意識に

そうすることですが、家事でも手仕事でも、

子供の前で大人が喜びを持ってそれをすることで、

よい見本を示すことになり、子供の「意志」をあるべき方向へ

向かわせることができるでしょう。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クーヨン６月号より

 

荒れた子（中学生ぐらいの多感な年齢の子）を更生させるのに

規則正しい生活をさせる、というのを教わりました。

私自身荒れていたときは、生活がぐっちゃぐちゃでした。

そんな状態で、まともになれるはずもなく…

 

やっぱりリズムが大事ですね。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　安達

院内掲示(メニュー）

院の中に掲示してあります「治療メニュー」新しくしました。

 

縦書きで、ラーメン屋さんのお品書きをイメージしてります。

 

縦書きだと一つ一つを目で追っていただけるので、

メニュー一つ一つにご興味を持っていただけます。

 

 

当店おすすめはヒマラヤから直輸入しているオイルを用いる

安達式ナチュラルオイルマッサージがウリです。

 

 

ぜひ、お試しください！！

 

 

毎日の生活リズム

生活そのものがからだをつくる

 

人間の持って生まれる課題は、ふたつあります。

それは、「人間になる」「自分になる」という課題です。

 

 

子供さんには、生活のリズムで、育てていくのがいいそうです。

子供の意思を本来あるべき方向に持っていくのに役立つのが、

「生活のリズム」と「よいお手本」だそうです。

 

 

リズムというのは時間割ではなく、「呼吸」です。

たとえば、屋内であそんだら屋外であそぶ時間もつくる。

朝起きて、夜寝る。

これらは「収縮と」「拡散」という呼吸です。特にシュタイナーは、

人間に大事なのは、覚醒と眠りのリズムをつくることだと言ってます。

遺伝によってつくられた「からだ」という物質的なものと、

精神的な中心である「自我」がうまく結びつくためには、

リズムが必要だと。

乳幼児期の自我は「意志」としてはたらいています。

ですから、生後間もない赤ちゃんにも、大人が授乳やおむつ替えなどの順番を決め、

リズムをつくってあげることで、その眠りも、また起きているときの状態も

質の良いものになり、気持ちも安定していきます。

小さいうちから生活のリズムを整えてあげると、やがて早寝早起きもしっかりできるようになるはずです。