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今日はイーグル整骨院のある地域、長町小学校の運動会です。
この運動会の準備を進めていた役員の方、お父さん、お母さんが
たくさんイーグル整骨院にいらしてくださっていますので、
今日の日が、よく晴れて、予定通り運動会が行えることを
とてもうれしく思います。
準備を進めていた役員の方々、ご苦労様です。
お父さん、お母さん、5月の日差しの強い中、ご苦労様です。
終わりましたら、イーグル整骨院へいらしてください。
3時まで受け付けております。
まだまだ間に合います。
心よりお待ちしております。
イーグル整骨院スタッフ一同
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イーグル周辺探訪
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ダイエットを成功させるには、ウェートトレーニングと有酸素運動をバランスよく続けることが大切です。そしてダイエット本や健康系テレビ番組などで伝えられているように、体脂肪を落とすことに直接働きかけるのは有酸素運動です。運動生理学では、「運動によって体脂肪を落とすには、低〜中強度のエアロビック運動を長時間行う必要がある」といわれています。
アメリカスポーツ医学会（ＡＣＳＭ）によると「最大酸素摂取量の40〜60%の強度の運動を、一般人では最低20分以上、肥満の場合には45〜60分持続すること」という指針が出されています。しかし、たとえ強度の低い有酸素運動、例えばウォーキングやジョギングでも45〜60分持続するのは容易ではありません。定期的に運動してこなかった人は、その時間を聞いただけでダイエットをあきらめる人も多いのではないでしょうか  そんな人たちに朗報があります  それは有酸素運動の途中にインターバルを挟んでも体脂肪は落ちるという研究報告です。体内で脂肪を分解しエネルギーを得るには、酸素を用いて酸化するしかありません。つまり、運動によって直接体脂肪を減らすには有酸素運動が必要なのです。 安静時のエネルギー減の約半分は脂質、残りの約半分を糖質がになっていますが、運動の強度が高まると、糖質への依存度がたかまります。さらに有酸素運動では、脂肪が分解され始めるまで20分かかるといわれています。つまり、あまりに強度が高すぎてもいけないし、あまりに短時間でも効果が期待できないのです。 といっても長時間は厳しいという声に応えてくれたのが、60%の強度の運動を1時間を行う場合と、20分間の休憩をはさんで30分ずつ行う場合で、ホルモン反応と脂質代謝がどのように異なるかを検証したものです。その結果、アドレナリン、成長ホルモン、インスリンなどの応答は、運動を分割した場合の方が高く、しかも運動終了ごにもしばらく高いレベルが維持されました。 この研究結果は、運動を長く持続するより、「中休み」を入れた方が脂肪の減量に効果的であることを示唆しています。おそらく、運動から脂質代謝にいたるステップのうち、いくつかは運動を一時停止してもしばらく「オン」の状態にあるためと推測されます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
２０１２年求人募集！！
イーグル整骨院、みどりの杜デイサービスセンターでは、 今春の新入社員を募集しております。 詳細は下記を参照ください。 http://frontier-eagle.sakura.ne.jp/es/kyuujinns.html 経営理念 「仕事を通じて、人格を高め、人と社会の幸せに貢献し、たくさんのありがとうを集めよう」 週休二日制度、各種勉強会、研修旅行や福利厚生も充実しております。 志高いスタッフと共に、地域医療に貢献しませんか？ お問い合わせは・・・ 022−297−0422 (本社) もしくは最寄りの店舗まで。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ |
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シュタイナー教育に興味があり、１０年くらい前に図書館に置いてあった子安美知子さんの
ビデオを貸してきて勉強した。
そこではドイツでのシュタイナー教育が紹介されていた。
その時勉強しただけで、特別、その後深めてきたわけではないが、
今でも子供の自由教育に興味を持っている。
実践してみたいし、もっと勉強してみたい、と思っている。
自然教育、自然療法など自然○○というもの全般に興味を持っている。
だけど、これといって一つを極めたわけでもないので、あまり偉そうなことは言えないのだが、
もっと知りたい、もっと勉強したいという気持ちだけは強く持っていて、
自然○○を生活に取り入れたり、そういうものに興味を持った方と
自然○○を実践している将来イメージを思い描いただけでわくわくする。
今手元にクーヨンという雑誌がある。
まさに私の好きな分野が詰まっている雑誌だ。
この中にシュタイナー教育的に見た生活法、子育て法が載っている
その「寝る」という項目の毎日の生活リズムというところに、
シュタイナー教育では、子供の「生活リズム」を大事にしています。
早寝早起きを基本とした、規則的な暮らしを
毎日くりかえることで、心と体がバランスよく育つと考えられています。
とあり、
生活そのものが体を作ると題して、こう始まっている。
人間が持って生まれる課題は、ふたつあります。
それは「人間になる」「自分になる」という課題です。
まず「人間になる」とは、親の遺伝子を受け継いだ体を自分のものにしていく、
ということ。シュタイナー教育では、人間の成長発達の節目は７年ごとに訪れると
考えていますが、なかでも０〜７歳の「第１・７年期」は、体を作ることが
大きな課題です。よって、この時期に「どんな生活をするか」は、
すべてに結びつきます。
また「自分になる」とは、たとえば、花子さんがほかの誰でもない
花子さんになるということ。それには、体に結びついた「意志」の
力が不可欠で第１・７年期はこれを育む時期でもあります。
しかし乳幼児は自分で意思をコントロールできません。そこで、
子供の意思を本来あるべき方向に持っていくのに役立つのが、
「生活リズム」と「よいお手本」です。
とあります。
私の師匠に昔このような話を聞きました。
オオカミに育てられた女の子、オオカミのアマラとカマラはともにオオカミのような振る舞いを示した。
ひざや腰の関節はかたく、立ち上がったり歩いたりすることはできず、四つ足で移動した。
食事は生肉と牛乳を好み、食べるときは手を使わず地面に置かれた皿に顔を近づけてなめるようにして
その方向に四つ足で走っていった。目は暗闇でぎらぎらと光り、暗くても目が利くが、
そのかわり日中は物がよく見えていないようだった。また、暑さや寒さにもほとんど反応しなかった。
真夜中に遠吠えのような声をたてる以外は音声を発しなかった。
この話を聞いて、人間は「人間になる」必要があるのだと教わりました。
また「自分になる」というのも私の好きな考え方だなと思いました。
この「人間になる」ということと「自分になる」ということをもっと深く考えていきたいと思いました。
私の脳に勉強したことが定着することを願って
勉強したことを少しずつ書かせていただきます。
お付き合いよろしくお願いします。
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自然治癒力
「代替療法」とは現代西洋医学を補完し、
またはそれに替わりうる療法の総称です。 そこには東洋の伝統医学から民間療法まで、 さまざまな療法が含まれ、理論も方法も多種多様で、 統一がありません。しかし、一つだけ、本当の 「代替療法」に共通する特徴があります。 それは「自然治癒力の賦活（ふかつ）強化を目的としている」 ※賦活・・・活力を与える という点です。 ありとあらゆる方法で自然治癒力を活性化させる。 それが「代替療法」の特徴であり、西洋医学が もっとも苦手とするところです。 鍼・灸は代替療法であり、そこに含まれる東洋の伝統医学
ということもできます。 自然治癒力を高める代替医療はまさに私のやりたいことです。
院長安達
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先月自己紹介をしました渡邊です。
今回は私が初ブログをさせていただきます。
5月もあっという間に終盤ラッキー7を迎え
楽天の球団歌・羽ばたけ楽天イーグルスも流れ始めているでしょう。
先日の広島との交流戦ではヒメネス投手が広島のイケメンプリンス
堂林選手の頭部に当ててしまい退場してしまい連勝記録が止まってしましましたが、
そんなことはさておき、皆さん身体はお疲れではありませんか？
皆さんのお疲れをとるにはカイロプラクティックを
オススメします。身体のひずみを矯正することによりバランスを正し
筋肉の緊張や痛みを取り除いていき
5月の残りを皆さん頑張っていきましょーー！！
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