筋肉痛…（つД`）

こんにちは

日曜日にスノーボードをして全身筋肉痛の山崎です笑

日曜日は天気が良くて気持ちよく滑ることができました

たっくさん転んでアザだらけですが…笑

 

今日は筋肉痛に効く、筋肉を柔らかくするツボをご紹介します

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

三陰交―内くるぶしから指4本分上で骨際。

懸鐘―外くるぶしから指4本分上。

 

 

このツボを気持ちいいくらいに刺激してあげてください

強すぎちゃうと逆に悪化してしまうので、要注意です

 

あと、運動後のストレッチは欠かさずにやりましょう

 

 

 

 

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