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こんにちは、柔整科の山口です。
急に暑い日となりましたね
 エアコンなどで体を外側から冷やし、汗をかかない生活をしていると、体温調整がうまく機能せず熱中症になりやすいみたいです。
カリウムにはナトリウムの吸収を抑制し、尿中にナトリウムを排出して体外に出す働きをもつ。
水分とともに体の余分な熱も体外に放出するので、熱中症対策としても重要な栄養素だ。
ナス、トマト、キュウリ、ズッキーニ、ゴーヤ、スイカ、レタス、枝豆など夏野菜がほとんどだ。
熱を加えると、カリウムの30％程度が失われるため、カリウムを食べ物から摂るためには、生のままが効率的みたいです。
夏野菜で体温調節をうまくして、今年の夏を乗り切りましょう
イーグル整骨院中田店
〜通常受付時間〜
●平日 ９：００ 〜 ２０：００
（昼休み １３：００ 〜 １５：００）
●水曜日・土曜日 ９：００ 〜 １５：００
●休診日 日・祝祭日
TEL ０２２−３９９−８１７６
〒９８１−１１０３
仙台市太白区中田町字法地北１９−１ ﾂﾙﾊﾄﾞﾗｯｸﾞ
−−−−−− イーグル整骨院グループのご紹介 −−−−−−−
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こんにちは
鍼灸師の伊藤です
 発作的に激しい頭痛がしばらく続きそれを繰り返すのが偏頭痛です
 なんらかの原因で脳の血管が拡張して起こるといわれており、頭のどちらか片側が痛いことが多いのですが、両側が痛いこともありあります
 角孫（耳の上端から少し上の側頭部）
痛いときに指で軽く刺激してみてくださいね！
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こんにちは
 鍼灸師の山崎です
 今日７/２０は何の日か知っていますか
  実はハンバーガーの日なんです
  日本にマクドナルド１号店がオープンしたのが１９７１年の今日なんだそうです
 ハンバーガーといえば牛肉ですよね
牛肉は意外と体にいい食べ物なんです
  鉄分・亜鉛・ビタミンB群などなどが含まれているのです
鉄分-貧血予防
亜鉛-味覚障害予防・風邪などの免疫力低下を防ぐ
ビタミンB2-エネルギー代謝・皮膚の老化予防・視力低下予防
B6-皮膚の免疫力強化
B12-造血作用・脳機能の正常化
などなど…
健康になるにはかかせない作用があるんです
 ただ…食べ過ぎると肥満になってしまう可能性が高くなるので注意です
  夏バテしない為にも、お肉も適度に食べましょうね
  食べたーい
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柔整師の山口です
アイスクリームやかき氷を食べたときに頭がキーンと痛くなった経験をした方も多いと思います。
何故冷たいものを食べると頭が痛くなるのでしょう
 冷たいものを食べると、体が防衛反応を起こして体温を維持しようと血管をグーンと拡げます。 その事によって血流量が一気に増えるため頭が痛くなるのです。
血管を拡げる作用があるのは、何も冷たい食べ物だけではありません。 何かを食べたり飲んだりした時に頭が痛くなった事はないですか？ 思い出してみて下さい。 よくあるのがお酒を飲んだ後の頭痛です。 お酒に含まれているチラミンという成分に血管を拡げる作用があるのです。 お酒にはこの他にも、肝臓でアルコールが分解される時にできる アセトアルデヒドという物質があるのですが、これもまた 血管を拡げる作用を持っています。 そろそろ梅雨も明けそうですが、冷たいもののとり過ぎやクーラーなどで体調を崩さないように気をつけてくださいね
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こんにちは。
鍼灸師の伊藤です
 胃酸欠乏による胸やけは
食後に起こるのが特徴です
  今回はこんな時に効果的なツボをご紹介します
足三里（膝の直下でスネ上部の外側）
胃酸欠乏の場合は弱い刺激でゆっくりと押してみてくださいね
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