イーグル整骨院 中田店 日記

のぼせには・・・

こんにちは鍼灸師の伊藤です。

 

今回はのぼせの時に効果的なツボをご紹介します

 

のぼせには、顔がほてる、興奮気味になる、動悸が激しい、めまい、耳鳴り、肩こりなどが付随する症状です

 

 

湧泉（足指を曲げたときの最もくぼんだ中央部）

 

こんろん（外くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ）

 

内関（手の平側で手首のシワから指３本分のところ）

 

のぼせがでた時は、湧泉は青竹踏みでそれ以外は指で押してみてくださいね

 

 

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効果的に筋肉を緩めるには

 

こんにちは

鍼灸師の伊藤です。

 

 

まずは、マッサージとストレッチの違いについて説明しますと

 

ストレッチは広範囲に働きかけ

マッサージは局所に作用する特徴があります

 

 

デスクワークのように同じ姿勢をつづけて体が広範囲に固まったらストレッチで上半身全体の柔軟性をたかめ、

背中や腰に固いしこりがある時はその部分をマッサージしてあげると効果的です

 

 

原則はマッサージの後にストレッチを行うのが効果的

 

その理由は、マッサージは血流を促して皮膚や筋肉の体温を上げる作用があり

筋肉は温かいほうが伸びやすいのでそのあとにストレッチすると効果的であるということからです

 

 

また、終わった後は十分な水分と栄養、休養をとると筋肉が回復しやすいのでこれも忘れずに行うといいです

 

 

 

 

 

ターザン９月号より

 

 

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声枯れには・・・

 

こんにちは

 

鍼灸師の伊藤です。

 

 

今回は声が枯れたときに効果的なつぼをご紹介します

 

 

亜門

（うなじに中央で髪の生え際から指１本ほど上の凹んだところ）

 

 

指で押しづらいときは、束ねた爪楊枝で刺激してあげると効果的です

 

 

ちなみに、のどに異常のない人がいたずらにこのツボを刺激すると逆の声が枯れてしまうので注意してくださいね

 

 

 

 

 

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肌のハリとツヤ

こんにちは
最近肌の乾燥が気になる山崎です

 

今日は肌のハリとツヤに関するツボをご紹介します

 

女性は恋愛をすると綺麗になりますよね
それは、ホルモンの分泌が活発になって、明るい気分とともに皮膚の血行が良くなるかららしいのです

肌のハリとツヤを保つには、どんな高い化粧品よりもホルモン分泌のバランスが大切なんです

 

ホルモン分泌に関わるツボで、一番とりやすいのが手にあるツボで…

関衝-薬指の爪の生え際、小指側
陽池-手の甲側の手首中央、やや薬指より
合谷-手の甲側で、親指と人差し指の間にある骨の付け根部分から少し外側
　　　です

ドライヤーの温風や、タワシマッサージがおススメです

 

是非、乾燥してくるこの時期に試してみてください

 

 

 

 

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