塩分の取り過ぎに注意！！

こんにちは、柔道整復師の山口です

 

 

梅雨も終わり、猛暑が続いていますね

 

最近は塩○○という商品なども盛んに発売されているようなので、汗をかくことについて調べてみました

＜危険性＞

汗をかくことにより、汗と一緒に塩分も出て行ってしまいます。

 

それにより、血液中のナトリウムイオンの濃度低下がおき、

次のような症状がでる場合がございます。

・軽度の疲労感を感じる
・頭痛や嘔吐などの症状がでる
・精神症状
・痙攣（けいれん）、昏睡（こんすい）症状
・呼吸困難

 

 

 

塩分は体にはとても大切なものです。
また、汗を掻かずに水を飲みすぎてもナトリウムイオンの
濃度低下に繋がります。

夏でも炎天下でスポーツをしたり、作業をしたりし、大量に汗をかくことがなければ
特に塩をなめる必要はありません。

食事だけの塩分補給で十分に足りているようです。

 

逆に塩分を多くとり過ぎると、高血圧の原因となります。

食事以外での塩分の取り過ぎにはご注意下さい。

 

 

イーグル整骨院中田店

 

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