こむらがえり

こんにちは

この前ボードをした次の日に、足がつってしまった鍼灸師の山崎です

 

 

今日は足がつった際の対処法をご紹介します

 

 

足首を反らせてふくらはぎを伸ばすのが一般的とされてますが、ツボを使った対処法もあるのです

 

 

足の薬指の爪の生え際(小指側)の足竅陰<アシキョウイン>

と

膝横下にある骨(腓骨頭)の前下方にある陽陵泉<ヨウリョウセン>

を刺激します

 

足竅陰を揉みほぐしながら陽陵泉を強く押します

 

 

ちなみに、こむら返りは肝臓の機能障害とも関係が深いと言われているので、しょっちゅうこむら返りを起こしてしまう方は肝臓に気を使った食生活を心がけましょう

 

 

 

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