ぎっくり腰の予防に

こんにちは

 

鍼灸師の伊藤です。

 

ここ２，３日寒さ厳しくなり

ぎっくり腰で痛めていらっしゃる方が増えてきています

 

 

もし、ぎっくり腰になった場合には、安静が大事ですが

 

手の甲で人差し指と中指の骨間、薬指と小指の骨間

を手首の方になぞり止まる場所を刺激すると効果的です！

 

押し方は静かに深く押したら力を抜き、少し間をおいたらまた押すようにしてくださいね！

 

 

一番大事なのは、ぎっくり腰になる前に体の状態をよくしておくことなので少しでも痛み、苦しさを感じた時は来院し、治療して頂いておくと予防になります

 

 

皆さん、寒い日には怪我にお気を付けてくださいね

 

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