イーグル整骨院 中田店 日記

お待ちしております！！

こんにちは！！

柔整師の山口です

 

今日の最高気温は１５℃！！

 

 

しかし、時折雨が降るようです。

 

お出かけの際は、折り畳み傘をお持ちした方がよさそうです。

 

 

 

 

お体の不調や、相談などお気軽にご相談下さい！！

 

お越しくださるのを、スタッフ一同お待ちしております

 

 

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イーグル整骨院中田店
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（昼休み　１３：００　〜　１５：００）
●休診日　日曜日

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〒９８１−１１０３
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こむらがえり

こんにちは

この前ボードをした次の日に、足がつってしまった鍼灸師の山崎です

 

 

今日は足がつった際の対処法をご紹介します

 

 

足首を反らせてふくらはぎを伸ばすのが一般的とされてますが、ツボを使った対処法もあるのです

 

 

足の薬指の爪の生え際(小指側)の足竅陰<アシキョウイン>

と

膝横下にある骨(腓骨頭)の前下方にある陽陵泉<ヨウリョウセン>

を刺激します

 

足竅陰を揉みほぐしながら陽陵泉を強く押します

 

 

ちなみに、こむら返りは肝臓の機能障害とも関係が深いと言われているので、しょっちゅうこむら返りを起こしてしまう方は肝臓に気を使った食生活を心がけましょう

 

 

 

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晴天！！

こんにちは！！

柔整師の山口です

 

 

今日から気温が２ケタとなり、暖かいですね

 

温かい日の方が筋肉が緩みやすいので、お体の不調や、相談などありましたら、ぜひお越しください

 

 

 

今日は野球のWBCの試合があります

 

勝てば１位での予選通過になりそうです。

 

みなさんで応援いたしましょう

 

 

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スロージョギング

こんにちは！！

柔整師の山口です

 

３月に入り暖かくなってきましたね。

 

明日からは気温が１２℃となり、しばらく暖かい日が続くようです。

 

 

暖かくなり動きやすくなるので、軽い運動など初めてみてはいかがでしょうか。

 

今回は軽い運動としてスロージョギングを紹介します。

 

 

スロージョギングとは言葉の通りに、ゆっくりとジョギングすることです。

 

注意すること

 

・息が切れない程度のスピードで

呼吸が乱れない程度のゆっくりなスピードで構いません。

久しぶりに運動するという方は、本当に歩くくらいの速度でも問題ありません。

 

 

・ゆっくりと時間をかけて

最初は２０分〜３０分目安で時間をとって頂くと、有酸素運動になり血行促進、ダイエットにも効果が見込めます

 

 

※軽い運動でも、体に痛みのある方は無理しないんでください。

 

 

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積雪

こんにちは

鍼灸師の山崎です

 

今、ニュースで私の地元青森が話題になってます

 

そう

酸ヶ湯の積雪記録更新

こんなことで話題にならないでよーっと思いながら、大量の雪が懐かしいと思っている私です(笑)

 

市内にある実家ではどのくらい積もってるのかと思い、母に写メ送って―とメールしてみたところ…

 

 

居間の窓から映した写メが届きました。

相変わらず積もってるなー…笑

屋根から落ちた雪も入ってますが、結構な積もり具合です（笑）

 

この雪たちは５月ごろまでなかなか溶けてくれません…泣

 

仙台でもまだまだ雪が降る可能性は高いので、冷えたり雪かきをして筋肉が固まった―という方は

ケガ予防のためにも、体のメンテナンスをしていきましょう

 

皆さまのお越しをスタッフ一同お待ちしております

 

 

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