イーグル整骨院 中田店 日記

声枯れには・・・

 

こんにちは

 

鍼灸師の伊藤です。

 

 

今回は声が枯れたときに効果的なつぼをご紹介します

 

 

亜門

（うなじに中央で髪の生え際から指１本ほど上の凹んだところ）

 

 

指で押しづらいときは、束ねた爪楊枝で刺激してあげると効果的です

 

 

ちなみに、のどに異常のない人がいたずらにこのツボを刺激すると逆の声が枯れてしまうので注意してくださいね

 

 

 

 

 

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肌のハリとツヤ

こんにちは
最近肌の乾燥が気になる山崎です

 

今日は肌のハリとツヤに関するツボをご紹介します

 

女性は恋愛をすると綺麗になりますよね
それは、ホルモンの分泌が活発になって、明るい気分とともに皮膚の血行が良くなるかららしいのです

肌のハリとツヤを保つには、どんな高い化粧品よりもホルモン分泌のバランスが大切なんです

 

ホルモン分泌に関わるツボで、一番とりやすいのが手にあるツボで…

関衝-薬指の爪の生え際、小指側
陽池-手の甲側の手首中央、やや薬指より
合谷-手の甲側で、親指と人差し指の間にある骨の付け根部分から少し外側
　　　です

ドライヤーの温風や、タワシマッサージがおススメです

 

是非、乾燥してくるこの時期に試してみてください

 

 

 

 

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ボケ防止

こんにちは

芸術の秋で、家で何かと絵を描いてる鍼灸師の山崎です笑

 

 

今日はボケ防止の効果のある運動をご紹介します

手先を使う仕事をしていると、ボケにくいという話を聞いたことがあると思います

細かい作業による脳への刺激もそうですが、ツボへの刺激も関係しているのです

 

指先・関節・手のひら・甲・手首の表裏などなど…
足と同様に手には効果の大きいツボが集中しています

複雑に使えば使うほど、それらのツボが自然に刺激されるのです

 

手先を使う仕事や趣味に無縁の人は、手指の健康トレーニングをやってみましょう

 

色々な握り方での一人握手(力を入れて１回３秒間)
両手の指をさまざまに組み合わせる(組んだら力を入れたり抜いたり)
指回し・指反らし・指しごき…

これなら、テレビを見ながら・お風呂に入りながら…
いつでもどこでもできます

 

即効力は期待できないかもしれませんが、半年・１年と続けていれば、体力・気力ともにグンと充実してきます

 

指も細くなるかも…と私は期待してます笑

 

 

是非、お試しあれー

 

 

 

 

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秋の味覚

こんにちは、柔道整復師の山口です。

 

風なども感じ、少しずつ残暑も終わりそうな感じがしてきましたね。

 

熱い季節に体内から体を冷やすキュウリやナスでした。

これからは冬に備え栄養の高い秋の食べ物が出てきますね。

 

そして秋といえば「サンマ」ということで、サンマについて少し調べてみました。

 

サンマは、魚の中ではタンパク質より脂肪のほうが多い珍しい特性があり、その量も季節により変動し、８月から９月に三陸沖に南下するものは、脂肪のバランスが最も良くなり、当然味はもちろん栄養も最高の状態になります。

 

この栄養の中に、生活習慣病の予防効果の期待が大きい「不飽和脂肪酸」のDHA（ドコサヘキサエン酸）を多く含み、さらにビタミンB12、D、各種ミネラルを始め、実に多様な栄養成分を有しており、サンマは、栄養面でも秋の旬の食材No.1とも言えます。

 

 

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痛み発生のしくみ

こんにちは

鍼灸師の伊藤です

 

今回は、筋肉の痛みの発生について簡単に書いてみます

 

①疲れ　強い負荷

②運動神経が興奮し続ける

③アセチルコリンという筋肉収縮物質が過剰分泌

④筋肉が持続的に収縮

⑤血管が圧迫

⑥酸素　栄養素が不足

⑦痛みの発生

 

 

 

①〜⑦の順番で痛みが発生します

 

 

④の時点で、ストレッチやマッサージで筋肉の緊張をとり柔軟性を高めて血流をよくしておくと、酸素不足が解消。

痛みや凝りが楽になるので疲れがたまったり、不良姿勢が長く続く場合は早めに来院して頂くことをお勧めします

 

〜雑誌ターザンより〜

 

 

 

 

 

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