ぞうきんがけでエクササイズ♪

今年も残すところ１０日ほどになってしまいました

 

皆さんは大掃除始められていますか

 

大掃除は煤払い（すすはらい）という年中行事が元で

 

新年の安泰と五穀豊穣を祈り、年神さま（農耕の神さま）をお迎えするために

 

家中のすすを払って清めるというのが始まりだったって知ってましたか

 

大掃除は一年の感謝と新しい年への幸せを願う大事な行事だったんですよね

 

ということで、師走で忙しい中でも大掃除は必須行事

 

 

最近は掃除機、お掃除シート、なんでもほこりをとってくれるモップなど

 

お掃除をする環境は便利かつ楽〜に出来るようになりました

 

でも今年はあえてぞうきんがけをしてみてはいかがでしょうか

 

昔ながらのぞうきんがけ

 

実は上半身の筋肉を鍛える効果が期待出来るんですよ

 

まずぞうきんを絞る動作で手の力を使い、

 

ぞうきんがけならではの姿勢で背中の筋肉と腹筋を鍛える効果があります

 

また狭いところなどに手を伸ばして拭き掃除をすることでより腕の筋肉が鍛えられ、

 

家の中もキレイになってエクササイズにもなって一石二鳥ですね

 

寒くなってきて運動不足の方にぜひ実践してもらいたいと思います

 

このぞうきんがけを毎朝行うことで健康法にもつながるそうですよ

 

 

大掃除張り切りすぎて腰が痛い方〜、見上げすぎて首肩に痛みが出ている方〜

 

年越しを迎える前にぜひ体調を整えにイーグル整骨院へ足を運んで下さいね

 

 

 

 

イーグル整骨院　仙台東口店

〜榴岡　新寺　マッサージ　鍼灸　エクササイズ　ぞうきんがけ　筋トレ〜

 

 

 

[ちゃっく]

こんばんは♪
今日、雑巾がけやってましたよ(*^^)v
エクササイズになってたんですねっ☆ラッキー！！
明日は午前中練習で２３日には試合があるので
明日かあさってか、行ってみますm(__)m

[イーグル仙台東口店]

こんばんわ(^^)
いつもコメントありがとうございます☆
ながらエクササイズなのでなんだかお得ですよね〜。
明日かあさってのお越しをみんなでお待ちしてます(・ｖ・＊)