古武術 〜身体の上手な使い方〜

今日は、身体の使い方のお話です

 

普段の生活の中で考えながら動くことってありますか

 

歩かなきゃ・・・　とか

 

持ち上げるぞ・・・　とか

 

走らなきゃ・・・・・・・・・・・って、無意識に出来ますよね

 

 

赤ちゃんの頃から、行動を脳が記憶してくるわけですが、

 

身体が覚えた動きの中から、ギックリ腰や五十肩肉離れなど、

 

負荷が加わったり、自然な動きから離れたりすると、身体が耐え切れずに

 

ケガをしやすくなってくるものです

 

 

しかし、行動を学んでいく事で相当重い物なら膝を曲げて持ち上げたり、

 

無理に動かさずできる範囲で運動したりすればケガは抑えられます

 

 

 

つまり、「効率良く身体を動かすことがケガの予防に繋がる」ということ

 

 

皆さんも聞いたことあると思いますが・・・

 

柔よく剛を制す、剛よく柔を断つ

 

柔よく剛を制す身体の動きを理解し、力任せにならずに、

　　　　　　　　　　　負荷に対して逆らわずうまく利用することで

　　　　　　　　　　　打ち勝つことができる

 

剛よく柔を断つそのままですが、力が勝つ

 

 

私なりの訳でしたが、身体の使い方は武道と一緒で重要なんです

 

 

 

古武術から習い発展・応用させたものは数多くあり、

 

 

古武術介護という、古武術の身体を上手に使いこなす方法を

 

取り入れて、腰痛予防に繋げ介護の負担を減らしたり

 

 

ナンバ走りという日本古来の走り方は

 

元巨人の桑田真澄選手

 

オリンピック選手で陸上の末續慎吾選手

 

元サッカー日本代表の中田英寿選手

 

バスケットではマイケル・ジョーダン

 

桐朋高校バスケットボール部

（古武術を取り入れて弱小チームからインターハイ出場チームまで成長）

 

と、名立たる選手が取り入れて結果を出してきました

 

 

古武術での呼吸法をトレーニングに取り入れている

 

ソフトバンクの川崎選手

 

女子ホッケー日本代表

 

 

基本的には

 

「　踏ん張らない、うねらない、ためない　」

 

という考え方で、負担や無駄を減らし、最大限の効果を出すことです

 

 

古武術介護や呼吸法については、今後載せていきたいと思いますので

 

普段の生活で緊張やストレスがある方は特にご覧になってみてください

 

もっとリラックスしながら身体を動かせるはずですよ

 

 

イーグル整骨院　仙台東口店

〜榴岡　新寺　仙台　マッサージ　鍼灸　トレーニング　筋トレ　運動　リラックス　〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[ちゃっく]

もっと早くコメントする予定が・・・・・こたつで寝てました(^_^;)
『古武術』気になりますねぇ
わたしが全くできていないことナンバー１じゃないですかねぇ（苦笑）

今日、首ひどかったんですが結構良くなりました(*^^)v
また明日も行ってみます
２３日の試合に向けてよろしくお願いします

[イーグル仙台東口店]

古武術マスターしたら変に力入らなくなりますよ！
cha*k9*さんには必要なトレーニングかもしれませんね〜(^ ^)

明日もお待ちしてます☆