見事金メダル！

こんにちは

今日も良い天気で少し暑いくらいですが、過ごしやすい気候となりましたね

昨日は今やっている世界陸上のウサイン・ボルト選手のことを書きましたが、今日の注目は、もちろん昨日見事に金メダルを獲得した室伏広治選手ですね

ここ最近は、ケガや不調でいまいち良い成績が残せなかったのですが、大きな世界大会で金メダルをとる室伏選手はすごいですね

しかも年齢は３６歳

まさに鉄人ですね

室伏選手は３０歳を過ぎた頃から、いろいろな所に負傷がでてきたそうで、若いときのような激しい練習ではなく、「身体の基礎がしっかりし、バランスがとれていないと怪我をする」という、考えで体幹をしっかりと鍛えていったそうです

そのなかで、今期は赤ちゃんの「ハイハイ」をまねたストレッチを実践しているそうで、これは、四つんばいになって対称の手と足を伸ばしながら進むもので、全身の筋肉を上手く使うことができるそうです

このような独創性の溢れた練習が、３６歳の室伏選手に金メダルをもたらしたわけですね

体幹が大事というのは、アスリートじゃなくても同じです

腰が痛いとなにもできなくなります

体幹を安定させることで他の痛かった部位が楽になることもあります

腰が痛いときは、我慢しすぎると腰以外の部分が痛くなってくることがあるのでいたいときは我慢せずにすぐにいらしてくださいね

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