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こんにちは
  今日はまさに秋晴れ
  という感じで気持ちが良いですね  秋といえばやっぱり食欲の秋
 おいしいものがたくさんありますね〜
 私は秋になるといっつも体重がアップしてしまいます
  今日はそんな私のような方のために、ダイエットの話をしたいと思います
 運動には「有酸素運動」と「無酸素運動」があります
 有酸素運動というのは、ジョギングやウォーキングのような比較的軽い不可で長時間続けられる運動です
  一方、無酸素運動とは短距離走やウエイトリフティングなどのように、短時間に強い力を出すことが求められる運動です
 有酸素運動と無酸素運動の違いはエネルギーの使い方です！
有酸素運動はエネルギー源に「糖」と「脂肪」を５０％ずつ消費しますが、無酸素運動では脂肪は消費されず、１００％「糖」が消費されます。
ダイエット効果をすぐに得たいということであれば、有酸素運動が有効です
 ですが、ダイエット効果を継続的に得たいと思うなら、有酸素運動の前に無酸素運動を取り入れることをおすすめします
 なぜなら無酸素運動を行ったことにより溜まった乳酸により、基礎代謝がより上がるため有酸素運動の前の無酸素運動は効果的となるからです
乳酸が出来ることによるダイエット効果は４倍といわれています
すごいですね〜
しかし、運動を続けるのはなかなか難しいですよね
 そんな方のために、当院には『ダイエットエンド』というダイエットマシンが置いてあります
 このマシンはぶるぶると震えるマシンに乗り、代謝をあげ、身体をより良い方向へ導いていくというマシンです
 １０分で２時間のウォーキングの効果が得られるようです。
気になる方はぜひ一度お試し下さい
 〜 宮城県 仙台 整骨院 接骨院 ダイエット 食欲の秋 オイルマッサージ 鍼灸 〜
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「柔道整復師、鍼灸師、マッサージ師、整体師、トレーナーを募集しております」 長町店の拡張・移転と長町南店の新規オープンにともない、 スタッフを募集しております。 入社希望者は 022-346-8976（担当安達） までご連絡ください。 −−−−−− イーグル整骨院グループのご紹介 −−−−−−−
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ダイエット、勉強になります
2011/10/19(水) 午前 11:40 [ フロンティア ]
フロンティアさん、コメントありがとうございます！参考になってよかったです＾＾私の知り合いの方に１０キロ以上のダイエットに成功した方がいるので私もそれをめざしてがんばります！！！
2011/10/19(水) 午後 1:02 [ イーグル仙台東口店 ]