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こんにちは
 今日は気温が下がって寒くなりましたね〜
 今日はこんな寒い日におすすめの飲み物をご紹介したいと思います
 私が昔からよく飲む飲み物で「マサラ・チャイ」というティーがあります
  マサラとは香辛料、スパイスのことで、チャイとは、紅茶の茶葉を水と牛乳で直接煮出して作るインド式のミルクティーのことをいいます
 スパイスには主に「シナモン」「ジンジャー」「グローブ」「カルダモン」などが使われます
シナモンの効能
シナモンは体を温めるタイプのスパイスです。 シナモンは日本名を肉桂（ニッキ）と言います。発汗作用があり、風邪の初期に効くといわれる葛根湯にも配合されています。健胃作用、冷え性改善、発汗を促して解熱作用、リラックス効果、血糖値を下げる、毛細血管の老化防止などの効果もあります。
ジンジャーの効能
体を温め、デトックス効果が大変高いスパイスです。 新陳代謝を活発にして、発汗作用、腎臓の働きを活性化して利尿作用に優れています。
保温作用、排便作用、免疫力アップ、殺菌作用、脳の血流を良くしうつ症状の改善、胃腸壁の血行を良くして消化促進、強心作用、鎮痛、消炎などの効果もあります。
さらに、解熱、炎症を鎮め、せきやのどの痛みも鎮めてくれます。
クローブの効能
クローブは体を温めるタイプのスパイスです。胃を温めて消化を促進します。 カルダモンの効能 グリーンカルダモンは、体を冷やすタイプのスパイスです。（ブラウンカルダモンの方は体を温める） 効用は、消化促進、健胃、駆風（腸内にたまったガスを排出させる作用）、利尿作用、口腔清涼作用、防腐効果。交感神経を高めて新陳代謝を活発にするため、やる気を起こさせたり、脂肪を燃焼させる効果も高い。
これらのスパイスが入ったチャイを飲むと香りがリラックス感をもたらしてくれます
 また、カレーや脂っこい食事をした後にマサラチャイを飲むと、食後の胃がスッキリします
発汗作用もあるので、風邪のひき始めにチャイを飲むと効果があり喉の痛みや咳などの風邪の症状にもよく効きます
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